早餐:雞蛋*1 +南瓜小米粥*1+玉米一小塊
午餐:魚肉+果蔬半份+米飯*5勺
下午茶:一整個粗糧面包（罪過）
晚餐:一條巴沙魚+一個火龍果
昨日晨重:64.4kg
昨日晚重:64.6kg
今日晨重:64.2kg
今日晚重:64.9kg
成果總計: -1.6kg
晨重環(huán)比:-0.2kg
晚重環(huán)比:+0.3kg
胳膊:cm 小腿:cm? ? 大腿:cm? 腰: 臀:
減肥日記20181115-Day17-1.6kg
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