有過(guò)長(zhǎng)痘經(jīng)歷的人，一定體驗(yàn)過(guò)不敢照鏡子不敢見(jiàn)人的心酸，并且由于長(zhǎng)痘成因復(fù)雜，消痘不是件容易的事。
想要戰(zhàn)痘勝利，得先了解關(guān)于長(zhǎng)痘的一些基本原理。
一、為什么會(huì)長(zhǎng)痘？
首先用一句話總結(jié)：痘痘是炎癥，是脫落的老化毛囊內(nèi)表皮細(xì)胞和流動(dòng)的皮脂一起堵住了毛孔，發(fā)炎導(dǎo)致的。
也就是說(shuō)，痘痘說(shuō)到底就是一種由于油脂過(guò)度分泌加上細(xì)菌搗亂而形成的毛囊炎而已。
痘痘成因有3大類：
1，從時(shí)間軸看，痘痘開(kāi)始于毛囊異常角化。
當(dāng)毛囊內(nèi)膜上皮細(xì)胞不是以細(xì)小顆粒的形式，而是以異常的大片狀脫落，會(huì)導(dǎo)致不能通過(guò)毛囊口排出，而形成堵塞。在皮脂腺導(dǎo)管和毛囊上皮細(xì)胞的交叉口可以最先感受到這個(gè)過(guò)程，最終，就是角蛋白和脂質(zhì)的夾雜物堵塞了毛孔。
簡(jiǎn)而言之：脫落的老化角質(zhì)層堵塞毛孔，沒(méi)有正常排泄，導(dǎo)致油脂無(wú)法正常排出，就容易發(fā)炎變痘痘。
2，從引發(fā)的源頭看，皮脂腺是痘痘的發(fā)生地。
青春期的荷爾蒙來(lái)臨之前，人體的皮脂腺被認(rèn)為是沒(méi)有激活的，分泌皮脂的功能非常弱，所以嬰兒護(hù)膚中，從外部幫助做好滋潤(rùn)非常重要。青春期來(lái)臨后，雄激素分泌增加，刺激皮脂腺快速發(fā)育，分泌功能增強(qiáng)。痘痘因而獲得了適宜生長(zhǎng)的“小窩”，進(jìn)入多發(fā)期，所以痘痘被廣泛叫做“青春痘”。
遺傳背景差異也會(huì)帶來(lái)雄激素調(diào)節(jié)功能的差異。所以也有些人對(duì)激素并不敏感，皮脂腺也不發(fā)達(dá)，痘痘的生長(zhǎng)場(chǎng)所功能不夠，就可以安穩(wěn)度過(guò)青春期。
說(shuō)人話：油皮不一定會(huì)長(zhǎng)痘，但是長(zhǎng)痘的基本都是油皮。
3，從引發(fā)炎癥的程度和時(shí)長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，皮膚上的微生物菌落要負(fù)主要責(zé)任。也就是我們說(shuō)的丙酸桿菌。
如圖，這就是我們說(shuō)的丙酸桿菌，這是店里用儀器檢測(cè)的痘痘肌和非痘痘肌的皮膚底層。
當(dāng)皮脂分泌旺盛，其中超過(guò)40%的甘油三脂會(huì)選擇性的刺激能有效代謝甘油三脂的細(xì)菌增長(zhǎng)。因而一個(gè)叫做痤瘡丙酸桿菌的厭氧微生物脫穎而出——它代謝甘油三脂中的甘油部分，釋放游離脂肪酸（被公認(rèn)為是致痘成分）。
大量材料證明丙酸桿菌引發(fā)的炎癥和免疫反應(yīng)是決定痘痘嚴(yán)重的因素。而且，有些炎癥因子又可以反過(guò)來(lái)調(diào)節(jié)毛囊角化，也就是惡性循環(huán)，一個(gè)新痘又開(kāi)始了，痘痘上再長(zhǎng)痘痘，痛感加倍…
然而，正常情況下一平方厘米的臉上住著上千萬(wàn)的丙酸桿菌，可是卻不是每寸肌膚都在爆痘，科學(xué)家們甚至證明丙酸桿菌不僅是條件致病菌，它還有正面的一面-- 產(chǎn)生脂肪酸抑制某些有害的鏈狀球菌。但是，一旦毛孔堵塞，這家伙在激活炎癥和免疫反應(yīng)方面堪稱個(gè)中高手。
丙酸桿菌激活的炎癥刺激是持續(xù)性，因此痘痘的完全愈合經(jīng)常需要幾天甚至數(shù)周的時(shí)間。這是因?yàn)樯眢w對(duì)此菌的降解非常緩慢。
