生活中，糖尿病給我們的認知幾乎是終身吃藥的，也被稱為是“不死的癌癥”。
糖尿病一經(jīng)診斷，醫(yī)生就要告知你長期服藥了，到后期藥物控制不住血糖升高時就需要打胰島素了，那個時候還會出現(xiàn)腎衰竭，這些都不是最可怕的，最可怕的也是許多人擔心的就是并發(fā)癥。
糖尿病究其原因主要是血糖升高的問題，那么什么叫血糖？血糖就是在血清當中的糖，絕大多數(shù)是葡萄糖，我們身體大多數(shù)的活動的維持靠的都是葡萄糖，只有維持一定的糖的水平，才能保證身體器官和組織細胞正常運轉，正常人空腹狀態(tài)下的血糖指數(shù)是3.61到6.11，空腹狀態(tài)下的指數(shù)如果達到7醫(yī)生就會診斷為高血糖，如果指數(shù)低于3.6那么就會診斷為低血糖，所以我們身體的機能想要正常運轉，就要維持在正常水平，如果被診為高血糖，那么之前一定會有一段時間飯量比較大，身體還會瘦，這是由于攝入的碳水化合物和糖多，卻沒有轉化成脂肪，這個時候其實是血糖低，也就是說高血糖患者一定是從低血糖來的，低血糖其實要比高血糖嚴重，因為血糖過低時，容易暈倒和休克，大家有沒有這樣的情況，就是會突然餓的發(fā)抖或者是顫抖，這就是血糖低的表現(xiàn)，說明體內(nèi)血糖無法維持身體正常運轉，如果是在路邊暈倒，就很危險，因為不知道會發(fā)生什么狀況，隨時會休克或者是失去生命！那么低血糖是如何誘發(fā)的？
低血糖大致分為三個原因：
1.不吃早餐。
現(xiàn)代社會快節(jié)奏生活，許多年輕的上班族會來不及吃早餐。
2.過度消耗。
大眾化的經(jīng)常處于壓力大的狀態(tài)，身體不斷消耗能量消耗血糖而沒有攝入。
3.營養(yǎng)不均衡。
缺乏微量營養(yǎng)元素，無法幫助糖正常的利用和轉換。
高血糖的基因模式的形成是有淵源的，在很久很久以前，地球表面氣溫比較低，很難去尋找食物的時候，我們?nèi)祟惿眢w就會有糖尿病基因形成，為了避免低血糖的風險，身體會分泌胰高血糖素自動儲存一些糖在肝臟里，當我們需要血糖時這些糖就會進入到血液里，所以當人們尋找不到食物時，為了避免身體因低血糖而發(fā)生危險，高血糖可以幫人們順利度過難關，等到食物來，這就是糖尿病的基因的形成，是人們身體的本能。胰高血糖素還可以促進身體組織里的蛋白質通過脫氨（蛋白質也是氨基酸）的一個作用把蛋白質轉化為糖進入到血液導致血糖升高！這是糖尿病的機理，主要是為了防止低血糖而失去生命的身體自保機理。醫(yī)學上把高血糖擴大化了，讓大家很著急很擔心，卻偏偏不去關注導致低血糖出現(xiàn)的原因和風險！
現(xiàn)代生活壓力，比如緊張、吵架、工作焦慮、恐懼、憤怒、壓抑，這些情況會導致身體出現(xiàn)應激反應，這個時候血糖會迅速加劇，如果是瞬間的話，身體會自動調節(jié)，如果長時間維持這種狀態(tài)，身體會一直有這種應激反應讓糖進入到我們的血液里，因為身體會誤會我們的這個狀態(tài)是低血糖，長時間我們的血液當中糖份過高就會刺激胰島素的分泌，隨著人們的血糖不斷升高或者是過高，胰島素就要不斷的分泌來抑制血糖的升高，在這個過程當中，高血壓的前提其實是低血糖造成的！我們知道了這個原理，要去解決這個問題，那么我們就要先去解決低血糖的問題！
回到導致低血糖的三個原因：
1，保證一日三餐的營養(yǎng)均衡。
2，避免過度消耗，必須要緩解壓力，許多糖尿病人一定是糾結一些事放不開。
3，攝取微量元素保證糖的正常轉換和利用。
不知大家明白沒有，只有避免低血糖的形成，才能解決高血糖的問題！
我們攝取的碳水化合物進入到身體分解為葡萄糖，進到血液當中，成為血糖，是我們能量的來源，但要控制到恰到好處，就像汽油和汽車，血糖是汽油，身體是汽車，過多的攝入會導致我們大腦的運行障礙。碳水化合物的來源是非常豐富的，精致米面為主，尤其在早上攝取米飯、饅頭、面包，這些高碳水化合物的食物會增加含糖量！精致米面是高含糖食物，一個健康的人正常飲食的話碳水化合物不需要過高，體力勞動者消耗掉的血糖要高一點，但是如果你是上班做電梯的，處于低消耗糖的狀態(tài)，依照你攝取碳水化合物的習慣，如果糖份過多身體會消耗不了過多的糖分，怎么辦呢，這個時候就會分泌胰島素！
