疫情期間，有人數(shù)大米，有人健身，有人閱讀，有人刷屏，時(shí)間最稀缺也最普遍，每個(gè)人視角不同罷了。利用這段時(shí)間，讀了5本成長(zhǎng)類的書籍，學(xué)習(xí)方法，反思自己，用了三天時(shí)間將5本書的知識(shí)解構(gòu)、重新整合，完成了這篇長(zhǎng)文。圍繞成長(zhǎng)，從認(rèn)知、動(dòng)力、方向和技術(shù)四個(gè)層面分別闡述，有雞湯、有干貨，共勉。

參考書籍：

《精進(jìn)》

《精進(jìn)2》

《躍遷》

《打破自我的標(biāo)簽》

《成為極少數(shù)》

PART 1? ??>>>認(rèn)知<<<

“我是誰(shuí)？”

怎樣理解自我？

《打破自我的標(biāo)簽》中陳虎平提出“演化的自我”概念，自我是被各層社會(huì)關(guān)系來(lái)設(shè)計(jì)的，你不是你自己的唯一作者。

俗諺云：三歲看小，七歲看老。在兒童期，玩伴就是你的教練。反復(fù)的玩耍塑造了你的常規(guī)行為集合，變成你的自我的一部分。

青春期，與同性、異性青少年同輩接觸、交往、身份認(rèn)同、團(tuán)體角色這些后天的經(jīng)歷會(huì)讓形成你的第二重自我。

成年社會(huì)，實(shí)力、權(quán)力、魅力、暴利因素引入，你必須接受新的博弈，才能形成穩(wěn)定自我的社會(huì)標(biāo)簽、名聲、地位、階層。這樣就形成人的第三重自我。

穩(wěn)定的自我是在一層層人際關(guān)系中形成的，從玩伴，到同輩，到同事，再到大范圍的陌生人社會(huì)，個(gè)人在自我形成中可以做的就是觀念檢查和反省，應(yīng)用科學(xué)的思想檢查自我的發(fā)展史、演化史、設(shè)計(jì)史，在見識(shí)上看到別的層次，為自己的行動(dòng)打開可能的空間。

打破自己的標(biāo)簽

警惕固化的自我標(biāo)簽。比如你可能從來(lái)不認(rèn)為自己是滑雪的材料。但其實(shí)經(jīng)過持續(xù)、深度練習(xí)，你也可以學(xué)會(huì)。

我們?cè)趯I(yè)、職業(yè)、感情等方面都會(huì)被貼上概念標(biāo)簽。對(duì)于自我的固定認(rèn)知在穩(wěn)定的社會(huì)關(guān)系中是有用的；但在一些需要自己改變，尤其是情感溝通、職業(yè)發(fā)展等方面，固定的自我認(rèn)同和簡(jiǎn)化的性格標(biāo)簽，會(huì)使我們自我封閉，阻礙成長(zhǎng)。

物質(zhì)貧困VS觀念貧困

有文章指出：“即使給窮人一筆錢，他們也無(wú)法很好地利用。”問題在于他們的腦子被生存所占據(jù)，沒有認(rèn)知帶寬去關(guān)注長(zhǎng)期目標(biāo)、非個(gè)人事物（陌生人的弱關(guān)系）。他會(huì)把一切物質(zhì)的、觀念的資源都用于滿足個(gè)人沖動(dòng)、實(shí)現(xiàn)個(gè)人需求上，期望于一口氣解決，而不是通過行為積累來(lái)達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)。

觀念的貧困更可怕。讀書少、見識(shí)短，在空泛的理論、概念和意識(shí)形態(tài)中尋找安全感，而不愿將精力用在事實(shí)、證據(jù)、經(jīng)驗(yàn)、因果分析底層邏輯上。

更甚者，例如，每個(gè)人都有選擇生活的權(quán)利。這真的是權(quán)利嗎？這是把沒得選當(dāng)成自由選擇吧。

家族積累

隨著社會(huì)分化、貧富差距拉大，越來(lái)越多的聲音都在說，有人一生下來(lái)就到達(dá)了你的終點(diǎn)。在這里我們不去討論差異有多大，別人有多好，自己有多差，因?yàn)槟嵌紱]有意義。認(rèn)清現(xiàn)實(shí)比自怨自艾更能引發(fā)自己思考。

