新年伊始，在回望之后，更想向前看。與2025的正式道別后，展望一下即將展開(kāi)的2026。

2025年下半年，最大的遺憾莫過(guò)于讀書時(shí)間被嚴(yán)重?cái)D壓。為什么？只因每天上完課回家，身體都疲憊到必須躺上一兩節(jié)課才能緩過(guò)來(lái)?？上攵业纳眢w狀況已敲響了警鐘。

所以，2026年第一要?jiǎng)?wù)，便是強(qiáng)健身體。身體是那個(gè)最前面的“1”，其余都是后面的“0”。對(duì)我這樣一個(gè)骨子里有些懶散的人，運(yùn)動(dòng)談何容易？但今天看到深圳衛(wèi)健委視頻號(hào)里那條《拉走一個(gè)崩掉的老師》，深感共鳴。不能再放任自己了。必須從認(rèn)知上徹底重視健康，克服惰性，真正動(dòng)起來(lái)。自己的懶散。對(duì)身體的健康認(rèn)識(shí)要深刻。

其次，無(wú)論多忙，必須為讀書留出時(shí)間。魏智淵老師說(shuō)，讀書就是在幫你解決問(wèn)題。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，不讀書，工作往往陷入低效，而低效又反過(guò)來(lái)吞噬你本就不多的時(shí)間，形成惡性循環(huán)。讀書，是打破這個(gè)循環(huán)的關(guān)鍵。

再次，繼續(xù)堅(jiān)持日更寫作?？缒昴峭?，我已在線上的直播間里搶到了十一張福卡，滿六張就可以兌換2026年的“行走讀書營(yíng)”活動(dòng)。這意味著，當(dāng)下的挑戰(zhàn)結(jié)束后，我將會(huì)無(wú)縫銜接下一段旅程。寫作，會(huì)貫穿2026全年。

最后，想實(shí)踐周嶺在《認(rèn)知覺(jué)醒》中倡導(dǎo)的“早冥讀寫跑”。

· 早起：有取羊奶這樣的任務(wù)驅(qū)動(dòng)，基本可以堅(jiān)持。

· 冥想：晚上若睡不著，會(huì)跟練一段周才萍老師的八分鐘的冥想音頻，讓心靜下來(lái)。

· 讀書：前幾天已開(kāi)啟微信讀書的“挑戰(zhàn)365”活動(dòng)，每天都會(huì)用AI聽(tīng)書，完成挑戰(zhàn)信心十足。

· 寫作：就如現(xiàn)在，一旦靜心，文字便能自然流淌。

· 跑步：這最弱的一環(huán)，計(jì)劃從下周開(kāi)始，真正邁開(kāi)步子。

2026年，不求突飛猛進(jìn)，只愿在這些看似平常的堅(jiān)持中，找回對(duì)生活的掌控感，讓身體更有力，路在腳下，始于此刻。