高效率慢生活踐行第265天
??給愛人寫封信。
2018.8.10晨間檢視
就寢22:00 晨起5:16
昨日午休/冥想：30min
時(shí)間管理的核心是做減法
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：寫作&極光單詞
2.事業(yè)：財(cái)務(wù)、制度事宜籌備
3.運(yùn)動(dòng)：游泳2h
【第三個(gè)100天目標(biāo)?】
1.事業(yè)：規(guī)模翻倍
2.堅(jiān)持：易效能12個(gè)好習(xí)慣
3.親子：親子閱讀、家庭日。
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
1.英文學(xué)習(xí)：
薄荷閱讀《奇跡男孩》&極光單詞
2.技能學(xué)習(xí)：
寫作
3.閱讀
《劉慈心寫給女兒的一封信：二百年后的世界》
《李小龍寫給妻子琳達(dá)的信--我們能還上那3000美金的房租》
??張弛有度：
1.交流：和上海的小師妹交流半小時(shí)，時(shí)間管理中的理論，如“青蛙，番茄”看似簡單，但要內(nèi)化于心，還真非易事，就好像跳舞和游泳時(shí)要通過刻意練習(xí)，形成肌肉記憶一樣。習(xí)慣的養(yǎng)成，也要有大量的重復(fù)動(dòng)作才可以。
2.游泳：買了佳明的運(yùn)動(dòng)手表，游泳情況數(shù)據(jù)化記錄。教練沒來，自己加碼練，游泳以來最累的2h，給自己定的目標(biāo)圓滿完成。游了多半時(shí)感覺進(jìn)步不明顯，想要走人，想著因?yàn)樽霾坏竭€要給教練發(fā)紅包，自己隨便認(rèn)慫太不應(yīng)該。環(huán)顧泳池，請(qǐng)教了一個(gè)12歲的小帥哥和一位游得舒暢的大姐，經(jīng)他們客觀點(diǎn)撥后，如有神助，我的游速和游程竟然翻倍，真是遇到貴人了?？磥聿粣u下問，積極主動(dòng)多交流太重要了。相信教練見我定會(huì)“士別一日，當(dāng)刮目相看”，哈哈，好有成就感。
3.事業(yè)：原本和總部溝通無果的事，今日終于得到了“可以的”明確回復(fù)，激動(dòng)之余，立馬著手行動(dòng)，本月新加的一只大青蛙。
??效能感悟：
??無論你處在什么時(shí)刻，一定不要讓自己忙死，把自己全部的精力和意志力都耗費(fèi)在無效重復(fù)之事上，也即不要把所有的精力都耗費(fèi)在工作上。每天留出時(shí)間，留出精力和意志力，給自己刻意練習(xí)，讓自己的時(shí)間增值。
??良好的，處于正循環(huán)的生活狀態(tài)應(yīng)該是這樣的：1.擁有一份單位時(shí)間產(chǎn)出值高的工作，工作時(shí)間不會(huì)太長，不會(huì)經(jīng)常加班，每天有屬于自己的休息時(shí)間。2.休息時(shí)，精力和意志力除了花在工作上，還有剩余，還能推動(dòng)自己去學(xué)習(xí)，打破舒適區(qū)，進(jìn)入未知領(lǐng)域，學(xué)習(xí)新的技能。3.有無聊甚至發(fā)呆的時(shí)間，做一些自己真正喜歡的事情，獨(dú)處，靜坐，冥想，感知生命的美意。
??2018夢(mèng)想版&2019夢(mèng)想版
又翻開2018的夢(mèng)想版仔細(xì)看了看，不能只顧往前走，也要常回頭看看，不能忘記是為了什么出發(fā)。又把2019年想要實(shí)現(xiàn)的小愿望提前放入夢(mèng)想籃，心里滿滿的美好和期待，就容易走得更久遠(yuǎn)更堅(jiān)定。
??家庭親子：
1.愛人出差回來接我回家，一路上聊聊他的見聞。聽他幫同事如何找到丟失的新買的手機(jī)，小驚險(xiǎn)，好佩服他。結(jié)婚紀(jì)念日剛過，寫了封信給他。
2.溜娃模式：公園、超市，新增了書店，看起來他還是蠻享受的呢。
3.爸爸身體有恙，哥哥一路陪同檢查，感慨有個(gè)兄妹真是好呢。今天活檢結(jié)果出來，排除癌癥的可能性，知道消息，開心的都要跳起來了。懸了好久的心終于放下來了，真想給爸爸一個(gè)大大的獎(jiǎng)勵(lì)。和哥哥商量一下，爸爸心心念念想去的西藏，安排個(gè)時(shí)間我們一起陪他去看看。
【昨日反省】
1.番茄吃青蛙的習(xí)慣有待加強(qiáng)，總是會(huì)忘記開啟番茄。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：
√番茄工作表
√ 工作日志
√/間隙+蝌蚪
√ 通勤+聽書
2.早清單：
√早起
√閱讀
√ 晨間日記
3.晚清單：
√護(hù)膚
√泡腳
√早睡
【感恩分享】
活在當(dāng)下。