好的人生需要家族積累。你從農(nóng)村來(lái)，從考高中到上大學(xué)，進(jìn)入城市，辛苦打拼幾年買了房子，終于在城市中有了根。你的孩子從小就在城市中生活、接受城市教育?；仡^看，你的孩子已經(jīng)站在了你從前仰望的高度。所以，在任何階段都有一個(gè)你仰望的高度就不難理解，每一個(gè)高點(diǎn)都是兩代、三代甚至更多代人的積累。

好的社交習(xí)慣也需要家族積累。家族的積累不僅是財(cái)富，還有社會(huì)資源以及為了協(xié)調(diào)社會(huì)資源所需要的行為格局、思維模式。父母所處的社會(huì)環(huán)境就是你的起點(diǎn)，從小受到耳濡目染，已經(jīng)為今后自己進(jìn)入社會(huì)提供了良好的范例。反觀那些需要自己積累初始社會(huì)資源的人，則會(huì)面對(duì)更大的挑戰(zhàn)。

弱關(guān)系的重要意義

我們的教育告訴孩子，不要鉆營(yíng)，不要在人際關(guān)系中浪費(fèi)精力。但在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的社會(huì)已經(jīng)形成了超級(jí)網(wǎng)絡(luò)，如果不認(rèn)識(shí)那些弱關(guān)系下的貴人，年輕人可能連好的信息都接觸不到。有實(shí)力、沒關(guān)系不一定能做出成績(jī)；有關(guān)系、沒實(shí)力也不一定做出成績(jī)；最好的組合是：有實(shí)力+弱關(guān)系。弱關(guān)系是實(shí)力的放大器。

高手，不僅僅是“高手”那么簡(jiǎn)單

信息變多、思考變淺，機(jī)會(huì)變多、競(jìng)爭(zhēng)跨界，隨時(shí)干擾、永遠(yuǎn)在線，這是一個(gè)與過去10年玩法完全不同的時(shí)代。如果我們還頂著從非洲大草原進(jìn)化來(lái)的大腦，裝著工業(yè)化時(shí)代思維，操持著過去在學(xué)校里學(xué)到的技能，可想而知也蹦跶不了幾年。

在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)更快、信息爆炸、個(gè)體崛起的時(shí)代，認(rèn)知方式、思維方式、核心競(jìng)爭(zhēng)力都在迭代。知識(shí)學(xué)習(xí)不一定非要記住，知道在哪里找到更重要。獨(dú)立思考重要，但會(huì)聯(lián)機(jī)的獨(dú)立思考會(huì)讓你更有效率。用機(jī)器學(xué)習(xí)和處理信息，用大腦整合和創(chuàng)新思想，用系統(tǒng)思維思考問題，會(huì)是未來(lái)最有競(jìng)爭(zhēng)力的。

高手的暗箱

獲得百倍收益的關(guān)鍵，并不是百倍努力。每個(gè)時(shí)代的高手都在利用社會(huì)和科技的底層邏輯撬動(dòng)自己，實(shí)現(xiàn)跨越式的成長(zhǎng)。

留心觀察，個(gè)人成長(zhǎng)是一個(gè)“漸進(jìn)——躍遷”的過程。

自我躍遷不僅僅是能力的改變，更是認(rèn)知和發(fā)展的“范式”的改變。認(rèn)知躍遷、能力躍遷和能級(jí)躍遷是個(gè)人躍遷的三個(gè)階段，只要你升級(jí)心智、洞察趨勢(shì)、聰明地勤奮，就能夠?qū)崿F(xiàn)躍遷。

現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變，過去無(wú)法改變，但我們可以思考，尋找方法，設(shè)計(jì)自己的成長(zhǎng)演化路徑，從積累微小優(yōu)勢(shì)開始，成長(zhǎng)為更優(yōu)秀的自己。

PART 2? ??>>>動(dòng)力<<<

自我驅(qū)動(dòng)

很多人在每年都會(huì)立同樣的Flag，很多人晚上發(fā)誓改變結(jié)果第二天仍走原路，這種情況很平常，說明自我驅(qū)動(dòng)力也是一種稀缺的能力。

想到和得到，中間還有—做到。面對(duì)社會(huì)趨勢(shì)的巨大不確定性，最佳的策略就是保持自己的確定性。不管外部環(huán)境怎么變，遵從內(nèi)心，自我驅(qū)動(dòng)，披荊斬棘，踽踽前行。

