關(guān)于“焦慮、抑郁、孤獨(dú)、不自信、沮喪、不知所措、絕望……”等消極情緒的療愈方法。當(dāng)一些“負(fù)能量”的東西纏身時(shí)，不如拿起中國(guó)工信出版社的這本《柔軟的刺猬》看一看。它是一本書，卻更像是玩偶一般的存在，至始至終都是在起到一個(gè)陪伴的作用。

粉色的書封，這本書可以說從一開始走得就是暖色調(diào)。里面文字的內(nèi)容量可以說比漫畫的量還少。大部分一頁(yè)就一句話，是中英文雙語(yǔ)的呈現(xiàn)方式。是彩頁(yè)印刷，字體也是多樣的。里面有很多笑眼的動(dòng)物插畫，它們的配色跟它們本來的樣子是有區(qū)別的，但根據(jù)它們外形的樣子是可以一眼認(rèn)出它們的。可愛、溫暖，看似形態(tài)固定的它們，又是那么的不一樣，這是不是有點(diǎn)像住在每個(gè)人內(nèi)心的那個(gè)小靈魂。

《柔軟的刺猬》是美國(guó)作家凱特.艾倫的作品。是一本心理學(xué)方面的書籍，正如前面所述是一本暖心的繪本。沒有長(zhǎng)篇大論的雞湯，簡(jiǎn)短直白的語(yǔ)句，都是在直接的與讀者對(duì)話，閱讀的過程真的達(dá)到了有效的心理減壓，在正負(fù)能量較量時(shí)，可以增強(qiáng)人的信心，給人勇氣、信念。

都說每本書里都有作者的影子，在《柔軟的刺猬》里也有凱特.艾倫的故事。在作者看來，自己人生經(jīng)歷的大多痛苦、糾結(jié)、轉(zhuǎn)折基本都是精神健康層面的。當(dāng)意識(shí)到自己的表現(xiàn)不正常時(shí)，會(huì)覺得不知所措，會(huì)將自己與“正常人”區(qū)分開來。父母由于宗教信仰，對(duì)作者嚴(yán)加管教，七歲時(shí)被送到了公立學(xué)校，之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過知識(shí)，不懂得如何與陌生人交朋友，環(huán)境的變化，這些讓作者的生活一度陷入混亂。精神焦慮可以說伴隨著作者整個(gè)成長(zhǎng)階段，從童年到青春期再到成人后，甚至演變到了精神疾病的程度。

有時(shí)候不得不感嘆互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)神奇的發(fā)明。作者沒有在這里面越陷越深它發(fā)揮了很大的作用。因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)，作者看到了關(guān)于精神疾病的漫畫，接觸到了一個(gè)線上精神疾病社區(qū)。讓他對(duì)精神疾病有所了解，對(duì)自己所患的廣泛性焦慮癥有了清楚的認(rèn)識(shí)。這個(gè)世界有類似困擾的人是很多的，在這方面大家都不孤單。

作者撰寫這本書的目的就是想告訴被焦慮、抑郁困住的人，“你并不孤單！”成千上萬的人都在經(jīng)歷著相同的困境，即使一次次跌入谷底，也要堅(jiān)定重新爬起來的決心。

書中除了鼓舞人心的話，美麗可愛的插圖，也提供了調(diào)節(jié)情緒的一些方法。這是一本適合孩子更適合大孩子看的一本書。