彩虹卡：由藝術(shù)治療師 Doris Wenzel 研發(fā)，由紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛、紫七種顏色組成，每種顏色卡片有35個(gè)不同的想法，共有245則充滿智慧的話語(yǔ)?？ㄆ先慷际侵腔酆涂隙ǖ脑捳Z(yǔ)，提供思想、希望、安慰、確定和愛(ài)的想法。
使用方法：找一個(gè)安靜的環(huán)境，讓自己靜下來(lái)，想一個(gè)困惑、好奇或感興趣的話題，閉上眼睛，用左手抽卡。抽取卡片后，可問(wèn)自己看到這段文字收到了什么、在過(guò)程中感受到什么、帶來(lái)了什么樣的新思考以及將采取怎樣的行動(dòng)。
紅色：代表豐富的生命力、活力、熱情和福氣。
橙色：代表喜悅、感情的敞開和敏感度。。。
黃色：代表智慧、決斷力和行動(dòng)力。綠色：代表愛(ài)、接受和慈悲。藍(lán)色：代表樂(lè)觀、創(chuàng)造力和和平。靛色：代表覺(jué)知、直覺(jué)和清晰。紫色：代表浪漫、陽(yáng)剛與陰柔力量的整合和平衡、合一、靜心。
注：每日抽1張卡，重復(fù)誦讀有助于內(nèi)化積極信念。
紅色彩虹卡35則肯定語(yǔ)：扎根大地的生命力量，喚醒你的安全感與生命力
這世界是個(gè)豐富的地方。
我富有而且多才多藝。
我喜歡做我愛(ài)做的事，并因此得到金錢的回饋。
我完全敞開心胸以接受宇宙提供給我的豐富與財(cái)富。
我注意身體傳達(dá)給我的信息。
我用放松自如的愛(ài)來(lái)祝福自己。
有了錢，我想創(chuàng)造生活中最美好的事物。
大地供應(yīng)我們財(cái)富與豐富。
金錢本身無(wú)所謂好壞就看你如何認(rèn)定。
我內(nèi)在的財(cái)富給我許多樂(lè)趣。
我整個(gè)身體正如我的臉和手一樣美麗與自然。
我使自己的身、心、靈都很健康。
我懷著感謝與愛(ài)的心情來(lái)付自己的賬單。
有益健康及有營(yíng)養(yǎng)的食物給我能量，并且能讓我保持均衡。
身體是我親密的朋友。
我知道如何保持健康。
金錢對(duì)我與他人都是愛(ài)與支持的呈現(xiàn)。
我享受家居生活，并把這喜悅跟別人分享。
每個(gè)進(jìn)入我家的人，都覺(jué)得受歡迎并且被愛(ài)。
每件事情都很順?biāo)?，目前情況正是如此。
現(xiàn)在我擁有我想要的時(shí)間、金錢與協(xié)助。
富裕就是快樂(lè)和自由。
我對(duì)體內(nèi)那不可思議的能力感到贊嘆。
我歡迎豐盛進(jìn)入我的生命。
我在成人生活里創(chuàng)造穩(wěn)定，使我的內(nèi)在小孩感到安全。
我喜歡活用我的錢。
我由衷地感謝所有我需要的東西都有人供應(yīng)。
我的身體是強(qiáng)壯的，它會(huì)療愈自己。
我家很美。我讓每個(gè)房間都充滿愛(ài)與喜悅。
無(wú)論我到何處，我總是被保護(hù)也被愛(ài)。
地球的健康對(duì)我而言是很重要的。
絕對(duì)沒(méi)有什么事好擔(dān)心。
我身體的每個(gè)細(xì)胞都對(duì)我積極的心像做喜悅的回應(yīng)。
我在財(cái)務(wù)上能保持收支平衡。
我懷著愛(ài)與感恩的心情來(lái)照顧我的身體。
橙色彩虹卡35則肯定語(yǔ)：流動(dòng)的喜悅與創(chuàng)造力，解鎖情感自由與生命熱忱
我喜悅地生活在當(dāng)下。
我愛(ài)我獨(dú)一無(wú)二而且美好的生活。
玩是我生活中的重要元素。
