曾幾何時，閑書是要偷來看的，因為閑書之所以為閑書，是由于它們非但無用，還會讓人分心，使人慵懶。
自小就對文字喜愛有加，對文字堆砌出來的夢幻世界一見鐘情?？上В菚r能接觸到的書籍實在有限，一度流行的手抄本諸如《一雙繡花鞋》之類的也曾讓我饑不擇食，愛不釋手。
直到高中住校，學(xué)校的閱讀室，一部部傷痕文學(xué)，一段段愛恨情仇，潤物細(xì)無聲般將我的心引領(lǐng)向那虛幻、扭曲了的象牙塔：凄美、惆悵、直白、丑陋、殘缺、遺憾……卻讓人留戀忘返，欲罷不能，以至于我不僅落了許多數(shù)理化作業(yè)，連作文都一個字也寫不出來！
或許是因為一直都是乖乖好學(xué)生的形象吧，又或許老師們大都沒有意識到我作業(yè)的缺席，竟然沒有人來找我要作業(yè)。只有語文老師提及此事，卻誤以為我不交作文是不想和大家分享、怕同學(xué)們學(xué)習(xí)呢。
那時候，閑書讓我在懵懵懂懂中，第一次睜眼看世界，看大人的世界，看人心深處的世界，看作者臆想出的世界，看筆者沉思中的世界，看我腦海里折射的世界，我因此迷失了自己，穿越了時空……
雖然逃作業(yè)在當(dāng)年并未遭到老師們的責(zé)難，它卻在不知不覺中釀成我許久都不能愈合的累累傷痕，以至于赴加留學(xué)的數(shù)十載春去春回中，我一緊張，一不留神，就會做夢，夢到臨近期末才恍然發(fā)覺功課一點都沒做，卻已沒時間補(bǔ)救，沒辦法補(bǔ)救。
17歲，第一次背井離鄉(xiāng)，入學(xué)北醫(yī)。在校三年，校園閱覽室的期刊《收獲》、《當(dāng)代》、《十月》、《小說月報》、等等等等，我是期期在握，幾乎字字不落。圖書館的藏書也是以每星期六、七本的速度被我狼吞虎咽了相當(dāng)一大段時間。
與其說是為學(xué)習(xí)提高而讀，不如說是為寂寞孤獨而飲；與其說是為寂寞孤獨而飲，不如說是為惆悵傷感而食。
那時候，閑書慰籍了我敏感細(xì)膩的心，安放了我傷秋悲春的情，成全了我如常健全的神，麻木了我靈動空寂的靈！
于是，閑書到真真成了救命稻草，一根根，一次次，屢試不爽，激勵著我不斷前行。
那時候，情緒一不好，就抱本閑書，讓書中的世界將我吞噬淹沒。再回到現(xiàn)實中時，因著浪費了時間而懊悔不已，又因著這份負(fù)罪感，揚鞭策馬苦讀不休。然后，循環(huán)往復(fù)，周而復(fù)始……
昨晚，飄雪的暗夜里，和大女兒駕車去臨鎮(zhèn)的瑜伽館上瑜伽課。
在與女兒的閑聊中，為了強(qiáng)調(diào)讀書的重要性，我輕描淡寫地提及若干年前老公對我的一個評價：沒有結(jié)束在精神病院就已經(jīng)是一個奇跡了。
女兒馬上接口到：‘’爸爸太惡劣了！‘’
我卻笑著回復(fù)：‘’然而，他是對的。‘’
‘’是讀書拯救了我，重塑了我！‘’——要表達(dá)的重點在這里，而且這樣的表達(dá)避了說教的嫌，因為我是拿自己開涮！
跨出國門，第二次離鄉(xiāng)背井，我才在若干年的苦苦掙扎之后，真正理解了這個詞。背井，丟舍的是生命之水，物質(zhì)身體賴以生存的基本物質(zhì)；離鄉(xiāng)，遠(yuǎn)去的是鄉(xiāng)親之情，情感身體不可或缺的精神食糧。
