上面這張照片讓你想到了什么？
我看到的是:現(xiàn)實中的我們，如同鐵絲做成的這對背對背、把胳膊放在膝蓋上低頭傷心的巨人。
不知道如何在工作和生活中化解自己的負(fù)面情緒？而內(nèi)心真實的自我，就像圈在鐵絲里舉著雙手的兩個人，希望彼此靠近，更想與周圍建立更好的鏈接，讓積極向上、溫暖的情緒感染身邊的磁場。
第一次看到這張圖片，是通過微信朋友圈，當(dāng)時身體猶如電擊一般，那個懸而未決產(chǎn)生痛苦的真實來源到底是什么？這副圖片被生動完整的詮釋了。我感嘆:創(chuàng)作這個雕塑作品的人，簡直就是心理學(xué)的奇才。不算復(fù)雜的雕塑，揭示的是人內(nèi)心深處的秘密。
為何我們的行動和語言上總是做不到表里如一呢？這就是我參加心靈成長微信群里，大家經(jīng)常談?wù)撈鸬囊粋€名詞:覺察力。
那覺察力的定義又是什么呢？我在搜狗百科里查詢到李丁起著作《覺察力》一書。覺察力是洞悉徹悟事物的發(fā)展規(guī)律、方向的高度預(yù)見性的一種本領(lǐng)和能力，是能夠以小見大、以心見性、見微知著、敏捷獨到的一種超前的感悟能力，覺察力是自身體驗、內(nèi)心關(guān)注的結(jié)果。
一個人不良情緒的背后總有許多原因，而在生活中熟練運用的人并不多。除了已經(jīng)拿到認(rèn)證資格的心理咨詢師外，就是經(jīng)過長期刻意學(xué)習(xí)心理學(xué)的朋友。這個能力并不是一個人人都能輕易掌控的技能。
覺察力的訓(xùn)練絕不是一日之功。必須要在長期的生活中有意識的觀看每個情緒，發(fā)現(xiàn)情緒背后的真實需要究竟是什么？只有滿足了真實需要，心靈才能更好的成長。
覺察力訓(xùn)練可以從自身情緒的感應(yīng)開始。例如聽到一個愛情故事，我會情不自禁留下感動的眼淚。為什么我會哭泣呢？因為這個愛情故事牽引出我過往的經(jīng)歷。聽著這個愛情故事，我變成了故事中的女主角，能切身體會到被愛人捧在手心中的那份幸福。呵護(hù)和重視的感覺，就是缺愛的人情緒背后的需要。更深的去挖掘，原來我也是值得無條件去得到愛情的女子。
我可以在心愛的他面前，卸下被層層包裹的所有武裝，真實的向他展露我的所有，我知道他給予我的這份愛是無條件的，他完完全全能夠接納我，只因為他愛的是我這個人。
覺察力越強(qiáng)的人，對于自身成長、親密關(guān)系、親子關(guān)系看的比常人更通透，活的更清醒、明白。時刻知道當(dāng)下所有經(jīng)歷的人、事、物，都是幫助我成為更優(yōu)秀的那個人，而不是活在”無明.灰暗”的世界中，天天杞人憂天。
覺察力訓(xùn)練的這條路，對于沒機(jī)會系統(tǒng)學(xué)習(xí)，又想通過覺察力深入了解心理學(xué)的我而說，還在慢慢摸索、學(xué)習(xí)、實踐的路上。
我相信只要堅持走下去，一定可以改變我身邊的磁場。影響和幫助身邊的人，讓這份愛的覺察力在身邊流轉(zhuǎn)起來，我還要更精進(jìn)加油修行?。?！
