對于一般意義而言，我們否定那些情緒，認(rèn)為它們是“負(fù)面”情緒，是因為它們會使我們的行動效率降低，讓自己在身心上感覺到不舒服，例如憂慮、傷心、憤怒、焦急、生氣、壓力等。

從神經(jīng)生理學(xué)的角度去研究，某些情緒，比如憂慮和憤怒，它是我們的大腦細(xì)胞釋放出來的腎上腺素和皮質(zhì)固醇。這一類型生化物使我們的身體進(jìn)入到一個警察且能隨時動員身體能量應(yīng)對危險的狀態(tài)，它們的功能是幫助我們脫離危險，這是生存的必備功能，是對我們有利的。

此外，一些情緒能幫助我們腦細(xì)胞釋放出多巴胺和安多芬等生化物質(zhì)。這些生化物質(zhì)使我們感到興奮和開心，快樂和滿足。

兩種類型的情緒都可以為我們加以利用。負(fù)面的情緒只要使用適當(dāng)，一樣可以于我們有益。

第一，生氣。生氣是一種高能量的情緒，可以被用來戰(zhàn)勝我們作出的反應(yīng)并采取的行為，可讓我們能夠克服那些本不可逾越的挫折和困難。

第二，傷心。傷心也是一種能促進(jìn)人們深沉思考的反應(yīng)，能讓人們更好地從失去中取得智慧，從而更珍惜目前擁有的。

第三，后悔。“天下沒有賣后悔藥的。”，但可以提醒我們，要找出一個更有效果的方法。

第四，左右為難。要仔細(xì)再考慮一下，什么是自己一直以來重視的，別讓短期的利益迷惑，確定自己的長遠(yuǎn)目標(biāo)。那個時候，你就不會迷茫了。

第五，恐懼。它是一種高能量的情緒，恐懼可提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度，并能使人們的意識性變強(qiáng)，這對我們提高對潛在危險的警覺性很有幫助。

第六，緊張。這通常是我們面對一件即將到來的重要事情時發(fā)生的情緒反應(yīng)，有了這種情緒不用慌張，甚至你可以慶幸，因為緊張可以表明你對這件事情的重視。那么，你就會為了它加強(qiáng)自己的能量，讓你有額外的超出原來的能力去取得成功。

第七，害怕。它讓我們對所期望的東西重新進(jìn)行評價及對實(shí)現(xiàn)期望所采取的方法進(jìn)行重新調(diào)整。

第八，失望。它是一種能促使我們對期望作出重新認(rèn)識及對實(shí)現(xiàn)期望目標(biāo)所采取的方法作出重新調(diào)整的信號。

第九，討厭。這是需要罷脫、改變的一個信號，可以幫助我們?nèi)フ业礁淖兗皵[脫的方法。

第十，憤怒。它是一種高能量的情緒，可以讓我們充分準(zhǔn)備身體的能量，開始對一個不愿接受的狀況作出改變的行動。

第十一，壓力。要直視壓力，壓力就是轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿χ暗臏?zhǔn)備，就如同彈簧一樣，壓得越低，彈力越大。

第十二，憂愁。一種高能量的情緒，它把注意力集合在一個馬上要發(fā)生，但后果令我們擔(dān)心的事情上。讓我們處于精力集中的狀態(tài)而且轉(zhuǎn)變成興奮，為我們提供為該事件做好準(zhǔn)備的能量。

第十三，痛苦。讓我們在以后遇到同樣的困難時能避開危險，在眼前也可以提升我們的人生經(jīng)驗。

因此，我們就知道，即使“負(fù)面”情緒也都可以給人一分推動力，推動當(dāng)事人去做出行動。