那時候，閑書攜光明將我無邊的暗夜穿透；那時候，閑書將信仰的旗幟在絕望的盡頭高舉；那時候，閑書使我明白人生注定了是一段孤獨而不寂寞的旅程；那時候，閑書終于將我引上了靈性的進(jìn)階，讓我知曉，我從哪里來，我將歸向何處……
因此，閑書就成為我最好的朋友和我最忠實的騎士，是我沒有結(jié)束在精神病院的一個重要因素。
此刻，就著火爐臥坐，一杯清茶冒著騰騰熱氣，與火爐中橙色舞動的火苗呼應(yīng)，空氣中充滿了新木燃燒的香味，似乎非得在火爐里丟上一排紅薯，才不負(fù)這家的味道……
窗外，雪花在太陽的注視下，飄舞。太陽無力地懸掛在高空，點亮了一棵棵枯樹，更為不知名的黃色樹叢鍍上了一層錦瑟，暖了我的眼，也暖了我的心。
不時有狂風(fēng)的呼嘯入耳，似要向世人證明它的存在。錯了，它無拘無束的存在，它恭順命運的存在，它自始至終的存在，它翻山越洋的存在，那么天經(jīng)地義，那么理直氣壯，它，根本，無須，向任何人證明！
那，我們呢？需要向別人證明自己的存在嗎？那豈不是，見風(fēng)都不如……
隱隱約約地，時高時低地，先生播放的音樂自樓下飄來，在這空曠的時空里，有人陪伴，畢竟是一件幸福的事。
大片的潔云在風(fēng)的裹挾中，疾走；晶瑩的雪花在風(fēng)的引領(lǐng)下，狂歡。
連云和雪都知道順服、接受、尊敬、榮耀自然的呼喚，為什么，自以為聰明的人類卻要抗拒、懷疑、賭咒、攻擊命運的呼喚呢？
我們是聰明反被聰明誤了嗎？
此刻，我手捧閑書一本，甘之如飴，酣然如醉——
David D. Burns發(fā)表于1980的《感覺好》，確實讓我感覺良好！
David D. Burns是畢業(yè)于斯坦福大學(xué)的一名醫(yī)生，他在賓夕法尼亞大學(xué)完成了他的精神科訓(xùn)練，并在那兒的醫(yī)學(xué)中心精神科任執(zhí)行主任。1975年，他還因腦化學(xué)的科研獲得了生物精神心理學(xué)會頒發(fā)的A. E. Bennett獎。
《感覺好》這本書一經(jīng)發(fā)表就非常暢銷，迄今已售逾四百萬本。
如果硬要拿一句話來總結(jié)這本書，那就是：情緒不是事實；通過改變你的思維，你可以改變你的情緒！
上世紀(jì)80年代以前，David Burns醫(yī)生就意識到：抑郁癥是精神心理世界的癌癥。
當(dāng)他在賓夕法尼亞大學(xué)做精神科的住院醫(yī)師時，曾和認(rèn)知精神科先鋒人物Aaron T. Beck醫(yī)生合作。
Beck醫(yī)生相信抑郁癥和焦慮癥簡單地是非邏輯與負(fù)性思維的結(jié)果。他注意到了抑郁癥患者的感覺和他們現(xiàn)實生活之間的強(qiáng)烈對比：他們往往在現(xiàn)實世界中有很高的成就，卻在內(nèi)心深處感到他們是失敗者，他們的生活一塌糊涂、雞毛遍地。Beck醫(yī)生總結(jié)到：抑郁因此不得不是基于思考出了問題之上的病癥。通過矯正一個人扭曲了的思想，這個人可以恢復(fù)正常。
Beck醫(yī)生開創(chuàng)的認(rèn)知療法的三個原則是：
*我們所有的情感、情緒都是由我們的認(rèn)知產(chǎn)生的，換句話說，就是由我們的思想產(chǎn)生的。我們在任何既定的時間里感覺如何，取決于我們在那一刻的所思所想。
