總起：不要總是回頭看后面的陰影，因?yàn)槟阏枷蜿?yáng)光；如果你看到你的前面是陰影，別怕！那是因?yàn)槟愕暮竺媸顷?yáng)光！
哈嘍~~又跟大家見(jiàn)面啦！這幾天大家過(guò)的好么？今天的主題是：小心！負(fù)面情緒出沒(méi)，請(qǐng)正當(dāng)防衛(wèi)?。╨etter song）
會(huì)有人沒(méi)有負(fù)面情緒？
每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒的時(shí)候，按照變態(tài)心理學(xué)的理論——如果一個(gè)人沒(méi)有喜怒哀樂(lè)，意味著大腦受損，心理過(guò)程不健全。我曾經(jīng)在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)過(guò)一段題目為《我曾將生活過(guò)成這樣》的文字。在被查出身患重病、必須接受化療的時(shí)候，我就一直在思考是什么造成了我今日的苦果。除了外界物質(zhì)的刺激和本身體質(zhì)的問(wèn)題，就剩下那三年的壓抑生活了。一直到現(xiàn)在，盡管已經(jīng)可以不帶情緒地回憶那三年的時(shí)光，但只要想起，腦袋中浮現(xiàn)的只有暗淡和掙扎。其實(shí)，那三年中也有美好的時(shí)光，但是我卻一直忽略，只看到無(wú)窮無(wú)盡的痛苦。那時(shí)的我，就是一個(gè)被負(fù)能量纏身的人。我們常常發(fā)現(xiàn)，越是抗拒，就越會(huì)遇到，越是逃避，就越要面對(duì)。快樂(lè)往往是短暫的，而當(dāng)我們陷入悲傷的時(shí)候就像是從懸崖上掉落，無(wú)法控制住自己，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，所有的注意力都在情緒上，這樣就賦予了它更多的能量，它就會(huì)越發(fā)強(qiáng)大，我們就會(huì)陷入無(wú)邊無(wú)際的黑暗中，無(wú)法自拔。唯一可以改變的，就是帶進(jìn)光來(lái)。（追光者）
好累！
負(fù)面情緒往往是由于累引起的。我們總會(huì)感嘆，活得真累！累，有可能是因?yàn)楦杏X(jué)到壓力大，有可能是因?yàn)閯e人的不理解，有可能是身體上的勞累，也有可能是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累是一個(gè)相對(duì)狀態(tài)，身邊的人也不一定會(huì)注意到我們臉上的倦容，說(shuō)不定還會(huì)興高采烈的去講述他的故事。要想不累，就只有自己調(diào)節(jié)，指望別人逗逗你、關(guān)心你是非常被動(dòng)的。我的經(jīng)歷告訴我，負(fù)面情緒會(huì)慢慢累積，當(dāng)身體承受不住的時(shí)候就會(huì)病倒。這是命運(yùn)對(duì)我不愛(ài)惜自己的懲罰，所以我一直坦然面對(duì)，也很感恩命運(yùn)又給了我一次贖罪的機(jī)會(huì)。
在負(fù)面情緒最濃烈的時(shí)候，我們會(huì)變得對(duì)自己和社會(huì)異常苛刻，懷疑自己存在的意義是什么，懷疑自己忙忙碌碌這么多年卻一事無(wú)成，似乎自己被一切拋棄。這個(gè)時(shí)候，我通常會(huì)大哭一場(chǎng)，用眼淚祛除心中無(wú)法排遣的憂傷。你的身體就像一個(gè)不斷蓄水的堤壩，必須要盡快將水排出去才能避免堤壩的崩潰。所以，要學(xué)會(huì)找到疏導(dǎo)負(fù)面情緒的辦法。
首先我們必須要清楚，負(fù)面情緒是可以被無(wú)限放大的，它的觸發(fā)只是因?yàn)橐患∈?。?dāng)我們控制不了自己的情緒時(shí)，已經(jīng)跟這件事情沒(méi)有多大關(guān)系。那個(gè)時(shí)候的我們已經(jīng)被情緒蒙蔽了雙眼，做了情緒的奴隸。我們要奪回主動(dòng)權(quán)，讓理智重新上位。
在塔羅牌22張大牌中，有一張命運(yùn)牌。這是一張很有哲理的牌面，命運(yùn)之輪不斷前行，不斷經(jīng)過(guò)好運(yùn)和壞運(yùn)，沒(méi)有人會(huì)一直事事順心，也沒(méi)有人會(huì)一直郁郁不得志。有人會(huì)問(wèn)，我的運(yùn)氣就是不好呀！為什么幸運(yùn)女神始終不垂青于我呢？一個(gè)負(fù)面情緒纏身的人，眼中是看不到美好的東西的，又如何能抓住好運(yùn)氣的尾巴？
越簡(jiǎn)單越快樂(lè)
蘇格拉底的學(xué)生柏拉圖說(shuō)：“決定一個(gè)人心情的，不在于所處的環(huán)境，而在于他的情緒?！疤K格拉底無(wú)論身處怎樣的環(huán)境，總是樂(lè)呵呵的。他看到的不是擁擠的單身狗之家，而是一群可以交流感情的朋友；當(dāng)朋友一個(gè)個(gè)都成家后，他還是很高興，因?yàn)樗€有書(shū)的陪伴；后來(lái)他也結(jié)了婚，住在最底層，還是一副喜氣洋洋的樣子，因?yàn)榈讓影釚|西不累，朋友找他也很容易！后來(lái)，他搬到了七層，還是快快樂(lè)樂(lè)的，因?yàn)樗X(jué)得可以鍛煉身體、光線很好，沒(méi)人在頭頂上打擾自己。這是一個(gè)真正愛(ài)自己、懂得幸福的人。
我們或許做不到蘇格拉底這樣無(wú)比的樂(lè)觀，總有不順心的時(shí)候，所以偶爾的抱怨發(fā)泄也是必要的！要記住哦！負(fù)面情緒就像毒品，越接觸就越容易上癮！一定要掌握好度哦！
生活變壞，也許只是因?yàn)槲覀兊男那樽兊脨毫佣?。要相信，?fù)面情緒只是一種生命能量的自然流動(dòng)而已?。信笥训囊话俜N死法，哈哈）
依據(jù)張然《治愈系心理學(xué)》，加入自我經(jīng)歷改編而來(lái)！