如果意志力不足了，那就對(duì)自己吹吹牛吧。想象自己取得的成就，已經(jīng)很了不起了。再想想自己想要的生活，如果沒達(dá)到，那么接著干吧。

吹牛也包含了兩套成體系的心理策略：

策略一：賞識(shí)與認(rèn)同

即使自己的日常生活再乏善可陳，也需要學(xué)會(huì)從里面找到閃光點(diǎn)。很多時(shí)候，自我否定才是讓自己陷入困境的根本原因。

策略二：目標(biāo)與意義

很多事情目標(biāo)明確但沒有意義；很多有意義的事情，又找不到目標(biāo)。讓自己的思考和行動(dòng)連接目標(biāo)與意義。

突破才算上進(jìn)

上進(jìn)的姿勢(shì)很容易掌握，但如何評(píng)價(jià)上進(jìn)的標(biāo)準(zhǔn)卻沒掌握在自己手里。舉個(gè)極端的例子，你3歲的時(shí)候，為大家表演從1數(shù)到1000，將會(huì)獲得“天才”的稱號(hào)。但如果你經(jīng)過不懈努力，在30歲的時(shí)候?yàn)榇蠹冶硌輳?數(shù)到100000，估計(jì)會(huì)被稱作神經(jīng)病。

你必須在不同的時(shí)間段里，做出超越這個(gè)時(shí)間段里你能做到的事情，才算真的進(jìn)步。不僅要在縱向上跟自己的過去相比，還要橫向與其他同齡人比，看看別人到了什么高度。趁著社會(huì)階層還沒固化，還有機(jī)會(huì)讓自己提升一個(gè)階層。

30歲，想明白活清楚

柳傳志40歲時(shí)創(chuàng)辦了聯(lián)想，三年后與柳傳志同齡的任正非創(chuàng)辦了華為。他們可以說是大器晚成，但是由于在這個(gè)年紀(jì)國(guó)家和社會(huì)才給了他們改變的大機(jī)會(huì)。90年代丁磊26歲創(chuàng)辦了網(wǎng)易，楊志遠(yuǎn)26歲創(chuàng)辦了雅虎，馬云30歲創(chuàng)辦了阿里巴巴。如今社交媒體的發(fā)展，使每個(gè)個(gè)體都有了崛起的可能，成名的年齡越來(lái)越年輕。

“三十而立”不是告訴你，30歲的時(shí)候做到什么就叫而立了，而是提醒你，到了這個(gè)年齡段，應(yīng)該干點(diǎn)什么，自己心里應(yīng)該有點(diǎn)數(shù)了。李栩然在《成為極少數(shù)》中對(duì)30歲的思考總結(jié)為18個(gè)字：

想清楚，活明白

吃得苦，受得辱

不物欲，不滿足

與自己過去比，與自己同齡人比，去更大的城市，去看更高階層的生活，想象自己的未來(lái)，還能沒有動(dòng)力嗎？

PART 3? ?>>>方向<<<

今天是一個(gè)機(jī)會(huì)更多、概率更小的世界。處處有機(jī)會(huì)，等于處處沒機(jī)會(huì)。當(dāng)資源豐富時(shí)，選擇的能力比執(zhí)行更重要。競(jìng)爭(zhēng)越是開放，個(gè)人越需要打磨深思熟慮后做選擇的戰(zhàn)略能力，找到那些“更少但是更好”的事。

不要等槍響了再跑，根本沒有起跑線。

收拾干凈再干活，理清當(dāng)下的重點(diǎn)。

確立一個(gè)目標(biāo)，明年不要再立同樣的目標(biāo)。

在高價(jià)值區(qū)，做正確的事

高手之所以為高手，是因?yàn)樗麄兛吹降氖挛锇l(fā)展的底層規(guī)律。

·投入與產(chǎn)出的非線性

對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)，利用二八原則，持續(xù)放大自我效能。用80%的精力學(xué)習(xí)每個(gè)領(lǐng)域20%的精華，利用平臺(tái)紅利跟最優(yōu)秀的人聯(lián)機(jī)，占領(lǐng)賽道頭部。

·頭部效應(yīng)

站位比努力更重要，頭部是資源集中區(qū)域。頭部=高價(jià)值×高優(yōu)勢(shì)，從價(jià)值而非優(yōu)勢(shì)出發(fā)找到高價(jià)值區(qū)域，思考自己的差異化優(yōu)勢(shì)，從身邊、最近的頭部做起，從雞頭變鳳頭。