*抑郁是持續(xù)地思量負(fù)性的想法。
*那些引起我們情感風(fēng)暴的大部分負(fù)性想法明顯地是錯誤的，或至少是事實的扭曲，但我們都毫不質(zhì)疑地接受了。
對于Burns醫(yī)生來說，這也太顯而易見了。但他在嘗試了Beck醫(yī)生開創(chuàng)的、以對話為形式的治療抑郁癥的、新的認(rèn)知治療后，那么多的慢性患者的破壞性的情感得到解除這個現(xiàn)象讓他驚愕不已、震撼不已。甚至有人幾星期前還試圖自殺，但治療后，卻在期待重建他們的生活！
Burns醫(yī)生意識到抑郁癥不是一個情感錯亂疾病。因為當(dāng)我們抑郁時所擁有的壞的情感全部都來自負(fù)性的想法，所以，治療需要針對挑戰(zhàn)和改變那些想法。
當(dāng)然，Burns醫(yī)生在書的最后一章也提到，對于真正嚴(yán)重的抑郁癥患者來說，最有效的治療方法是認(rèn)知療法和抗抑郁藥的聯(lián)合應(yīng)用。
Burns醫(yī)生還指出認(rèn)知治療的立足之點——我們的思想影響我們的情緒和心情，而不是反過來的——可以被追溯到久遠(yuǎn)的過去。古代哲學(xué)家Epictetus曾窮其一生都致力于研究和推崇這個概念：不是事件本身決定你的思考狀態(tài)，而是你如何決定感覺那個事件決定你的思維方式。
Burns醫(yī)生告訴我們：如果你愿意投一點時間給你自己，你可以學(xué)會更有效地掌管你的情緒、心情，就像一個運動員每天投入到訓(xùn)練中，從而練就了更好的耐力與體力一般。
Burns醫(yī)生還回答了我們許多人心中沒有問出來的問題：將自己從自己情感的牢獄中解救出來的鑰匙到底是什么？
簡簡單單地，那就是：你的想法創(chuàng)造了你情感；因此，你的情感不能證明你的想法是準(zhǔn)確的。令人不愉快的感情僅僅向你明示你正在思量負(fù)性的某物，并且相信了它。你的情感追尋你的想法，就像小鴨子們跟隨它們的媽媽一樣準(zhǔn)確！
而我多年的臨床實踐也恰恰證實了這一點：改變一個人以前對一個事件的結(jié)論，可以改變對這件事的感知，和由此認(rèn)知而產(chǎn)生的結(jié)論，從而改變這個人的情緒與心情。這種改變可以在瞬息發(fā)生，可以如黑白顛倒。
重要的是這個秘密被所有成功的人共享，而這門技巧可以被任何人學(xué)會。
在當(dāng)年，與高考升學(xué)無關(guān)的書籍都被統(tǒng)一化為閑書，被禁止閱讀，因為它們會讓人分神，使人喪志。它們承擔(dān)著誘人墮落、引人誤入歧途、讓人不求上進(jìn)的嫌疑與罪名，沉甸甸地，被冤屈了數(shù)十載……
無用的閑書，當(dāng)星轉(zhuǎn)斗移，于乾坤顛覆之后，幻化成了有用的必備讀物，就這樣，讓我感覺好！
我分享這本閑書給大家，希望大家也感覺好！
我在想，是不是有一天，我們的教育體系，可以不再以有用、無用來區(qū)分書籍、區(qū)別對待它們？
我在想，是不是有一天，我們的社會，可以不再以成功、失敗來區(qū)分人們、區(qū)別對待他們？
我還在想，是不是有一天，我們每一個人都可以生而活在被恩賜的百八十年里，不忘初心地以無為而為之，以感恩的心樂享現(xiàn)世安穩(wěn)歲月靜好！
