? ? ? 經(jīng)過前面八章我們了解了如何使用非暴力溝通來發(fā)展友誼，促進家庭和睦，改善工作交流，而這一章就是非暴力溝通應(yīng)用于愛護我們自己。

? ? ? ? 我們每個人都是一個特殊的生命，而不是充滿各種缺陷的“椅子”。當我們表現(xiàn)不完美的時候，如何培養(yǎng)對自己的愛？第一，轉(zhuǎn)變自我評價，負面的自我評價讓我們看不到生命的美，讓我們意識不到自己是“特殊的生命”，而把自己當做一張椅子，所以轉(zhuǎn)變自我評價就要有益于學習，使我們的選擇符合生命的需要；第二，同時包容兩個不同的“我”，一方面包容對過去的某種行為感到后悔的“我”，另一方面包容采取那種行為的“我”。為個人的成長和學習創(chuàng)造條件。

? ? ? ? ? 不要做任何沒有樂趣的事情

? ? ? 生活中，特別是我們主婦的生活中，好像有很多事情是迫于義務(wù)和職責，所以做起來事特別的枯燥無味，如何找到生活的快樂？

? ? 第一：用“選擇做”代替“不得不”

? ? 第二：深入了解我們行為背后的動機。

? 這樣，我們的生活將變得和諧并充滿歡樂。我們也成為生活的主人，而不是淪為機器。

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