? 我期待，點點滴滴、分分秒秒，用時間記錄我的人生，用數(shù)據(jù)讓我的成長有跡可循，親愛的，感謝你一路陪我同行，伴我成長，讓我們用未來的自己幫助現(xiàn)在的我們變得更美好，周末愉快
時間：2020年2月11日、周二、早上10點半開始
天氣：小雨轉(zhuǎn)陰
地點：在家沙發(fā)
場景：一人一燈一火爐
心情：??平靜而美好
今日三問：
今日重點呢？今日目的呢？今日收獲呢？
今日閱讀指南：
一、一周大盤點（回顧和時間記錄）
二、本周最有意義的人和事
三、下一周的計劃清單：
? ? 扎心的話是為了你更加快速成長（奇特的一生）? 24小時/天、168小時/周、744/720小時/月、8760小時/年、365天/年，一生按80歲也就29200天闊怕、太闊怕，生命很短暫，一定要浪費在美好的事情上，用時間記錄一生，讓你的成長有跡可循
這一周總記錄時間為：
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一、學習成長
時間記錄：34個小時21分鐘
自我滿意度測評：2分
目標：閱讀計劃（4本書）、寫作計劃（3篇文章）、微習慣（2手配合彈一首曲子）
完成情況：未完成
過程復盤：1、完成了三本書的閱讀（開啟你的高維智慧、禪門心要、中國的文化精神）2、未完成（人之子-耶穌、三篇文章、微習慣）
自我反思：1、在執(zhí)行的過程中，總是依照心情來看書，并沒有按照原有的計劃進行，這是造成事情未完成的主要因。2、4本書的閱讀量是不是太大了，有沒有消化知識呢？是追求量，還是真正將知識內(nèi)化，好像這個需要做一個思考？讀書要學以致用，學完后檢驗的標準是將知識運用到實際生活的場景里面去，所以可以考慮，減少量，重在知識理解方面加大功夫。
下一步行動：1、一周改為三本書（3天一本）便于閱讀中有思考，結(jié)合實際如何運用 2、嚴格按照每一天的計劃來執(zhí)行，先將重點的事情做完，再去考慮其他事情；
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一、體驗突破
時間記錄：
自我滿意度測評：10分
目標：1、制作一個舞蹈視頻 2、制作一道新菜
完成情況：完美
過程復盤：1、在抖音上面跳一支舞蹈，最近較火的舞蹈? 2、菜名：紫氣東來（紫薯?紅薯?西蘭花）放在一起蒸；
自我反思：1、跳舞的意義是什么？開心 2、開心之余是不是可以把它價值最大化，如何變現(xiàn)？在跳舞的同時幫助別人，又可以賺錢；變現(xiàn)方式：抖音、今日頭條、007圈子、還有開設社群、制作21天訓練營，哪一種方式可以更快幫助你達到目的，你該怎么做？了解抖音可以賺錢的運營模式 ，尋找到影響力最大化的規(guī)律，找專業(yè)的人、找相關(guān)的公號或者課程來學習，找到一種方法高效的幫助自己達成目標，分步催化，不要一下子壓在自己身上，把做事情的積極性打壓掉了。
下一步行動：怎么開始？1、分步驟進行，先從自學開始了解平臺運營的賺錢模式，通過公號和相關(guān)專業(yè)的人進行咨詢和了解。2、目標：抖音、今日頭條（確定主題）、007圈子開圈（確定主題和框架）3、時間限制（一周的時間）；4、檢測標準：發(fā)布內(nèi)容
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三、娛樂休閑
時間記錄：11小時09分
自我滿意度測評：5分
目標：1、看一部電影《127小時》 2、看紀錄片《王陽明的一生》
完成情況：未完成
過程復盤：1、完成了紀錄片《王陽明的一生》我2、未完成電影《127小時》；額外的計劃《中國通史》
自我反思：1、娛樂的時間都在刷抖音，完全可以利用這個時間來看電影；2、對計劃重視度不強，為什么？因為每一天沒有按照自己的計劃方向去行駛，造成背道而馳，方向不對努力白費；那有什么改進的方法呢？可以在每一天開始明確今天要做的最重要的事情，先做完，晚上復盤檢驗是否和計劃達成一致，如果沒有達成怎么辦？第二天繼續(xù)跟進直到事情做完為止。
下一步行動：1、晨間日記明確今天最重要的事情是什么？按重要程度排序；2、每天晚上復盤的時候?qū)顺块g日記，看是否達成一致；今天晚上開始實踐；