每個(gè)人都有足夠的空間，喜悅地表達(dá)我們獨(dú)一無(wú)二的創(chuàng)造力。
今天我允許自己玩得很開心、很盡興。
今天我盛宴款待自己，因此整天都容光煥發(fā)。
藉著肯定生命并呈現(xiàn)在其中的喜悅，我的愛(ài)、力量與智慧增長(zhǎng)。
我的心洋溢著喜悅，因?yàn)槲业纳钪谐錆M了美好的祝福。
每個(gè)人都值得擁有快樂(lè)且充實(shí)的生活。
我身體的每個(gè)細(xì)胞都充滿了無(wú)限的喜悅能量。
我喜歡鼓舞并激勵(lì)我周圍的人。
每一天都是特別的也是珍貴的，因?yàn)槲抑荒軗碛幸淮巍?/p>
失去控制是無(wú)傷大雅的。
生命是美好的，我竭盡所能地回饋我所接受的所有美善。
我隨處都看見旺盛的生命能量。
我很高興我在這里。
我自由地、帶著愛(ài)去創(chuàng)造那些使我生活更豐富、更美好的事物。
我允許自己享受性。
我的內(nèi)在小孩教我如何放松并享受生命。
我很高興有好朋友的陪伴。
每天早晨我醒來(lái)，都喜悅地期待這一天會(huì)帶給我的禮物。
性使我放松，并使我平靜、美麗。
我很容易適應(yīng)我周圍的人、地方和事物。
你可以在意想不到的地方找到喜悅。
我家的氣氛是快樂(lè)且光明的。
我喜悅地敞開心胸來(lái)接受生命中快樂(lè)的轉(zhuǎn)變。
我歡愉于我的性能量，那是自然而且美好的。
我知道性是一種神圣的表現(xiàn)。
微不足道的日常事物也能使我充滿快樂(lè)與平靜。
當(dāng)下每件事物都是活力充沛的。
我們每個(gè)人都以有意義的方式，來(lái)享受宇宙間的財(cái)富與豐盈。
我輕易且喜悅地朝著目標(biāo)前進(jìn)。
我喜歡接觸新的想法。
當(dāng)我?guī)е鴲?ài)去關(guān)心身體，我逐漸了解身體所傳達(dá)出的隱密愿望。
我?guī)е鴲?ài)和喜悅來(lái)擴(kuò)展創(chuàng)造力，而達(dá)到其極限。
黃色彩虹卡35則肯定語(yǔ)：?jiǎn)拘炎孕排c決斷力，綻放內(nèi)在的力量光芒
我接納自己一直保留著那些不適合的舊模式。
我知道我值得擁有美好的生活。
我不再認(rèn)同自己創(chuàng)造出來(lái)的恐懼。
無(wú)論我的伙伴是否認(rèn)同我，我都覺(jué)得安全。
我身處絕對(duì)安全之中。
我對(duì)我的生命負(fù)責(zé)。
我面對(duì)的終究只有我自己。
我是一個(gè)很棒的、發(fā)光的、并且充滿神性的個(gè)體。
我知道真實(shí)的需要和匱乏感之間的區(qū)別。
天堂一直在我心中。
我是獨(dú)一無(wú)二的，而別人也是如此。
我知道我是所有愛(ài)的源頭。
我可以感受我的情緒而不覺(jué)得受到傷害。
我很平安，而且一切都很順利。
我是真理，我是生命，我跟宇宙萬(wàn)物合一。
我肯定我自己。
平靜從自身開始。
我活在當(dāng)下。
我是有價(jià)值并且受歡迎的，我目前就是如此。
我是個(gè)獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，我的使命會(huì)在日常生活中實(shí)現(xiàn)。
我安排時(shí)間休息。
我知道我很有力量，并且用不同的方式來(lái)使用它們。
我渴望正向的改變，因此我接納目前的自己。
我總是得到天時(shí)、地利、人和之便。
我很棒，我目前正是如此。
只要我信任我自己就可以面對(duì)任何情況。
我愿意面對(duì)生命的改變。
我肯定并了解自己內(nèi)在的美。
只有我能夠使自己真正快樂(lè)。
我有力量和能力去過(guò)有意義的生活。
