沒有反思的人生不值得過！——蘇格拉底
時(shí)光匆匆，來不及記錄，如同白駒過隙。總覺得要將自己的所思所想記錄下來，將自己的起心動(dòng)念記錄下來。決定早起對(duì)自己的過去進(jìn)行總結(jié)，這是很有意義的事情。
目標(biāo)：
工作日志
讀書 《道德經(jīng)》和《能斷金剛》
運(yùn)動(dòng)2次
健康身體
早睡：23：00
打卡4次，大概是在23：00左右睡覺，有時(shí)會(huì)去到23：30。沒有記錄，發(fā)現(xiàn)沒有辦法統(tǒng)計(jì)好。
這周加班了2-3次，所以會(huì)早睡了一些。周日晚上，感到內(nèi)心很寂寞，在刷手機(jī)小視頻，熬游夜了。這對(duì)第二天上班也不好，沒有精神。這工作，是因?yàn)榘疽梗涎?，不知自己該做什么，給人一種游魂的感覺，從自己的眼睛看到，六神無主。
本周運(yùn)動(dòng)：有兩個(gè)晚上去了平崗鎮(zhèn)文化廣場(chǎng)跳廣場(chǎng)舞，跟不上節(jié)奏，但是還是動(dòng)起來了。廣場(chǎng)上的音樂，以及人群，i是一種動(dòng)起來的能量場(chǎng)，給人一種積極正能量，我需要這樣的能量場(chǎng)，就像以前在理文紙廠，下了班后去洪梅廣場(chǎng)學(xué)習(xí)辦公軟件，會(huì)和大家交談，心情變得愉快，多了很多笑容。
在平崗廣場(chǎng)，學(xué)習(xí)跳廣場(chǎng)舞，是一件很好的事情。
飲食：早餐都是在外面買的，吃粥，有幾次起來晚，買了餃子和粥吃。吃好早餐真的是件重要的事情。因?yàn)榇竽X想得多，吃早餐都沒有用心，導(dǎo)致食物都倍噴出來了。
下一周：
一周加班2-3次，時(shí)間20：00-21：00。義務(wù)加班，做污泥實(shí)驗(yàn)。清洗。
運(yùn)動(dòng)2次，可以夜跑，或者散步的方式。
飲食：早餐，中餐，晚餐，要好好的吃飯，不要想太多事。不要擔(dān)心。
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
讀書《道德經(jīng)》、《能斷金剛》
讀道德經(jīng)能讓自己靜下來，是很重要的，讓自己明白做人做事的道理。
讀《能斷金剛》，讓我懂得事情都是空性的，及時(shí)覺察自己的起心動(dòng)念很重要。保持身心健康，工作不是讓自己有很多的負(fù)擔(dān)，壓力，疲勞，而是保持身心愉快。
家庭生活
回家看了父親和爺爺，給父親2000元買菜和生活用品。
和姑姑打電話1次；和媽媽打電話1次。跟爺爺視頻1次。
工作事業(yè)
負(fù)面思想和行為：
呆在化驗(yàn)室，并不是我想要的，長(zhǎng)期下去，我會(huì)參與的越來越多，我發(fā)現(xiàn)自己在管理上沒有任何想法。
小強(qiáng)在工作中讓我做的越來越多，COD，以及他們出去前的一些收尾工作。我的效率也是很慢的，搞不定的。
我讓青華做實(shí)驗(yàn)越來越多，這讓大家都很累。
我應(yīng)該是不適合當(dāng)實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人的，我希望有一天，化驗(yàn)室招來新人，能夠給他當(dāng)這個(gè)實(shí)驗(yàn)室主管。
時(shí)間久了，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己讓大家做的很累，也不開心呢，而且自己也不開心。我需要從自己的 身上開始檢討。
不敢讓同事加班，自己就主動(dòng)義務(wù)加班，長(zhǎng)期下午，身體是很累的，心情也不開心。
周六增加了取進(jìn)水測(cè)總氮，總磷，水樣多，這讓大家覺得累，華妹取進(jìn)水水樣，水樣多了，她體力跟不上就會(huì)累。
廠里對(duì)小強(qiáng)和林哥懷疑的態(tài)度，這讓他們心里覺得累，也不大愿意出去取水樣。
新招來一個(gè)化驗(yàn)員，因?yàn)椴皇菍I(yè)出身，上手會(huì)很慢，沒有底子，需要人盯著，沒有辦法做其他的事情，華妹，林哥都不太認(rèn)可他，特別是華妹，沒有辦法做好手頭的事情。
小彭首先接納和理解老員工的心情，首先和大家說好，工資沒有和老員工一樣。會(huì)幫助到大家取水樣，配簡(jiǎn)單的藥劑，希望大家教教他。要緩和他和大家的關(guān)系。
正面思想和行為：
檢測(cè)液堿，我和青華都檢測(cè)了一遍，用稱量重量的辦法，是可行的，濃度在30%左右。
和青華做氰化物對(duì)比實(shí)驗(yàn)，用搖勻的方法，發(fā)現(xiàn)我自己測(cè)的要比青華測(cè)的大五倍。后來青華根據(jù)國(guó)標(biāo)的方法做氰化物的曲線，按國(guó)標(biāo)的方法檢測(cè)氰化物。
工作不順，不安逸的情況下是一件好事情。現(xiàn)在不用經(jīng)常加班了。就算是加班，20：00也下班了。（大家對(duì)工作熟練了，速度就提高了）
反思自己：專業(yè)知識(shí)欠缺，沒有好好的看專業(yè)書了，土壤的重金屬檢測(cè)是盲區(qū)。要求自己好好的讀書，提高自己專業(yè)技能。
休閑放松
去平崗喝糖水三次，買褲子，買凳子。
這是很好的事情，特別是買了凳子，可以坐在電腦桌前辦公了。不用一直在床上。
讓自己冥想了一次。和自己的身體鏈接。
心靈覺察
家里的事，父親對(duì)爺爺?shù)膽B(tài)度不好，反思一下，爺爺做的不對(duì)的地方，總是說別人不好的地方，這是不行的。照顧爺爺，經(jīng)常要給他換紙尿褲，時(shí)間久了他就會(huì)覺得厭煩，有情緒。
我發(fā)現(xiàn)自己漸漸的脫離了281,253讀書群體。
財(cái)富理財(cái)
6月元份支出3957元，感覺到花錢太厲害了。不看不知道。接近4000元支出。
其中2000給了父親。買自行車300元，手機(jī)充值200元。
社交鏈接
和春海交談情感，聽聽春海的聲音和故事，挺好的。
和魏香交談，聽聽她的故事和經(jīng)歷，給她正能量的反饋。
和小強(qiáng)交談，聽到大家對(duì)新員工的感受。以及對(duì)我自己的看法。讓我了解了自己。
下一周計(jì)劃
1、記錄自己的負(fù)面思想，行為；正面思想行為，看見它。接納它。踐行六時(shí)書。保持心靈的健康
2、讀《能斷金剛》，以及道德經(jīng)
3、跑步2次
4、梳理實(shí)驗(yàn)流程。
5、回家
6、污泥的實(shí)驗(yàn)
