語言能改變一個人的長相嗎？

清朝文人李漁在《閑情偶寄》里寫過這樣一個故事。

有年春天出游，途中遇到一場急雨，人們都匆匆忙忙地擠到亭子里躲雨。只有一位穿著簡樸的婦人，年三十左右，一個人在亭子的檐下找了一角站下。

別人都在抖落身上的雨水，她卻任其自然。畢竟自己站在檐下，抖也沒用。

雨停了，人們一時間都散開來，繼續(xù)游玩。這個婦人卻走進(jìn)亭子里，又站了一會兒。

果然，雨又下起來了，人們重新擠在亭子里，婦人見進(jìn)來的人濕了衣服，還幫他們抖落雨水。

李漁分析：她不往亭里擠，是因為她知道亭內(nèi)已經(jīng)沒有空地；她不抖衣裳，是因為抖也無用；她雖然猜中還會有雨，卻沒有驕傲的神情，而是不慌不忙地幫助淋雨的人。

她的美，在于氣定神閑的靜氣，這讓一群二八妙齡、珠光寶氣的女子皆出其下，大失光華。

亦舒說：“做人凡事要靜：靜靜地來，靜靜地去，靜靜努力，靜靜收獲，切記喧嘩。”

而安靜，在凡事講究效率的今天，正是最難修煉的氣質(zhì)。

朱自清先生從小在一種靜謐的氛圍中成長，所以一直都喜愛安靜、獨(dú)處，即便身處人群中，也有一種淡定從容的氣質(zhì)。

有人回憶說：“每逢開會，先生從不坐主席臺，只揀一個不起眼的角落，靜聽同事們闊論。穿布鞋的朱先生來去無聲，他的心，是平靜的?！?/p>

他在《荷塘月色》里寫過一句話：“白天里一定要做的事，一定要說的話，現(xiàn)在都可不理。這是獨(dú)處的妙處；我且受用這無邊的荷香月色好了?！?/b>

那是他一天中最放松、最自在的時刻。

真正的安靜，來自于內(nèi)心，因為舍得，所以淡泊，因為淡泊，所以安靜。

安靜的人，摒棄了日復(fù)一日的枯燥與貧乏，只靜享內(nèi)心的蓬勃與豐富，他們知道如何心平氣和的與自己相處。

在最不容易讓心靜下來的娛樂圈，孫儷有一個習(xí)慣，就是冥想。

她說：“我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會角色。

也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，冥想能讓我更平和一些。”

能靜下來的她，電視劇演一部火一部，作為兩個娃的媽，也沒有任何疲態(tài)。

我們常常用“熱鍋上的螞蟻”來形容一個人焦躁不安的樣子，心不靜的人就是這樣，遇事容易沖動急躁，最后把生活搞得一團(tuán)糟。

曾經(jīng)遇到一個同事，工作能力很強(qiáng)，就是脾氣不太好。

別人一催，他就很暴躁，甚至做都不想做了。跟別人溝通工作時，對方哪里沒聽懂，他也懶得解釋。客戶交代任務(wù)，他聽了一半就以為了解對方要什么，就不再認(rèn)真聽了。

結(jié)果有一次，忽略了客戶最后提出的一個限制條件，導(dǎo)致最后項目失敗，他也很快離職了。

上司惋惜地說：“人很聰明，要是再有點(diǎn)耐心，就不得了，可是沒有耐心，再聰明也沒有用。”

你的心靜了，才能安靜思考、認(rèn)清自己，才能更好專注自己要做的事情。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己遇到瓶頸時，著急是往往是沒有用的，靜下心來調(diào)整自己，才能擺脫那些困境。

正安中醫(yī)創(chuàng)始人梁東曾說：“我常常在飯桌上發(fā)現(xiàn)，突然有一段時間無人說話，在這個沉默的過程中，其實(shí)很能夠反映在場每一個人的內(nèi)在是否充盈。

