#筆墨里的時(shí)光#第14天

今天是我參加遇見(jiàn)的第536天。

練三休一的鍛煉模式已習(xí)慣了！三天中的第二天是變速跑，第一天和第三天通常是上肢或下肢有關(guān)的動(dòng)作。

而在這些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?，俯臥撐一直是我的弱點(diǎn)，總是找不到竅門(mén)，無(wú)法完美地完成。

暑假，兒子見(jiàn)我動(dòng)作沒(méi)做到位，給我指點(diǎn)，建議我從頭練習(xí)，于是我聽(tīng)從兒子的建議，從推墻開(kāi)始，做動(dòng)作做到位，接著推沙發(fā)，迫不及待地試著做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，結(jié)果還是無(wú)法胸貼地。

慚愧！知道自己?jiǎn)栴}點(diǎn)就是一直糾正不過(guò)來(lái)。無(wú)數(shù)次地看著教主的視頻，我一踐行就忘記了動(dòng)作要領(lǐng)。

在一次又一次的升級(jí)考核時(shí)，我放棄了，打消了升級(jí)的念頭，安慰自己慢慢來(lái)，把基本功練扎實(shí)了再升級(jí)也不遲！

半個(gè)月前，同在一個(gè)營(yíng)的迪找我，詢問(wèn)我為啥一直不升級(jí)？我說(shuō)我不敢，考核視頻拿不出手。迪很熱情，一直鼓勵(lì)我拍個(gè)視頻給她先看看，給我意見(jiàn)。

那天，是考核的最后一天。而w我剛好有客人在，工作忙得焦頭爛額，下班的時(shí)間不能確定，迪說(shuō)，到家再拍給我，我?guī)湍惆殃P(guān)。

我沉默了，我沒(méi)有底氣回復(fù)：“好！”

回到家，已是晚上八點(diǎn)多了，早就超過(guò)了平時(shí)打卡的時(shí)間了。但，我還是換好運(yùn)動(dòng)衣，熱身，準(zhǔn)備好瑜伽墊子，打開(kāi)攝像，自己為自己錄視頻。

第一次10個(gè)錄完，回放視頻，不滿意，刪除，重新來(lái)，第二次不滿意，還是刪除，第三次仍然滿意，原因依舊是胸沒(méi)有貼地，繼續(xù)刪除……就這樣，折騰了一個(gè)多小時(shí)沒(méi)有錄制到滿意的視頻。

我對(duì)迪抱歉：以我目前的情況，我不適合升級(jí)。我想繼續(xù)混在中級(jí)，把武功練好，升級(jí)的事，以后再說(shuō)！迪發(fā)了她升級(jí)的視頻給我看，我就知道差距在那里了！多次重復(fù)地看著迪的視頻，檢討自己的問(wèn)題點(diǎn)，幡然醒悟：時(shí)間花在哪里，成就就在哪里！

盡管打卡時(shí)間已過(guò)，盡管我不打算升級(jí)，我還是想發(fā)奮圖強(qiáng)，發(fā)誓我一定要練好俯臥撐。

畢竟在遇見(jiàn)的人健身中，俯臥撐是比較基本的一個(gè)動(dòng)作、也是是一種簡(jiǎn)單易行、效果極佳的徒手健身鍛煉方式。

做好任何的健身運(yùn)動(dòng)，重要的就是動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，姿勢(shì)要正確，我當(dāng)作自己是剛?cè)腴T(mén)的小白，一切歸零，重新研究俯臥撐。

胸部貼地，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀?qū)捯稽c(diǎn)，雙腳平行，腳尖支地。向前看，而不是看地面；雙肘向兩側(cè)分開(kāi)，慢慢伸直你的手臂；手臂完全伸直后，停頓一會(huì)兒；慢慢的彎曲手臂，放低你的身體；直到胸部接觸到地面并停頓一會(huì)兒……

來(lái)，重復(fù)以上動(dòng)作，繼續(xù)……

從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，從失敗中找到收獲，從困難中重拾勇氣，在感悟中提高自己！為遇見(jiàn)更好的自己而努力！