說(shuō)人話：當(dāng)脫落的老化角質(zhì)層未能及時(shí)排泄，遇到油脂，堵塞，丙酸桿菌這個(gè)炎癥就會(huì)出來(lái)?yè)v亂，刺激，變成粉刺或者痘痘。
ps：如果堵住的油脂-死細(xì)胞能夠碰到氧氣，就會(huì)被漸漸氧化成“黑頭粉刺”。而如果他們夠不著氧氣，就仍然保留著相對(duì)比較白的顏色，這玩意兒叫做“白頭粉’，當(dāng)‘手賤’用手?jǐn)D痘或者不及時(shí)處理，細(xì)菌就很容易進(jìn)入真皮層，最后變成囊腫或者結(jié)節(jié)，容易留下痘坑…
二、如何預(yù)防長(zhǎng)痘痘？/如何處理痘痘??？
已經(jīng)知道長(zhǎng)痘痘的原理了，那我們首先來(lái)看看影響油脂分泌量的因素：飲食、遺傳、年齡、性別、以及種族的不同、季節(jié)變化。縱觀看下來(lái)，我們能做到且能控制的因素有：飲食以及在不同季節(jié)時(shí)調(diào)整護(hù)膚品的選擇。
1，飲食：高糖，高熱量，高奶制品
高熱量和高糖的飲食能顯著的增加皮脂分泌，研究證實(shí)了胰島素生長(zhǎng)因子（IGF-1）與面部的皮脂分泌正相關(guān)，說(shuō)的通俗點(diǎn)兒，就是攝入糖越多，臉部會(huì)越油。因?yàn)楸緛?lái)油脂分泌就很旺盛，再吃一些糖，或者是喝很甜的碳酸飲料
——為了對(duì)付多余的糖，我們的身體中會(huì)分泌更多一種叫做IGF-1（胰島素樣生長(zhǎng)因子-1）的東西，IGF-1不但對(duì)抗多余的糖，而且還會(huì)刺激另外一種東西，就是雄激素的合成，而雄激素會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。
糖多了，IGF-1就多，雄激素也就上來(lái)了，皮脂腺聽(tīng)到了雄激素的號(hào)角聲，呼呼呼地制造皮脂，毛孔開(kāi)口那里就更加擁堵，痤瘡也就加重了。
除了糖之外，還有牛奶，特別是脫脂牛奶。牛奶到底為什么會(huì)加重痤瘡？據(jù)說(shuō)是由于牛奶中的生物活性物比較多，可能會(huì)干擾身體自己的激素分泌。
最后是辛辣刺激性和高脂肪含量的食物，也就是“上火”的食物，比如油膩的火鍋類，會(huì)影響身體內(nèi)部菌群，然后刺激激素，進(jìn)而長(zhǎng)痘。
解決方案：不要吃過(guò)于油膩的食物，其實(shí)辣不影響，但是一般辣都伴隨著油膩；不要吃太多高糖分的，或者要抗糖；高乳制品，比如牛奶，特別是脫脂牛奶。
2、季節(jié)變化
和春夏季相比，隨著秋冬季的到來(lái)，表皮中的神經(jīng)酰胺含量下降，同時(shí)溫度也影響著皮脂腺分泌皮脂，環(huán)境溫度較高的情況下，皮脂腺相對(duì)活躍，還真有科學(xué)家去嘗試探究溫度對(duì)皮脂的影響，發(fā)現(xiàn)環(huán)境溫度每升高1攝氏度，皮脂腺的排泄率會(huì)增長(zhǎng)約10%, 皮脂量的多少與季節(jié)密切相關(guān)。
解決方案：根據(jù)季節(jié)選擇護(hù)膚品。我們?cè)谶x購(gòu)產(chǎn)品時(shí)根據(jù)季節(jié)不同，皮膚狀態(tài)不同來(lái)關(guān)注清潔產(chǎn)品和保濕產(chǎn)品的平衡：1.既能去除多余的油，2.不傷及用來(lái)持“水”的脂質(zhì)屏障。
3、過(guò)度清潔
千萬(wàn)不要迷信柜姐們的深層清潔理論，「沒(méi)化妝也要天天卸妝」是個(gè)忽悠，臉蛋不是鍋底，禁不起每天刷刷刷。所謂的「深層清潔」，雖然能把表面的油污都帶走，也容易把皮膚本身的保護(hù)性皮脂也帶走。這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)太刺激了。于是，它會(huì)「反彈」，也就是分泌出更多的保護(hù)性皮脂，越洗越油。