我就是我，我很好。
在我的生命中，我就是發(fā)光的太陽(yáng)。
絕對(duì)的靜謐，常駐我心。
我歡迎所有令我快樂(lè)的事情。
我看到自己和每個(gè)人的美善。
綠色彩虹卡35則肯定語(yǔ)：愛(ài)是永恒的治愈能量，開啟心的接納與滋養(yǎng)之旅
現(xiàn)在我愿意自由地、公開地付出愛(ài)也接受愛(ài)。
我讓愛(ài)流入我的世界，祝福每個(gè)人和每件事。
世界用愛(ài)來(lái)療愈傷口。
因?yàn)槲疫x擇愛(ài)的想法，所以我感覺(jué)身處在充滿了愛(ài)的環(huán)境。
我敞開心胸來(lái)迎接生命中的愛(ài)與豐盛。
我放下所有的期待敞開心胸去體驗(yàn)差異帶給我的豐盛。
就我的伙伴而言，我是可愛(ài)的；就我而言，他也是可愛(ài)的。
我喜歡逐步地認(rèn)識(shí)新朋友。
我以愛(ài)的眼光來(lái)看我的伙伴。
愛(ài)自己始于寬恕自己。
真愛(ài)里面沒(méi)有憎恨。
我在周圍人們的眼里找到神的愛(ài)。
我由衷地接納每件事，那都是我的一部分。
我心中充滿著愛(ài)來(lái)迎接每個(gè)嶄新的日子。
任何我希望在伙伴身上出現(xiàn)的特質(zhì)，都可以在我的內(nèi)心找到。
我結(jié)合愛(ài)與光，因而創(chuàng)造了一個(gè)嶄新的世界。
被愛(ài)是美好的。
我了解每個(gè)人都想得到愛(ài)。
我用愛(ài)和開心的想法來(lái)滋潤(rùn)自己。
我愛(ài)自己并且喜歡以偉大、神圣的方式來(lái)過(guò)日子。
由于我體驗(yàn)到內(nèi)在的愛(ài)與平靜，所以我也愿意給出愛(ài)與平靜。
我讓愛(ài)布滿全身并推及他人。
當(dāng)我把憤怒的能量轉(zhuǎn)成愛(ài)的療愈能量時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生美好的轉(zhuǎn)變。
每天我都更愛(ài)自己。
被愛(ài)是世界上最輕易的事情，因?yàn)槟鞘俏艺鎸?shí)的本性。
我知道在所有仇恨的背后有愛(ài)的存在。
無(wú)論對(duì)自己或別人，我都選擇愛(ài)的想法。
我愛(ài)他所以在他面前我毫不隱瞞，呈現(xiàn)真實(shí)的自己。這是我感謝他的原因。
我喜歡學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和改變。
當(dāng)我學(xué)著發(fā)展自重和自愛(ài)的時(shí)候，我對(duì)自己更有耐心。
藉著自重，我的世界變得更好。
我正把天堂帶到人間。
我的目標(biāo)是去愛(ài)每一個(gè)生命片刻。
在我心中充滿了無(wú)限的愛(ài)。
我一直在尋找的寶藏就在我心中。
藍(lán)色彩虹卡35則肯定語(yǔ)：?jiǎn)拘亚逦磉_(dá)與溝通智慧，讓聲音傳遞真實(shí)力量
我愿意放下過(guò)往的傷痛，寬恕自己也寬恕別人。
活在當(dāng)下使我充滿力量。
在真理中，付出和接受是同一件事。
我把工作做得很好，并受到每個(gè)人的肯定與贊美。
我的生命是有深度，有規(guī)律，并且放松的。
我可以自由自在地去任何地方旅行。
透過(guò)工作我學(xué)習(xí)拓展我的視野。
我愿意敞開心胸讓別人了解我。
藉著了解并接納自己，我呈現(xiàn)我的生命。
我快樂(lè)的分享我的知識(shí)和能力給那些對(duì)我敞開心胸的人。
在人際關(guān)系中，我能在親密和自由之間取得平衡。
現(xiàn)在我選擇活得神采奕奕。