胰島素的作用是什么呢？如果把細胞比做房子，那么胰島素就是打開房門的鑰匙，只有打開房門，糖會進入到細胞當中，當我們吃進去的這些碳水化合物食物，轉化成為糖的時候，胰島素會帶著葡萄糖進入到每一個細胞當中，如果糖份過多，就會有一些糖沒有地方去，怎么辦呢？這些沒有地方去的糖會轉化成肝糖，儲存在肝臟里面，以備不時之需，還有一部分轉化成脂肪，或者進入到血液里成為高血糖，如果你是體力勞動者或者你經(jīng)常運動，那么這些糖就會被消耗掉就不會堆積在你的身體里也不會升高血糖！而久坐辦公室的人容易脂肪堆積。
大家聽說過尿糖吧！其實這說明人們的身體會處理多余出來的糖，因為沒地方去就通過尿液排出來，說明人們的身體有這個機智來解決掉過量的糖份，所以當醫(yī)生宣布誰誰高血糖或有尿糖癥狀時就會讓他們吃降糖藥，這是西醫(yī)上的解決方法。
在營養(yǎng)學上怎么解決呢？一定是要去改善飲食的，尤其是要減少或斷掉精致米面的攝入，改換成粗糧！
為什么要換呢？一百克的米飯含糖量是86克！一般人完全消耗是有些問題，所以需要胰島素，那么胰島素的產(chǎn)生也是需要蛋白質和微量元素這些原材料營養(yǎng)素的，如果不攝入這些營養(yǎng)素，除了糖還是糖，長時間沒有蛋白質和微量元素這些原材料的補充，胰島素就會停止分泌。
說到合理攝取營養(yǎng)素，一般人會有一個問題，那就是關于水果的含糖量！大家認為是米飯的含糖量高還是水果的含糖量高呢？答案是米飯。有人說可是水果比米飯?zhí)鸢?，可是水果比如說蘋果，如果我們把它榨汁的話，那么80%都是水分，剩下的才是纖維素和果糖，而且果糖是單糖，吃起來很甜，但實際上含糖量并不高！可是精致米面含糖量卻是很高的，我們?nèi)绻衙罪埡谧炖锖荛L時間，就會有甜味了對嗎？那是因為我們的唾液開始分解米飯，所以會有甜味，這種糖叫多糖，它是隱藏的，我們的味覺感覺不到甜但是它會消耗掉我們的唾液去分解它產(chǎn)生糖，一般情況我們身體對過多攝入的東西會膩，也就是過多的攝入讓我們不想再吃，可是米飯不一樣，因為感覺不到甜，我們可以把它吃到飽或撐也不會覺得膩，但是它在我們體內(nèi)卻變成了過多的糖，所以糖尿病人不可以大量的攝入精致米面，卻可以大量的攝入水果！有倆種水果，相對于其它水果含糖量較高，就是菠蘿和香蕉！糖尿病人可以注意一下，但是不是不能吃！如果不吃，就不如不吃精致米面，用粗糧代替。
關于調理糖尿病，還有一個很重要的營養(yǎng)素，就是維生素B6，對糖尿病人來說，缺乏比較厲害，因為缺乏維B6，正常的代謝會出現(xiàn)問題。
如果用紐崔萊B族營養(yǎng)素調理，營養(yǎng)師建議20到30片每天的量，許多人會擔心過量了，我們許多人不會擔心一些垃圾食品的過量問題，比如可樂、泡面， 含糖量非常高的碳酸飲料和添加劑多的一個月都代謝不出去的食品！許多人為了追求美好的口感出賣了健康而不知道擔心，也或許是因為不健康是沒有感覺的，健康就好像我們的胳膊和腿，當我們擁有的時候一點都感覺不到它的珍貴，只有在失去一條腿的時候才會覺得這條腿對我們是多么的重要?。?/p>
維生素B和C，它是水溶性的，意思就是它可以隨著我們的尿液排放出來，它幾乎不會對我們的身體造成任何傷害，許多糖尿病人在前期讓他們斷掉米面是困難的，為了這個緩沖就要多攝取維生素B，有人曾試過一天攝入80粒紐崔萊B族維生素片，臉上出現(xiàn)片刻的潮紅，僅此而已，在這里我似乎有做廣告的嫌疑，但是我只是為了說明營養(yǎng)素的重要性，關于紐崔萊產(chǎn)品，真要購買必須選擇官方網(wǎng)站官方渠道購買，網(wǎng)上某寶某商城多的是假貨，按這個量吃會出問題的！
還有一點很重要，如果用營養(yǎng)素調理糖尿病，如果患者已經(jīng)在用藥或打胰島素，那么切記不能立刻停藥，必須用營養(yǎng)素調理一倆個月后慢慢停掉，否則會打破患者身體平衡，可能會有危險的狀況。
糖尿病的調治，最關鍵的就是要斷掉精致米面，如果按照患者以前的習慣攝取精致米面，那么高血糖不會得到有效控制，只有用藥和打胰島素這種隔靴搔癢的方法解決問題。
