昨晚十二點多，在困意中不知不覺中入睡，

在夢境中經歷了一次和恐懼的相遇。

在夢境中我躺在床上，平躺著，身體和胳膊都蓋在薄薄的被子里，頭發(fā)散開著，身體自然舒適的狀態(tài)，忽然我聽到外面有絲絲的嘈雜聲，好像是腳步聲，這個腳步聲好像是朝著我房間的方向走來，聽到這個聲音，我的身體有些緊張，感覺肌肉開始僵硬緊繃，心里有些害怕，我想躲起來，但又不知道往哪里藏，又好像我的身體動不了，我想發(fā)出聲音呼叫，但是我張著嘴巴卻發(fā)不出任何的聲音，我的腿也動不了，好像有人按著我的身體。這時腳步聲好像離我越來越近，他還發(fā)出了聲音，想要靠近我，我開始極度恐懼害怕，身體開始發(fā)抖，心跳也開始加快，我冒出了一頭冷汗，側了一下眼睛，用房間的微光看到他沒有頭，好像也沒有腳，他馬上就挨到我了，

“啊”一聲，他抱住了我，他抱住了我，他抱住了我，我很慌亂，眼睛緊緊的閉著，眼睛的肌肉繃的特別緊，生怕露出一點光，看到這個可怕的怪物，他說：”我終于抱到你了?！?/p>

我該怎么辦？我該..怎么辦？我該..怎么..辦？我腦海中浮現出昨晚老師說的一句話：去感受它，感受它，感受，用感知入神。

這時我語速開始緩慢下來，心跳慢慢的平穩(wěn)，我還是不敢睜開眼睛，但是眼部的肌肉慢慢的放松，我的雙手也慢慢的放松，十指顫顫巍巍的開始試著摸他的身體，就想擁抱一個熟悉的朋友一樣，我輕輕的摸著他，發(fā)現他沒有手，往下摸他也沒有腿，他只有一個身體，摸上去像是果凍一樣，奶白色的軟軟的，涼涼的，滑滑的，嫩嫩的，彈彈的，摸到這的時候我在想：他也許只是想抱一下我而已，那就放松下來和他擁抱吧！我雙手開始自然溫和的擁抱他，我閉著眼睛，他躺在我溫暖的懷抱里好像很舒服的樣子，他好像從來沒有這么舒服過一樣，我感受到他已經被別人討厭，被唾棄很久了，別人看到他都會害怕會恐懼，他多么希望可以像一個正常人一樣可以和一個真誠的溫暖的人做朋友，生活在陽光之下，而不是只有在夜里才敢出來，他趴在我的肩頭，我聽到他默默哭泣的聲音，好久一會兒哭泣聲，慢慢的減弱，慢慢的消失，他心里常常舒了一口氣，好像這種溫暖的感覺已經得到了，然后他慢慢的不再靠著我，開始移動到了床邊，慢慢的消失了...

這個夢結束后，我慢慢的回到了自己的意識，醒來了，此刻是凌晨1點20分。我在想，任何事情或者夢境的發(fā)生或許都有一種意義，或提醒，那么這個夢在告訴我什么呢？他在告訴我如何去和這些負面情緒和諧相處的方法：就是用感受去打開這些負面情緒的全感官通道，就像是面對一個朋友一樣對他產生好奇，用真誠溫暖和愛讓他感受到這種能量時，這些負面情緒，就會被感動被溫暖被打動，此時他就很想和我們做朋友，而變成了我們身體的一種正向的能量。

簡單總結就是看見恐懼，去感受他擁抱他，愛她，這些負面能量就會消失，而轉化成一種幫助我們的能量融入我們的體內。