? 四十幾歲的女人，離婚，失業(yè)，父母年邁，女兒年幼且身患糖尿病。如果說(shuō)，苦難是恩賜，那么她應(yīng)該感謝上蒼的厚愛(ài)，如此“獨(dú)寵”于她。
? 這樣的日子，只能是在焦慮中求生存。怎么辦？任由焦慮如絲般纏繞，越纏越緊，直至窒息；還是奮力一搏，沖破束縛，破繭重生？為了父母，為了女兒，不能屈服，唯有迎難而上。當(dāng)焦慮來(lái)襲時(shí)：
? ? ? ? ? ? ? ? 一、自我控訴
? 拿起筆或敲擊鍵盤，列出自己的種種焦慮。父母的憂心、健康；女兒的學(xué)習(xí)、身體、心理；自己的將來(lái)，工作、感情等等。凡此種種，想到什么寫什么。不必壓抑，無(wú)需克制，怨、恨、痛、苦、憂盡情宣泄，直到再也寫不出為止。
? ? 這時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),問(wèn)題依然存在,但自己已遠(yuǎn)離了焦慮帶來(lái)的浮躁與煩亂,回歸了冷靜與理智。對(duì)抗還是接納？逃避還是直面？理性會(huì)帶領(lǐng)我們做出正確可行的決定。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、運(yùn)動(dòng)
? 走路,慢跑,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、美文,或什么都不聽(tīng),擺脫不了的焦慮,也無(wú)需刻意回避,隨他……隨性而跑,一直跑…… 慢慢地,你會(huì)發(fā)覺(jué)步伐越發(fā)輕快，身體越發(fā)輕盈。之前充斥著整個(gè)身心的焦慮,不知何時(shí),已隨著消耗的卡路里一起脫離我們,隨之而來(lái)的是整個(gè)身心的輕松、愜意。
? ? ? ? ? ? ? ? 三、悅讀
? 悅讀，是帶著喜悅之心去閱讀,用心體悟、感受字里行間給予的智慧和啟迪它能夠幫助我們找回直面問(wèn)題的勇氣，不退縮,不回避;能夠指引我們找到有效可行的方法,走出人生的泥淖。
