最近刷到了很多關(guān)于養(yǎng)生的短視頻，又看到了這本《康養(yǎng)實用技術(shù)》，就索性入了一本研究一下。

這本康養(yǎng)實用技術(shù)的封面比較簡單，以下就不再過多贅述。這本書是由作者王洪剛寫成的，本書總共分為兩個序言和9個章節(jié)組成，作者在序言里先是介紹了，關(guān)于中醫(yī)的基礎(chǔ)知識，之后引經(jīng)據(jù)典，總結(jié)出了經(jīng)絡(luò)的重要性。

而整本《康養(yǎng)實用技術(shù)》并不是直接的分享出一些常見的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)，而是先通過知識普及，比如告訴讀者《黃帝內(nèi)經(jīng)》和經(jīng)絡(luò)的關(guān)系，以及經(jīng)絡(luò)不通暢的原因，來告訴讀者經(jīng)絡(luò)的重要性。

并且，在第二章中，分享了一些經(jīng)絡(luò)按摩的常用手法，以及刮痧、叩痧、拔罐的注意事項。在這個系列中，無論是刮痧、拔罐還是艾灸，作者對于使用的時間和注意事項都解釋的很詳細，比如：有心臟病、血壓過高、孕婦、女性經(jīng)期、吃的過飽的時候，是不易拔罐的，留罐時間應為10~15分鐘，拔完罐之后不能立刻洗澡，整體而言，解釋的還是蠻詳細的。

并且，在書里還普及了經(jīng)絡(luò)通電腦綜合治療儀，這一個通經(jīng)絡(luò)的便捷儀器，并且提醒做過心臟搭橋支架的人，以及孕婦都不能使用。

然后，便是針對各個年齡階段出現(xiàn)的癥狀，提出一些經(jīng)絡(luò)調(diào)理，比如常見的頭暈、牙痛、以及慢性疲勞，都可以通過調(diào)理經(jīng)絡(luò)來改善，當然，如果你覺得有明顯的不舒適的話，請立即找醫(yī)生或者檢查身體，在醫(yī)生的指導建議下，尋找適合自己的刮痧和調(diào)理方法。

當然對于養(yǎng)生黨來說，可以根據(jù)后面的節(jié)氣來調(diào)理經(jīng)絡(luò)，讓自己經(jīng)常保持在健康的狀態(tài)。

在這里要稍微提醒一下小伙伴們，無論是刮痧、艾灸、還是拔罐，想要通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理來改善自己的身體，短期內(nèi)的兩三次是不會有很明顯的效果的，需要長期的堅持，當然，如果你和我一樣，平時比較懶的話，也可以買一個電動刮痧儀，這樣刮痧方便一些。

整本《康養(yǎng)實用技術(shù)》，總體來看沒有太多難懂的中醫(yī)理論，而且無論是刮痧、拔罐還是艾灸，都是常見的養(yǎng)生方法，其中所有的經(jīng)絡(luò)調(diào)理，都沒有太復雜的流程，很適合想要通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，來改善健康體質(zhì)的任何人，也同樣適合對中醫(yī)感興趣的小伙伴，當做中醫(yī)入門讀物。