席老師今天就安排了自由體式，記得去年是最后兩天才做的。去年初接觸，又因?yàn)椴痪们霸线^(guò)舞動(dòng)課程，所以動(dòng)作以舞動(dòng)為主，壓根沒(méi)想到也可以做瑜伽體式。這次等老師説完要求，我就決定以瑜伽體式為主。

音樂(lè)聲響起，非常熟悉，舒緩、遼闊、悠遠(yuǎn)，清柔的女聲輕吟慢唱，一下子將我?guī)敕路饓?mèng)幻般的空間。我隨著音樂(lè)開(kāi)始了做起了體式，先有些緊張，不確定做什么，又或是在調(diào)整動(dòng)作的節(jié)奏，讓它跟上音樂(lè)的旋律。

慢慢的，我開(kāi)始融入音樂(lè)，并安靜下來(lái)，在老師的指引下去傾聽(tīng)內(nèi)在的聲音，樹(shù)式、貓式、拜日式，我在旋律中悠然、輕柔、流暢地做著這些體式，同時(shí)感受著身體的拉伸、酸脹，并調(diào)整著，讓身體更為放松。

越到后來(lái)，我的頭腦越空。我坐下，雙腿分開(kāi)，身體慢慢壓向左腿，很放松，隨著吸氣，收回身體，再壓向右腿，同樣很輕松，最后，身體壓向前方地面，非常輕松的，我的額頭觸到了地面，沒(méi)有疼痛，非常享受。

我不知道，在這樣的狀態(tài)下，身體已經(jīng)變得如此柔軟。接下來(lái)，我將兩腿伸向前方，身體后傾，一點(diǎn)一點(diǎn)向下躺，腹肌力量似乎足以支撐我，我慢慢躺到了地墊上。繼續(xù)伸展，慢慢地舞動(dòng)。

我的頭腦完全放空，全然感受著身體的每一個(gè)動(dòng)作，每一份感受。我感覺(jué)到了無(wú)以倫比的平靜和安寧，此時(shí)此刻，我與身體完全在一起，周遭發(fā)生了什么似乎與我已經(jīng)沒(méi)有任何関系了。

當(dāng)音樂(lè)結(jié)束，我也以樹(shù)式結(jié)束了自由體式的練習(xí)。這又是一次美妙的體驗(yàn)，與昨天的激烈完全不同，這是走入內(nèi)在的旅程。

感恩老師，感恩同學(xué)們，感恩我自己。