? ? ? ? 奧黛麗赫本曾說：“我不會試圖摘月亮，我要月亮向我奔來?！?/p>

? ? ? 從小就羨慕一類女生，有著足夠的自信，把自己一個(gè)人活成了整個(gè)世界，生活過得高級且自在。比起好看，有氣質(zhì)才是高級的贊美。許多人長了一張漂亮的臉蛋，但往那一站，氣質(zhì)全無，精致的五官也會大打折扣。如何才能提升氣質(zhì)呢？我總結(jié)了以下幾點(diǎn)。

儀態(tài)

“女人之美，下美在貌，中美在情，上美在態(tài),有態(tài),則可傾國傾城”。

好的儀態(tài)不僅可以使我們氣質(zhì)出眾，還能使整個(gè)人的精氣神得到提升。有的人讓我知道一個(gè)人只是站著就能散發(fā)出獨(dú)一無二的氣質(zhì)。

對比沒看出，體態(tài)對一個(gè)人的重要性。

女生最容易出現(xiàn)的體態(tài)問題：

1.脖子前傾

脖子前傾,通常是因?yàn)楸?、?脖子等部位的肌肉,整體上力量不均衡導(dǎo)致的。

如果你發(fā)現(xiàn)日常放松狀態(tài)下,你的耳朵、肩膀沒有處于一條垂直線上,而是出現(xiàn)一個(gè)明顯的斜角。你大概率是出現(xiàn)了脖子前傾的問題。所以走路的時(shí)候肩膀一定要打開，嚴(yán)重的可以背個(gè)背背佳。

2.骨盆前傾

自測方法：貼墻站立，臀部和背部貼在墻上，如果腰部能伸進(jìn)一個(gè)手掌，代表正常。如果腰部可以伸進(jìn)一個(gè)拳頭，就是骨盆前傾。（臀部特別發(fā)達(dá)的除外）因此平時(shí)站立時(shí)千萬要記得立腰，收腹。

站姿

抬頭，頭部向上延伸，雙眼平視前方，開肩、提氣、收腹，肩膀一定要向后向下沉下去，有一種耳朵離肩膀很遠(yuǎn)的感覺，

坐姿

坐著時(shí)避免頭前傾，保持肩胛骨下沉，不要聳肩。

女生千萬不要翹二郎腿！不要翹二郎腿！不要翹二郎腿！翹二郎腿容易導(dǎo)致o型腿，骨盆會發(fā)生側(cè)傾，長期可以導(dǎo)致骨盆傾斜。

走姿

走路的時(shí)候，要記得收腹，腰腹要去發(fā)力。千萬要記得邁步的時(shí)候不是你的大腿和小腿發(fā)力，而是用你的臀部和腰部去發(fā)力，去提起膝蓋。腳落地的時(shí)候，記住一定是腳后跟先著地，最后才是腳尖。