有一些人會忍不住率先說話，打破讓他感到難受的凝固空氣。還有一些人，不覺得這件事情特別難受。哪怕大家都沉默著，他也不覺得所謂的冷場有多難堪。

我想，背后的差別在于后者更能夠自處。他對外在發(fā)生的一切，沒有那么強(qiáng)的評判和情緒反應(yīng)；也不對自己應(yīng)該處于一個什么樣的狀態(tài)有那么高的要求；不認(rèn)為自己應(yīng)該充當(dāng)一個飯局主導(dǎo)者，或活躍氣氛者的角色，他只是安靜且怡然自得地待在那里。

然后，奇怪的事情發(fā)生了。那些匆忙說話的人，會隱隱地在內(nèi)心認(rèn)為那個既不著急表達(dá)，也不著急傾聽；既不會拿出手機(jī)來看，也不會發(fā)呆的人，充滿了一種很奇妙的魅力。

這種魅力大概就是安靜的魅力，大概就是你突然發(fā)現(xiàn)原來有一個人，他可以有使自己的頻率與整個空間和諧一致，而讓你感到舒服的能力。”

面對外界的浮躁與喧囂，我們的內(nèi)心時常會疲憊、會厭倦。

這時候，你最需要做的，就是給自己創(chuàng)造一個安靜的空間，思自己所想思，做自己所想做，或者干脆什么也不想，什么也不做。

如白落梅所說：“在這喧鬧的凡塵，我們都需要有適合自己的地方，用來安放靈魂。

也許是一座安靜宅院，也許是一本無字經(jīng)書，也許是一條迷津小路。只要是自己心之所往，都是驛站，為了將來啟程不再那么迷惘。”

讓自己的心安靜下來，有一種最好的方式，就是正念冥想。

它可以讓你進(jìn)入到放松、平靜和愉悅的狀態(tài)里，使身心得到休息和滋養(yǎng)。

在美國，有超過2000萬人將冥想奉為有效的緩解壓力和精神疲勞的治療方法。通過正念冥想，可以緩解壓力、疲憊、疾病等種種問題，幫助你收獲更加自信的人生態(tài)度和平靜的心靈狀態(tài)。

脫口秀巨星奧普拉·溫弗瑞、蘋果公司CEO庫克、施瓦辛格、吳彥祖、馬云等等，都曾在多個場合談到正念的好處。

正念減壓創(chuàng)始人喬·卡巴金的《正念：此刻是一枝花》一書，就是一本闡釋正念冥想的精髓和方法的經(jīng)典，他在書里告訴讀者如何在日常生活中運(yùn)用正念來安撫內(nèi)心，讓心靈得到真正的寧靜。

現(xiàn)在，正念減壓課程已成為美國醫(yī)療體系內(nèi)歷史最悠久、規(guī)模最龐大的減壓課程。

牧燈禪師曾說：

愛自己，首要便是好好地打理內(nèi)心這個家。

如果你從未仔細(xì)看過它、清理過它，任由它累積著過去所有的悲傷，對他人甚至自己的不滿，對過去的糾結(jié)以及對未來的恐懼……

如果你的內(nèi)心埋藏了一堆你不能釋懷的東西，你能想象這個內(nèi)心家園是什么樣子嗎？

可是，它就是你現(xiàn)在的樣子，我們每個人現(xiàn)在的樣子。

你只有把陳舊的、過去的自己放下，把榮耀和傷痛統(tǒng)統(tǒng)放下。然后你才能迎來一次新生。

你的生活是不是就是如此，每天充滿了忙碌、壓力、計劃，稍有不順心就忍不住發(fā)脾氣？

是不是總在思考過去的錯誤、應(yīng)付眼前的事情、計劃未來的藍(lán)圖，卻忽略了對生活本身、對此時此刻的體驗？

是不是一旦停止了忙碌，就陷入了空虛，不知道該做點(diǎn)什么？

卡巴金認(rèn)為，這樣如夢游一般的生活方式，與你努力的目標(biāo)背道而馳。你越是讓自己忙碌，越是難以獲得想要的幸福和滿足。