建立自己的優(yōu)勢(shì)

·目標(biāo)設(shè)定

從個(gè)人發(fā)展來(lái)看，首選大城市，找到大10歲左右的貴人，跟進(jìn)、學(xué)習(xí)，但要懂得精神抽離，他的精神理想不是你的理想；其次要學(xué)會(huì)代際迭代，經(jīng)驗(yàn)未必能解決相同的問題。

現(xiàn)階段我們遇到更多的應(yīng)該是基于個(gè)人發(fā)展之下的小目標(biāo)，對(duì)于這類小目標(biāo)的選擇，單考慮理性或者只顧情感恐怕都不行，效用最大+情感認(rèn)同可以作為最佳組合。

目標(biāo)的設(shè)定是為了實(shí)現(xiàn)，因此目標(biāo)設(shè)定可遵循SMART原則：

1.目標(biāo)必須是具體的（Specific）

2.目標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable）

3.目標(biāo)必須是可以達(dá)到的（Attainable）

4.目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具有相關(guān)性（Relevant）

5.目標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-based）

·善待時(shí)間，利用慣性

成就是時(shí)間的函數(shù)，善待時(shí)間，多做讓終身受益的事。不要把時(shí)間都消耗在短視頻、流量、熱點(diǎn)之中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)過去了，時(shí)間就沒了，什么都沒留下。

自律，是圍繞目標(biāo)的約束，目標(biāo)與動(dòng)機(jī)是最根本的動(dòng)力。明星的身材、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，都是如此。在對(duì)最為重要的事情上，建立慣性，接受自己在無(wú)關(guān)緊要方面的小偏離，不要因?yàn)闆]有100%完美執(zhí)行而去懷疑、否定自己。

規(guī)劃自己的時(shí)間，有多少業(yè)余時(shí)間可以利用，每個(gè)階段關(guān)鍵必做的事項(xiàng)有哪些，根據(jù)時(shí)間軸線、必做事項(xiàng)去設(shè)計(jì)自己的行動(dòng)路徑，養(yǎng)成習(xí)慣讓慣性自己發(fā)揮時(shí)間積累效應(yīng)。

來(lái)源：Susan Kuang ?

晨間日記系統(tǒng)—忘記目標(biāo)，關(guān)注系統(tǒng)

來(lái)源：Susan Kuang ?

Morning/Evening Routine—行為固化，提高效率

·全身心投入的專注

專注是高手的護(hù)城河。上天給你無(wú)限機(jī)會(huì)，卻給你有限時(shí)間、精力、才華，所以越是優(yōu)秀，越要專注，漸漸積累微笑優(yōu)勢(shì)。

保持專注的樣子很容易，難的是一直保持全身心投入。想未來(lái)會(huì)讓你你焦慮，一心一意專注于當(dāng)下；打造有利于專注的環(huán)境，利用工具訓(xùn)練自己進(jìn)入專注模式；每段時(shí)間只做一件事情，一直把事情做到絕對(duì)專注，進(jìn)入專注的心流，享受它。

·塑造穩(wěn)定的社會(huì)自我

穩(wěn)定的社會(huì)名聲來(lái)源于別人對(duì)你評(píng)分的社會(huì)平均值。社會(huì)自我體現(xiàn)在你的著裝、舉止、朋友圈、微博、微信、口碑中。社交策略、工作環(huán)境、管理制度等都會(huì)影響你的社會(huì)自我。

我們對(duì)意義重大的目標(biāo)具有天然的高度關(guān)注，但往往在執(zhí)行的時(shí)候出現(xiàn)問題，要么遲遲不采取動(dòng)作，要么過程中半途而廢。這都是內(nèi)心錯(cuò)誤的價(jià)值觀造成的?？偸窍胫货矶停p易取勝。但現(xiàn)實(shí)是理想是有代價(jià)的，需要深度練習(xí)，需要行為積累，需要時(shí)間積累。只要堅(jiān)信理想的意義，從這條路上走下去，你不辜負(fù)時(shí)間，時(shí)間也不會(huì)辜負(fù)你。

全文篇幅過長(zhǎng)，今天分享認(rèn)知、動(dòng)力、方向三部分，下一篇重點(diǎn)分享方法部分。