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四、工作事業(yè)
時間記錄：
自我滿意度測評：
目標：1、整理出系統(tǒng)的瑜伽教學大綱? 2、每天瑜伽練習半個小時；
完成情況：一半
過程復盤：完成：每天瑜伽半個小時；未完成：整理出系統(tǒng)的瑜伽教學大綱；
自我反思：1、沒有把計劃結(jié)合起來去行動
下一步行動：1、這一周繼續(xù)完成沒有完成的計劃；2、安排到每一天的細節(jié)里面去，馬上去做；
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五、家庭生活
時間記錄：23分鐘
自我滿意度測評：10分
目標：1、每天給媽媽發(fā)早晚安信息，表達對媽媽的熱愛；2、保持一周視頻通話三次
完成情況：完成
過程復盤：每天早上晚上都在做問候，視頻保持了2次，有一次沒有連接的上；
自我反思：1、不夠主動 2、不夠堅持
下一步行動：1、每天中午可以和媽媽視頻
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六、個人健康
時間記錄：51點39分
自我滿意度測評：9分
目標：瘦到112斤
完成情況：未完成
過程復盤：離目標還差4斤；完成：1、每天運動瑜伽?keep；2、飲食方面：戒油戒糖，保持蒸的狀態(tài)；3、睡眠方面：早五點起床晚上10點半睡覺
自我反思：1、任務全部達標，結(jié)果沒有達標，什么原因？目標設置有點高，應該從實際行動出發(fā)；
下一步行動：1、調(diào)整去吃東西的方式和結(jié)構(gòu) 2、降低目標；
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七、財務理財：
時間記錄：0
自我滿意度測評：0分
目標：了解一支基金、一支股票
完成情況：未完成
自我反思：1、沒有把這個目標放在每日的執(zhí)行清單里面去 2、并沒有引起重視，如何引起重視，每日計劃前，回顧總目標，在進行計劃；如何檢驗：寫一篇踐行文章。
下一步行動：1、放在下周的計劃里面
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八、人際交往：
時間記錄：15小時75分鐘
自我滿意度測評：完美
目標：每天保持和鉆石海分享
完成情況：完成
過程復盤：任務完成1、每一天和鉆石海的早上冥想和分享；2、每日發(fā)復盤給cp；3、這周找老弟聊天
自我反思：1、分享可以精簡 2、復盤前對比昨天的任務以及周計劃是否完成，為目標而戰(zhàn)；
下一步行動：再接再厲、持續(xù)精進
二、本周最有意義的人和事情
1、本周最有價值的事情是什么？
每一天和鉆石海的小伙伴一起6點冥想并且分享感受
得到了一份力量還有堅持下去的能量；
周日的時候把家里的書籍全部整理了一遍，還大掃除了，令家里更加明亮，更便于找到想要的書籍；
周五畫出個人人生思維導圖，因此找到自己人生的使命召喚，并以此打造個人的系統(tǒng)和ip；
2、令你印象深刻的人給了你什么觸動？
和中醫(yī)朋友靈峰的聊天找到高維鏈接的感受，讓我加深了生命意向圖的場景如何去建構(gòu)，需要不斷去練習；
周五007的圈主大會，提醒了我再一次要提升個人品牌需要從平臺做起；
大師兄打電話邀請我去他那邊玩，讓我感覺找到了歸屬感，找到了組織；
3、哪些思考和知識轉(zhuǎn)化成了行動，并整理出了規(guī)律？效果怎么樣？有沒有對你產(chǎn)生改變？
透過看書和交流的出來的知識，在自我思維的梳理清晰了，表達結(jié)構(gòu)這一塊掌握了規(guī)律，體現(xiàn)在每一天的冥想分享上，以及復盤模塊上面；效果表達更加清晰了，效果提升了，有產(chǎn)生改變，表達前會提前預想；
下一步行動：還有很多知識并未變成行動，主要放在思考上面；
4、跟過去對比你的進步在哪里？
目標清晰化了，更加知道自己需要什么了，也清晰了自己哪個方面更加需要提升；
堅持每天早起，比之前更加自律了；
三、下一周的計劃清單：
