今天是什么日子

起床：4點30分

就寢：21點56分

天氣：天氣陰，空氣優(yōu)，溫度0-12℃，日出時間：6點47分。

心情：心情很好。心安理得的消耗注意力和時間的感覺是什么樣有所體會了，同時也覺察到自己在消耗，不是在做正確的事，但感覺總得有什么興趣愛好來填補做正確事情之間的空缺，人不可能持續(xù)的保持每一分每一秒都在做正確的事情，或走在做正確的事情的道路上。

古人云：文武之道，一張一弛。做任何事都要保持相當?shù)膹椥?，做正確的事情很好，但也不能把所有的注意力和時間都時刻盯在做正確的事情上，每天按計劃把大部分的注意力和時間花在做正確的事情上，其余的時間還得用來生活，還得用來娛樂，還得用來做點不一定有意義但有些有趣的事情上。

人畢竟不是機器，不僅有理性，更要感性；理性帶來秩序，感性帶來創(chuàng)新；秩序崩塌，生活工作一團亂麻；創(chuàng)新不足，生活工作一潭死水。人居其間，高效率，慢生活。

紀念日：每天都有其重要的意義，都是通往未來的基石，我們需要做的就是每天將這個基石加固，讓其牢不可摧。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床 55/365

2.跑步1200公里：389/1200

3.寫作：晨間日記D234 58/365

4.閱讀紙書60本：14/60《舍得讓你愛的人受苦》

5.每天閱讀紙書40頁：50/365

6.每天用英語10分鐘：53/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復習讀書筆記一篇：23/365

9.每天做俯臥撐20個：56/365

本月重要成果：

本月閱讀紙書的數(shù)量不足，但頁數(shù)足夠，有兩本書比較厚，每天按計劃閱讀的感覺很爽，對于閱讀也需要改變一下觀念了，盲目的追求數(shù)量沒有用，而且每本書的厚薄不同，追求閱讀數(shù)量沒有意義；

至于閱讀速度，我還是更踏實一點，就按照自己的習慣，逐字逐句的閱讀，不是追求把每一句都理解，更不是想把每一句都記住，只是追求閱讀的感覺，一種從容不迫的享受，是沉浸式閱讀，閱讀可以沉浸其中什么都不想，只是享受，也可以是功利式閱讀，只檢索自己需要的信息；沒有對錯，只有是否適合自己；適合自己的方法，能保證自己持續(xù)閱讀下去的方法才是好方法，其余的真的不用想太多，更不能總是處于焦慮的狀態(tài)，閱讀焦慮癥的產(chǎn)生只是因為我們對閱讀的期待過高，期待通過閱讀改變命運，期待通過閱讀快速改變命運。

不僅是閱讀，還有很多東西被我們期待，期待它來改變我們的命運，期待它來快速改變我們的命運，比如投資，比如鍛煉，比如寫作，但這終將如夢幻泡影，快速改變命運的東西根本不存在，改變命運永遠只有一個策略：今早開始持續(xù)正確的行動，通過刻意練習不斷提高自己的技能，用正確的方式持續(xù)的做正確的事情，功到自然成。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步10公里：2個番茄鐘

2.閱讀紙書60頁：3個番茄鐘

3.寫作 晨間日記D234:2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

2019-02-26

1.早起：4點30分起床? 54/365

2.寫作：晨間日記D233? 57/365

3059字? 79分? 38字/分

3.跑步：10公里? ?62分? 6.2分/公里? 389/1200

4.閱讀：《舍得讓你愛的人受苦》16/60-239

5頁? 10分? 2分/頁

《擁有一個你說了算的人生》17/60-68

73頁? ?161分? 2.2分/頁

5.閱讀紙書78頁? 171分? 2.1分/頁? 50/365

6.每天用英語10分鐘? ?53/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復習讀書筆記一篇? 23/365

