去年8月11號(hào)到北京，20天的時(shí)間迅速囤了10斤肉。原因有三：一，突然不上課，太安逸。二，北京氣溫比武漢低，食欲好。每晚吃面食也是很增肥。三，突然不運(yùn)動(dòng)，停了每日的十公里跑。

后來就控制了晚上的進(jìn)食，開始恢復(fù)跑步，但天氣太冷，沒堅(jiān)持太久。就維持了體重不上升。

今年疫情期間，猛增20斤。真是胖到了自己難以接受的地步，一胖毀所有！

4月春暖花開，每天遛狗3小時(shí)左右，減重4斤。7月正式開始跑步，最初4公里，慢慢保持在6公里以上。加上跳繩2000左右，8月底終于減重16斤。共計(jì)20斤。

然而，9月加大了運(yùn)動(dòng)量，每天不僅跑步，還有深蹲和開合跳各400組。

然而，一個(gè)多月了，僅減重2斤。

這瓶頸怎么破？運(yùn)動(dòng)的都傷心了。已經(jīng)跳繩加到3000了，看看何時(shí)有新突破？