總之，過(guò)度清潔是一種殺敵八百，自損一千的打法，會(huì)直接破壞皮膚的屏障功能。
解決方案：適度清潔，物理吸附。
正常情況下，皮脂腺會(huì)恪盡職守地分泌出皮脂來(lái)，多余的皮脂只需要洗掉就好了，很簡(jiǎn)單干脆的一個(gè)道理。頻繁的深層清潔會(huì)刺激到皮膚屏障，建議選擇低刺激的氨基酸系洗面奶，皂基潔面不要用得太頻繁了（一天兩三次皮膚會(huì)受不了，健康大油皮可以一天一次）。
4、內(nèi)分泌紊亂
皮脂腺就像個(gè)產(chǎn)油的工廠，出油量受到多種因素影響，比如說(shuō)雌激素、雄激素、皮脂類固醇等的調(diào)控。其中，有個(gè)叫DHT雙氫睪酮的家伙（一種雄性激素），當(dāng)它過(guò)于旺盛，與雌激素間達(dá)不到平衡狀態(tài)時(shí)，不但會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，還可能會(huì)進(jìn)一步引起「痘痘」（有研究表明，DHT可能參與痤瘡中促炎的細(xì)胞因子生成）
解決方案：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
如果去醫(yī)院檢查過(guò)性激素六項(xiàng)，被診斷為內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致面部油膩，痘痘不斷?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到雌激素與雄激素的平衡，將皮膚狀態(tài)調(diào)整至正常作息和內(nèi)分泌息息相關(guān)。熬夜時(shí)，身體里的雄激素會(huì)大量分泌，令皮膚出油更旺盛，臉色變得更暗沉，這也就是人們常說(shuō)的熬夜毀臉的真相了。
5、情緒的波動(dòng)
聽(tīng)起來(lái)很不可思議，但這是真的！意外不意外？情緒的波動(dòng)、以及壓力等會(huì)伴隨著腎上腺素的飆升，就像脫了韁的野馬一樣促進(jìn)皮脂的分泌。
6、最后是外用產(chǎn)品，醫(yī)院以及醫(yī)美用的比較多的解決方案是：刷果酸和水楊酸。
通過(guò)影響分化中的皮脂腺細(xì)胞，來(lái)減少皮脂分泌。由于它們也同時(shí)具有疏通毛孔的作用，所以剛開(kāi)始使用的時(shí)候會(huì)有出油更明顯的現(xiàn)象。但是這個(gè)一定要到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，因?yàn)樗⑺岬臐舛仁歉鶕?jù)每個(gè)人的皮膚情況來(lái)的！
三、微米粒改善痘痘的原理
微米粒為什么能有效的改善痘痘肌？其實(shí)特別簡(jiǎn)單：
1、微米?？梢杂行Ц纳扑推胶?，也就是我們說(shuō)長(zhǎng)痘的原因是油脂分泌過(guò)多，那微米粒從根本上改善了水油平衡的原因，痘痘的生長(zhǎng)地，生長(zhǎng)環(huán)境改善了，痘痘自然就改善了。
2、微米粒是從細(xì)胞根源上修復(fù)，激活受損，老化的細(xì)胞。那促進(jìn)新陳代謝，老化的角質(zhì)層得到及時(shí)的脫落，更新，把皮膚底下的問(wèn)題排出來(lái)，皮膚自然就變好了。
總的來(lái)說(shuō)，反復(fù)長(zhǎng)痘的成因是很復(fù)雜的，既有內(nèi)因也有外因，只有明白了痘痘到底是因?yàn)槭裁丛蚨L(zhǎng)出來(lái)的，才能做到知己知彼，百戰(zhàn)百勝。
