觀察身邊的人，會發(fā)現(xiàn)有的人別人傷害了他，他也不記仇，事情過后該相處相處，該幫忙幫忙，有的人別人傷害了他，可能記很久，或是一輩子。

我這方面做的也不夠好，別人傷害了我，小事不在意，大的事情會在意的，表面不說，但心理會記著這個事。

這樣的結(jié)果我把自己包裹的嚴嚴的，以為自己不會寬容別人，寬容自己，沒有學(xué)會放下。

當覺察進行到這里的時候，我發(fā)現(xiàn)自己并不是不寬容別人，而是內(nèi)心深處有強烈的不安全感，害怕傷害，充滿恐懼。

無論什么時候遇到事情，不能一味責怪別人，好像什么事都是別人的錯，自己像個沒事的無辜人，及時反省自己。

如今我非常重視別人對我說的每一句話，倒不是說我非常敏感，而是我想通過與別人的互動，發(fā)現(xiàn)自己哪些方面好，哪些方面需要改進。成為更好的自己，在關(guān)系中受益。

寫到這里，我想到了一個離婚的案例，男方起訴離婚，女性面對離婚，采用一哭二鬧三上吊的方式，在小區(qū)到處散布男方有外遇的消息，導(dǎo)致鄰居看男人的眼光都不一樣了。女人越這樣，男人越想離。

男方第一次起訴沒離成，過了半年，繼續(xù)起訴，，到這里的時候，女人應(yīng)該好好反思看到自身的問題，她完全迷失了自己，把注意力全部放在對方身上，沒有把心收回來，關(guān)注自己，提高自己。

女生無論是戀愛還是結(jié)婚，我非常不提倡認定了對方就全心地依賴對方，停止成長，停止進步。這樣的心態(tài)非常危險，不管什么時候，都要在心理和物質(zhì)上保持獨立，這樣才不會危機來臨時，天塌下來，沒有獨立生存的能力和勇氣。

有時候，男人很賤，越是輕易得到的越不珍惜，越是粘著他的女人，他越?jīng)]興趣。反而那些離開他，他沒有得到的女人，讓他愛不釋手，讓他非常迷戀，讓無法釋懷。

面對這樣的狀況，女人越要優(yōu)雅地轉(zhuǎn)身，優(yōu)雅的活出自己，更何況自己活得好，活得精彩，離開男人照樣找到更愛你的男人。

（2）

我非常感恩生命中，每個讓我痛苦的事件，從小到大我最大的逆境，就是讀高中時表姐的意外去世，我和表姐的感情很深，童年時由于父母要工作，我經(jīng)常在姐姐家住，姐姐照顧的我非常周到。

后來我離開家鄉(xiāng)，去市里讀高中，高二那年父親來我讀書的學(xué)?？次?，聊天中，父親說表姐去世了，我感到非常意外和震驚，那么年輕怎么說沒就沒了。

也許是小的時候，經(jīng)常和表姐在一起生活，表姐成了我的精神支柱，沒有表姐的日子，我第一次感受到痛苦，感到不快樂，不能安心的學(xué)習，不明白自己以前那么努力的意義是什么。這樣的狀態(tài)持續(xù)了很長時間。

我感覺自己快不行了，我無法擺脫那種從沒有過的壞情緒，但日子還得繼續(xù)，我按部就班地過著每天，每天過得都非常的沉重和累，很長時間不喜歡干任何事情。后來結(jié)婚生子后，我的壞情緒徹底消失了。

雖然經(jīng)歷了很長時間的低谷，同時也磨煉了我堅強的毅力和頑強的性格，變得特別大度，不會因為小事斤斤計較。我因此在心理上變得特別獨立。