我送給別人的東西會(huì)很多倍地回饋到我身上。
我選擇高層意識(shí)、善結(jié)、自由和慈悲。
當(dāng)我請(qǐng)求別人協(xié)助的時(shí)候。我依然值得被愛(ài)。
過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去了。
我在工作中呈現(xiàn)愛(ài)和創(chuàng)造力。
我愿意以嶄新的方式來(lái)經(jīng)驗(yàn)每一天。
我知道把界線設(shè)在什么地方，并在必要的時(shí)候說(shuō)“不”。
我有權(quán)力也有能力去表達(dá)我的暴怒、生氣及意見，而不會(huì)傷害任何人，也不會(huì)失去他們對(duì)我的愛(ài)。
我仔細(xì)地選擇我的話語(yǔ)，因?yàn)樗鼈儠?huì)創(chuàng)造實(shí)相。
我?guī)е判暮蛺?ài)去接近別人。
我的工作是理想的，并帶給我樂(lè)趣。
今天我有足夠的時(shí)間去做任何需要做的事情。
今天我的能量是發(fā)光且平和的。我可以用建設(shè)性的方式來(lái)表達(dá)我的憤怒。
我放下我的期待。
當(dāng)我被允許成為真實(shí)的自己時(shí)，我樂(lè)于付出。
我用各種不同的方式來(lái)保護(hù)并療愈地球。
藉著清楚且?guī)е鴲?ài)的行為，我擁有清楚且?guī)е鴲?ài)的經(jīng)驗(yàn)。
我傳達(dá)愛(ài)、真理和關(guān)懷。
我對(duì)自己負(fù)責(zé)，不為任何事情責(zé)怪任何人。
活在當(dāng)下是很棒的。
我的任務(wù)就是以自己的方式來(lái)過(guò)日子。
我給自己自由去擁有嶄新且發(fā)光的經(jīng)驗(yàn)。
我觀察自己的感覺(jué)，而非告訴別人他們應(yīng)該如何感覺(jué)。
靛色彩虹卡35則肯定語(yǔ)：洞見內(nèi)在的直覺(jué)之光，開啟覺(jué)知與智慧之門
我越正向地看待自己以及世界，就越吸引正向的人。
我了結(jié)了所有的仇恨，并在生活中創(chuàng)造和諧。
今天我開始過(guò)嶄新的生活。
我學(xué)習(xí)把痛苦當(dāng)做一個(gè)提醒自己去傾聽身體智慧的信號(hào)。
每天在生活中出現(xiàn)的新點(diǎn)子協(xié)助我跟過(guò)去和解。
我允許恐懼像云一樣的來(lái)去自如。
我知道思想會(huì)創(chuàng)造實(shí)相。
我讓感覺(jué)適度宣泄，從中學(xué)習(xí)，然后繼續(xù)前進(jìn)。
生命就是自我探索的旅程。
該是我為自己設(shè)想的時(shí)候了。
沒(méi)有所謂的難題，有的只是有限的觀點(diǎn)。
我關(guān)照我的思維，鏟除那些像雜草般令我痛苦的念頭，并專注于對(duì)我有益的想法。
選擇的權(quán)力操之在我。
我欣賞且看重我頭腦的明晰和真實(shí)。
我讓新觀念在潛意識(shí)中成長(zhǎng)。
我信任我的直覺(jué)。
有舍才有得。
生命太珍貴了，所以我不能讓自己迷失在過(guò)去的憎恨與痛苦里。
經(jīng)驗(yàn)如跳板，是不可多得的良師。
我的想法會(huì)回向到我身上而成為經(jīng)驗(yàn)。
我了解并果斷的在危機(jī)中抓住學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
我怎么想就會(huì)看見什么。
我放下跟別人的競(jìng)爭(zhēng)和比較。
