不生氣
在我們成長的過程中，肯定會(huì)遇到很多煩惱和不愉快。但是，在遇到煩惱和不愉快的時(shí)候，我們是一直被這個(gè)煩惱和不愉快所困擾而生氣，整日沉浸在痛苦中；還是忘掉它，把煩惱和不愉快拋到腦后？相信大多數(shù)人會(huì)選擇后者，不生氣是處世的一大智慧。
抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表達(dá)我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。因此我們應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己：抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，應(yīng)試著用祈禱的方式來訴求我們的愿望。這樣一來，我們的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，我們的人生也會(huì)更加美好、圓滿。
不折騰
不折騰就是不要沒事找事，無事生非；不要朝令夕改，忽左忽右；不要翻來倒去，改來改去；總之就是不要重復(fù)做一些無意義、無關(guān)聯(lián)、不必要的事情。折騰的本質(zhì)是人為制造矛盾，無休止地運(yùn)動(dòng)，鬧內(nèi)訌，翻燒餅，把問題復(fù)雜化，加重負(fù)擔(dān)。而不折騰，就是忠于事業(yè)；不折騰，就是有所作為；不折騰，就是努力工作；不折騰，就是專注目標(biāo)！可以說，不折騰的人生就是幸福的人生。
世上所有的人都有一個(gè)美好的心愿，那就是一輩子能平平安安、快快樂樂、健健康康、安安穩(wěn)穩(wěn)、輕輕松松地一路走過去。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)美好的愿望，就讓我們從不生氣、不抱怨、不折騰開始吧！
生氣的樣子很可怕——怒火種種
在我們成長的過程中，肯定會(huì)遇到很多的煩惱和不愉快。但是，在遇到煩惱和不愉快以后，我們應(yīng)該以什么樣的態(tài)度去對(duì)待它呢？是一直被這個(gè)煩惱和不愉快所困擾而生氣，整日沉浸在痛苦中；還是忘掉它，把煩惱和不愉快拋到腦后？
生氣是人們事與愿違時(shí)做出的一種消極反應(yīng)，或者是人們經(jīng)歷挫折時(shí)的一種后天性反應(yīng)，是以自己所不欣賞的消極行為對(duì)待與自己愿望相悖的現(xiàn)實(shí)的精神狀態(tài)。生氣往往表現(xiàn)為嘲弄、譏諷、怒罵、沉默不語、生悶氣、發(fā)脾氣、勃然大怒、敵意而怒目相視、亂摔亂砸東西甚至故意傷人等。
生氣讓你面目可憎
動(dòng)輒發(fā)怒是放縱和缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)?！蒸斔?/p>
每個(gè)人都有七情六欲。在人的七情六欲中，有一種就是怒。梁實(shí)秋說：“一個(gè)人發(fā)怒的時(shí)候，最難看?！边@是說，當(dāng)一個(gè)人發(fā)起怒來的時(shí)候，臉紅脖子粗，有損形象。
劉小姐是一家電視臺(tái)的主持人，長相甜美，氣質(zhì)高雅，性格溫柔，看她的時(shí)候都讓人覺得很舒心。有一次，她邀請(qǐng)了一位小嘉賓上節(jié)目，因?yàn)槎萝嚕s到電視臺(tái)時(shí)離節(jié)目開播只有5分鐘時(shí)間了。
當(dāng)劉小姐急匆匆地帶嘉賓往直播室走的時(shí)候，警衛(wèi)卻伸手擋住了她們：“請(qǐng)出示嘉賓證。”這時(shí)臺(tái)長已經(jīng)下班回家，現(xiàn)在去開證明也來不及了。劉小姐只好給警衛(wèi)解釋，解釋了半天，警衛(wèi)只有面無表情的一句話：“不行！”
劉小姐很失望，覺得警衛(wèi)成心跟自己過不去，又不是不認(rèn)識(shí)自己，干嘛這樣認(rèn)真呢！
