1、在避免干擾的環(huán)境中學(xué)習(xí) 創(chuàng)造無干擾的環(huán)境。不要在寢室里面學(xué)習(xí)，去學(xué)習(xí)心理暗示環(huán)境強的地方，比如圖書館 。在什么環(huán)境做什么事，圖書館學(xué)習(xí)，寢室休息。

2、看書畫重點，尤其是商業(yè)暢銷書。

?3、在學(xué)習(xí)過程中帶有目標(biāo)。? ? ?拆分任務(wù)的方法，將大目標(biāo)才成小目標(biāo)，從小目標(biāo)開始，慢慢從小目標(biāo)增加為大目標(biāo)? ?? 計劃被打斷會痛苦，因為失去了生活的掌控感，在這個時候要調(diào)整心態(tài)。? ?? 計算自己今天完成的頁內(nèi)容，對比自己一開始的學(xué)習(xí)計劃，看是否完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)。娛樂的時候，自己處于什么樣的心理狀態(tài)？大腦無法容忍無聊——將學(xué)習(xí)/看書/輸入作為一件有趣的事情。?

4、厭學(xué)癥與學(xué)習(xí)恐懼，改變的方法，要從每天兩個小時的專注達(dá)六個小時的專注慢慢增加。

?5、認(rèn)知性差距，找到正確的模仿超越對象，關(guān)注他什么做得好，什么做不好，可以學(xué)習(xí)的地方。?

6、如何判斷有沒有學(xué)得扎實，能將學(xué)到的知識應(yīng)用到現(xiàn)實當(dāng)中。

?7、推薦的批判性思維公開課，哈佛公開課《公正》，在網(wǎng)易課堂上有。

?8、類比學(xué)習(xí)法。醫(yī)學(xué)考試的案例，用類比學(xué)習(xí)法可以激發(fā)大腦中的惰性知識，強迫大腦去分析兩件事物之間的本質(zhì)上相同，得到一個抽象上的關(guān)聯(lián)。

?9、方法論，一個個運用到自己的生活當(dāng)中，變成自己的行為習(xí)慣，行為上的改變——習(xí)慣上的改變。