9.每天做俯臥撐20個? 56/365

財務檢視

踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第18天。18/180

改變觀念是艱難的，需要我們持續(xù)不斷的行動，反復思考，反復踐行。

昨天住賓館的選擇就是一次踐行注意力＞時間＞金錢的深度思考后的行動，通過思考，權(quán)衡做出了正確的選擇。當時我住的賓館里辦事的地方較遠，但價格便宜，辦事來回需要2個小時；辦事的地方賓館住宿貴，但如果住在附近，不需要來回倒車，可以節(jié)省大量的時間，就是需要花費一些金錢彌補；最后在注意力＞時間＞金錢思想的指導下，我很輕松的做出了換地方的決定。換地方后，把路上的交通時間，會見客戶前節(jié)省下來的時間都用于閱讀上了，仔細一算，也真的沒有多花多少錢，但當時第一想法就是住便宜點的地方，可以節(jié)省點錢，這種想法真的根深蒂固，需要我們時刻保持高度的覺知，時刻反思自己的行為是否符合注意力＞時間＞金錢的觀念，并保持持續(xù)踐行的態(tài)度。

在交通工具的選擇上也是如此，近點的距離盡量打車轉(zhuǎn)地鐵，這樣可以將節(jié)省出來的注意力和時間投入到更有用的事情上，盡量選擇起點站，如此就可能有一個坐的地方，可以全身心的投入提升自己的事情上，也是注意力＞時間＞金錢的應用。

餐飲上也是如此，有時候選擇好一點的，貴一點的餐廳，可以省去我們很多排隊的等待時間，質(zhì)量，衛(wèi)生上有保證，免去我們因此可能產(chǎn)生的不必要的身體不適，浪費注意力和時間的情況發(fā)生。

其他還有很多事情上我們都可以運用注意力＞時間＞金錢的觀念幫助我們進行選擇，比如閱讀書籍的選擇，比如日常購物，比如旅行地點的選擇，諸如此類，只要是我們用心的分析，用心的踐行，我們就可以將注意力＞時間＞金錢的概念內(nèi)化成我們的行事準則，更好的指導我們的行動。

人際的投入

人與人之間的溝通交流要找到準確的點，暫時還沒法很好的進行陌生人間的愉快溝通，需要找更多的話題，提前準備工作很重要，首先你必須知道自己溝通的目的和想要達到的效果，最好提前在本子上做好記錄，設計一些高質(zhì)量的提問，并將可以的會見過程在大腦中預演幾次，在實際交流中檢驗預演的結(jié)果，不斷的調(diào)整自己的策略與問題，這樣才可能提高溝通的質(zhì)量與效果。一切都是積累，但我們首先得改變自己，做好充足的準備。

每一次拜訪，會見都需要提前做好功課，沒有一成不變的真理，也沒有萬能公式讓我們套用，我們能做的就是像認真的老師那樣，每次都重新備課，加入更多的思考與想法在里面，對方一定看得見我們的努力與真誠。

開卷有益-學習/讀書/聽書

《舍得讓你愛的人受苦》，內(nèi)容還可以，就是太不認真仔細，不僅對不起讀者，更對不起作者自己，對不起自己的名譽，真的是態(tài)度決定一切，雖然張德芬五十歲的人了，但寫書的態(tài)度有些浮躁了，起碼在這本書中我看到了浮躁，沒有沉下心來做好一個作者應該做的，呈現(xiàn)給讀者更精益求精的作品。這本書確實讓人失望，也可能是編者的問題，通篇錯別字讓人感覺極不認真，態(tài)度很有問題。

當然有問題的是形式上的事，我們更多的注意力應該放在內(nèi)容上，放在別人的優(yōu)點上，我也反思自己對別人的批評是否正確，我自己寫文章的時候是否也是這樣的，沒有精益求精的態(tài)度，沒有認真的檢查錯別字，給讀者帶來不好的影響？通過反思才知道，我之所以對書中錯別字很有情緒只是我自己的一個投影，因為我自己就是這樣做的，但討厭別人這樣做，自己卻沒有覺察到自己也常常這樣做，其實真正討厭的是自己的這種行為。

更深一步的思考是我討厭自己明明知道這樣不對，卻一直不行動，不改變的行為，知道和做到中間相差孫悟空一個筋斗云的距離，真的是天差地別，人們總是帶著雙重標準，嚴于律人，寬于待己，這樣真的不好，做好自己，寬厚待人才是我們應該選擇的態(tài)度?？吹阶约旱暮?，也能看見別人的好，才是真的好。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日18868步）

今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步10公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習慣

好習慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時間統(tǒng)計法

晨間日記

成功日記

用英語

俯臥撐