一個(gè)好習(xí)慣地養(yǎng)成需要21天，第二個(gè)milestone我已經(jīng)跨過(guò)，自律第43天，我想寫點(diǎn)復(fù)盤總結(jié)。
去年12月28日接觸到越越安，成為自律館員之一，每天早起，正念冥想，閱讀1萬(wàn)字，英語(yǔ)，運(yùn)動(dòng)，日更簡(jiǎn)書(shū)，聽(tīng)書(shū)，這些都是在每天高負(fù)荷的工作之余完成的。
我從開(kāi)始以為不可能，到今天堅(jiān)持了第43天。我覺(jué)得自己的生活方式一點(diǎn)點(diǎn)在發(fā)生變化。
01 對(duì)于自己而言，活出更加專注的人生。
效率女王張萌曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，早起并不是早起來(lái)刷手機(jī)，看朋友圈，如果早起不知道要做什么，那勸你別早起，還不如用那點(diǎn)時(shí)間去睡覺(jué)。所以早起后，一定要有明確的目標(biāo)早起做什么。
我早起后，目標(biāo)很明確，正念冥想，或者瑜伽，然后簡(jiǎn)書(shū)更文頭天的文章，這也是為了晚上更好陪伴孩子，所以把更文放到第二天早上來(lái)做。
6：50 出門上班，路上可以聽(tīng)書(shū)或者聽(tīng)課。下班后路上構(gòu)思第二天文章，晚上陪娃讀書(shū)，講睡前故事，自己英文打卡，等孩子入睡，我再閱讀半小時(shí)。
當(dāng)你充分把時(shí)間利用起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)有時(shí)間去刷朋友圈。當(dāng)然平時(shí)看到好文章，我會(huì)立刻截屏或者記錄下來(lái)作為自己的素材。
以前我是沒(méi)事就會(huì)自動(dòng)點(diǎn)開(kāi)朋友圈去刷屏，現(xiàn)在已經(jīng)好一陣不看朋友圈。有時(shí)想起來(lái)才去關(guān)注自己一些朋友，單獨(dú)去看看她的朋友圈。
慢慢地，我發(fā)現(xiàn)不看朋友圈，有一個(gè)好處，就是容易心靜。
都說(shuō)眼睛是心靈的窗口，真的如此，眼睛是很吸收能量的媒介，當(dāng)你整天活在朋友圈中，看到別人生活的光鮮，會(huì)無(wú)形中催生你的焦慮，這種負(fù)面情緒一旦升起，很容易忽視自己現(xiàn)在已擁有的小幸福。
試想，如果你能把自己刷朋友圈的時(shí)間，都拿來(lái)摸摸書(shū)本，閱讀幾段文字，那感覺(jué)多充實(shí)。
卡爾.紐波特在《深度工作》中指出，"什么應(yīng)該關(guān)注，什么應(yīng)該忽略—這種選擇決定了我們的生活質(zhì)量。而且，最節(jié)省意志力的其實(shí)是形成自己的習(xí)慣。"
通過(guò)每天自律，我逐漸形成了自己的習(xí)慣，這種習(xí)慣讓我更加專注于今天必須完成的事，而不是好高騖遠(yuǎn)或者愧疚昨天沒(méi)完成的事。
今天一天努力干，以今天一天的勤奮就一定能看清明天，就這樣，每天過(guò)的踏實(shí)，就像跨過(guò)一座一座小山，小小的成就連綿不斷的積累。
這種持續(xù)的力量，不管今后我能走多遠(yuǎn)，我覺(jué)得只要堅(jiān)持下去，對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)，應(yīng)該能堅(jiān)定我的信念，增加我的自信心。
02 對(duì)于孩子而言，我的自律影響了她的堅(jiān)持。
我每天雷打不動(dòng)讀英文流利說(shuō)，必須至少完成30分鐘，女兒每天看在眼里，這種堅(jiān)定也影響了她，她每天打卡讀6本英文繪本，已經(jīng)持續(xù)50天，沒(méi)有一天間斷。
每天我下班到家進(jìn)門，她會(huì)開(kāi)心地和我說(shuō)，媽媽今天我已經(jīng)打完卡了，輪到你打卡了。我很開(kāi)心自己能像一位盟友一樣陪伴她一起堅(jiān)持。
有一次她鬧脾氣不想讀，我說(shuō)，"那就放棄吧，沒(méi)關(guān)系的，只要你想清楚。"她哭了一會(huì)，然后和我說(shuō)，不要放棄，繼續(xù)讀。
以前書(shū)上都說(shuō)，現(xiàn)在的孩子抗挫力太弱，要培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌的毅力。但是現(xiàn)在孩子的生活條件太好，用我們以前的衣來(lái)伸手飯來(lái)張口來(lái)衡量，這絕對(duì)是低配，現(xiàn)在孩子打小就接觸電子產(chǎn)品，衣服玩具都很多，她們很少不被滿足。
這樣安逸的生活，哪里來(lái)培養(yǎng)堅(jiān)韌的品格？尤其城市里的孩子太嬌慣，很多事都是父母老人代勞。除了學(xué)習(xí)吃點(diǎn)苦，孩子的生活環(huán)境很舒適，這是一種典型的傷熷現(xiàn)象。
而自律，恰恰一種反熵增的表現(xiàn)，早起，逼自己每天學(xué)英文，這些都不是躺著舒爽的姿態(tài)。但正是這種堅(jiān)持，才能一日日塑造我們做事持之以恒的態(tài)度。
以前我對(duì)孩子說(shuō)， 要堅(jiān)持不要放棄，真的像紙上談兵。而現(xiàn)在每天我做這件自律的事，影響她去堅(jiān)持，光是每天堅(jiān)持讀英文這件事，就足以能讓她真真切切感受到什么叫堅(jiān)持？什么叫放棄？
我覺(jué)得，很值。
自律43天，對(duì)于一些堅(jiān)持1年，5年，10年的人來(lái)說(shuō)，根本不足一提。
但是我堅(jiān)信，和別人比是焦慮，和自己比是進(jìn)步。并且也將一點(diǎn)傳遞給我的孩子。
我們今天和昨天比，只要今天也堅(jiān)持，我們就是進(jìn)步。