我活著不是為了滿足別人，也不必依照他人的想法來(lái)過(guò)日子。
我從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，并認(rèn)為走不同的路是絕對(duì)可行的。
對(duì)錯(cuò)不重要，重要的是從經(jīng)驗(yàn)中得到教訓(xùn)。
我選擇喜悅及和平的想法。
我敞開心胸接收快樂(lè)的解決之道。
在生命之流里，我感到安全。
我不可以活在過(guò)去，因?yàn)槟且呀?jīng)過(guò)去了。
我以慈悲心對(duì)待自己與別人。
就在當(dāng)下我創(chuàng)造我的未來(lái)。
我突破了父母為保護(hù)我而設(shè)立的規(guī)范。
我選擇對(duì)我念力所產(chǎn)生的力量負(fù)責(zé)。
我關(guān)照我內(nèi)在對(duì)話。
紫色彩虹卡 35 則肯定語(yǔ)：連接宇宙的神圣頻率，喚醒靈性覺(jué)醒與合一意識(shí)
我放下不再屬于我的一切，敞開心胸接受轉(zhuǎn)變。
所有我需要知道的事都會(huì)有人在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)告訴我。
我允許自己活出真實(shí)的自己。
即使在工作的時(shí)候，我也愿意跟我的高層心靈連接。
在宇宙整體的意志中我覺(jué)得安全，并知道情況如此是為了全體的利益。
我信任生命，并深信每件事的發(fā)生都是神圣完美的。
內(nèi)心的清明思維能療愈外在的負(fù)面表征。
我很感謝我能夠成為神的管道，把非凡的智慧發(fā)揚(yáng)光大。
我放下對(duì)生命的抗拒。
所有神圣的智慧帶給我的經(jīng)驗(yàn)都幫助我成長(zhǎng)。
上蒼總是幫助我——以我預(yù)期的或是意想不到的方式。
我無(wú)拘無(wú)束、無(wú)掛無(wú)礙。
所有我需要的東西，都會(huì)適時(shí)來(lái)到我身邊。
我知道我內(nèi)心經(jīng)常充滿無(wú)私的愛(ài)，當(dāng)我需要時(shí)，它會(huì)回應(yīng)我。
我深深了解老天總是盡可能地以最好的方式來(lái)滿足我的需求。
我和所有活力充沛的事物合一。
我的意識(shí)是光明、清楚并且充滿愛(ài)的。
開悟意味著自我探索并了解真實(shí)的自我。當(dāng)我真正愛(ài)自己時(shí)，開悟就發(fā)生了。
與宇宙合一的想法賦予我力量，并在這不斷變動(dòng)的現(xiàn)實(shí)世界里鼓舞我。
我覺(jué)得我真實(shí)的使命是和宇宙和諧。
在任何情況下，我都是安全的。
面對(duì)心魔是使自己完整，并活在光中的不二法門。
我信任我的神性。
我有個(gè)洞見：地球是個(gè)美好且值得居住的所在。
我讓內(nèi)在的指引來(lái)帶領(lǐng)。
我允許自己自由地跨越障礙。
每天我都抽出時(shí)間讓自己心情平和，并與內(nèi)在自我全然合一。
我愿意把每一件今天發(fā)生在我身上的事當(dāng)做是生命賦予的禮物。
當(dāng)我需要幫助時(shí)，我詢問(wèn)內(nèi)心或宇宙。
當(dāng)我學(xué)著了解自己、愛(ài)自己的時(shí)候，我的神性會(huì)引導(dǎo)我。
我跟創(chuàng)造我的力量有直接的連接。
我奉獻(xiàn)我的一生去探索并實(shí)踐我的愿景。
只有當(dāng)下的經(jīng)驗(yàn)。
與神同在，就無(wú)對(duì)錯(cuò)，也無(wú)善惡。
我信任我的神性會(huì)指引我哪些需要改變。
