男神應(yīng)該是這樣的

知道我最羨慕的人是誰(shuí)嗎？那就是日本的大胃王妹子木下佑曄，她經(jīng)常會(huì)在視頻網(wǎng)站上發(fā)布她挑戰(zhàn)各種狂吃海喝的視頻，比如一次分別吃掉 100 個(gè)漢堡，100 個(gè)壽司，100 個(gè)雞蛋或 2.5 千克的納豆飯……問題是，她還不胖，簡(jiǎn)直是太沒天理。

吃很多還很瘦，真的可能嗎？

其實(shí)那些大胃王并不都是我們想象中一個(gè)個(gè)噸位很大，好像很大噸位就可以吃很多一樣，除了木下，還有小林尊，他身形消瘦還被稱為大食界的美少年。別看人家在屏幕上大吃大喝，平時(shí)里也是要積極鍛煉，把身體練的結(jié)實(shí)。

田雪老師在她的好好吃飯中分享了一個(gè)2：1：1法則，就是及格的吃飯方法簡(jiǎn)單的可以用211法則，就是一個(gè)拳頭米飯或者也可以是主食，一個(gè)拳頭的肉類，兩個(gè)拳頭的蔬菜。

其實(shí)，人對(duì)食物的處理無(wú)非是「吸收」或者「代謝」。由于這兩方面的個(gè)體差異巨大，最終就表現(xiàn)為「同樣熱量的攝入，不同的脂肪厚度」。說白一點(diǎn)就是你有些人新陳代謝旺盛，精力旺盛的就沒那么容易胖，所以除了吃還要練才能加速新陳代謝。

俗話說“七分吃，三分練”田雪老師也說了吃的科學(xué)可能可以讓你保持看上去苗條，但是要有一個(gè)好的體型還是要通過運(yùn)動(dòng)。

我的目標(biāo)

今天《神奇的肌膚能量書》也推薦了關(guān)于吃的美麗的方法，那就是

先吃生再吃熟

先吃素再吃葷

先吃輕再吃重

烹飪極簡(jiǎn)

畢竟我們都不是吃不胖的普通人，所以吃的健康，加上鍛煉，努力做一個(gè)迷人的小妖精（????）