【健心踐行打卡第260天:】（2018.7.15）

一、功課：

讀功課30分鐘，唱誦20分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩馨月，今天發(fā)給我的音頻真的很棒。

2.感恩小秋姐，她今天用新的針法給我針灸，還說我恢復(fù)的效果特別好。

3.感恩濟(jì)州島水療會所，今天泡三溫暖，汗蒸特別享受，本來心情不好，結(jié)果汗蒸完舒服多了。

4.感恩宇宙，總是在合適的時機給我最好的安排。

三、欣賞：

1.欣賞馨月，今天發(fā)微信給她，給她分享我最近的狀態(tài)，她直接發(fā)送了一堆音頻，晚上我聽了，真的很棒。我最欣賞她這種超強鏈接的特質(zhì)。

四、感悟

1.祈禱的威力真的是不知不覺中發(fā)生。

2.當(dāng)自己感覺無力，難受時，做自己開心的事，去高能量的地方真的有用。

五、覺察

1.今天覺察到情緒低落時，自己無法控制，特別想逃避，只想打電話給別人傾訴。

2.今天覺察到情緒來臨時，就會聯(lián)想到自己的人生一片灰暗，然后陷入無力的狀態(tài)。