5分鐘后，節(jié)目開播。劉小姐又急又氣，臉色大變，先是用雙手狠狠抓撓自己的頭發(fā)，然后又揮拳又跺腳，還把旁邊一張桌子上的東西“唏哩嘩啦”地掀了一地。把那個(gè)小嘉賓嚇得哇的一聲哭了起來。一個(gè)星期之后，劉小姐接到那個(gè)小嘉賓寫的一封信，她說：“劉姐姐，在我心目中，你應(yīng)該是一個(gè)溫和、文靜的姐姐，是不會(huì)生氣的人，可是那天你居然生氣了，你生氣的樣子很可怕哦……”
看到這里，劉小姐的臉紅到耳根。
是的，劉小姐很生氣，但這只能告訴別人她修養(yǎng)不好，除了這個(gè)，對(duì)解決問題沒有任何好處。那次生氣，不僅給小嘉賓留下了一個(gè)不好的印象，而且她還摔壞了工作筐和好幾盤磁帶，兩天吃飯都不香——這都是一次生氣帶來的，實(shí)在不值得。
人在發(fā)怒的時(shí)候的確是最難看的。縱然他面似蓮花，一旦怒而變青變白，也會(huì)面色如土，再加上滿臉的筋肉扭曲，齜裂發(fā)指，那副面目實(shí)在不僅是可憎而已。俗語說，“怒從心上起，惡向膽邊生”，怒是心理的也是生理的一種變化。人遇到不如意的事情時(shí)，很少不勃然變色的。
一位70多歲的老人，半身癱瘓，但每天早晨戴上老花鏡，必閱報(bào)紙。打開報(bào)紙，不久就會(huì)把桌子拍得山響，吹胡瞪眼，破口大罵。
因?yàn)?，?bào)上的記載，他總是看不不順眼，可是自己心里又還想看，但看了就慪氣。每當(dāng)這時(shí)他的家人總是躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，誰也不愿意靠近他。但過不了多久，他就會(huì)一陣雨過天晴，怒氣也就消了。
詩云：“君子如怒，亂庶遄沮；君子如祉，亂庶遄已?！边@是說有地位的人，赫然震怒，就可以收撥亂反正之效。一般人還是以少發(fā)脾氣少惹麻煩為上。盛怒之下，不但自己的樣子很難看，而且，體內(nèi)血球不知道要傷損多少，血壓不知道要升高幾許，總之是不值得。另外，血?dú)夥序v之際，理智不大清醒，言行容易逾分，于人于己都不相宜。處世感悟
一些人很容易生氣，他們會(huì)為一些雞毛蒜皮的事對(duì)別人發(fā)脾氣，跟人吵架，但是無論怎樣表示憤怒，結(jié)果往往都是以后悔告終。一個(gè)人在生氣的時(shí)候，面紅耳赤，大吵大鬧，嘴巴張得大大的同時(shí)，卻關(guān)上了智慧的大門。最后不僅失去了理智和尊嚴(yán)，還給周圍的人傳遞這樣一條信息：他修養(yǎng)不好，涵養(yǎng)不夠……如果我們常常告誡自己不生氣，這一切就不會(huì)發(fā)生。
希臘哲學(xué)家皮克蒂特斯說：計(jì)算一下你有多少天不曾生氣。在從前，我每天生氣；有時(shí)每隔一天生氣一次；后來每隔三四天生氣一次：如果你一連三十天沒有生氣，就應(yīng)該向上帝獻(xiàn)祭，表示感謝。由此可見，減少生氣的次數(shù)便是修養(yǎng)的結(jié)果。
另一位同屬于斯多亞派的哲學(xué)家羅馬的瑪可斯·奧瑞利阿斯這樣說：你因?yàn)橐粋€(gè)人的無恥而憤怒的時(shí)候，要這樣的問你自己：那個(gè)無恥的人能不在這世界存在么？那是不能的。不可能的事不必要求。壞人不是不需要制裁，只是我們不必憤怒。如果非憤怒不可，也要控制那憤怒，使發(fā)而中節(jié)。佛家把“瞋”列為三毒之一，“瞋心甚于猛火”，克服瞋恚是修持的基本功夫之一。
不生氣的智慧
燕丹子說：“血勇之人，怒而面赤；脈勇之人，怒而面青；骨勇之人，怒而面白；神勇之人，怒而色不變。”生而喜怒不形于色，那天賦實(shí)在不厚了。
王女士在某外企公司工作，一直擔(dān)任重要職務(wù)。兩年前部門來了一位年輕的女同事，她有活力、有干勁，很快得到了公司上下的認(rèn)可。王女士漸漸地不受重視，因此，心里很煩悶。工作上不順心，她想把心里話說給老公聽，可是老公太忙，沒有時(shí)間聽她說話。這樣一來，她就常常把自己關(guān)在屋子里生悶氣。不久，她總感到左側(cè)乳房脹痛，用手一摸還有腫塊。到醫(yī)院檢查后得知，是乳腺小葉增生。醫(yī)生詢問了王女士的情況后，給她開了一張心理處方：要想不乳痛，不要生悶氣。
現(xiàn)實(shí)中像王女士這樣的人很多，他們生氣時(shí)不是想法發(fā)泄，而是悶聲不響，生悶氣。愛生悶氣是個(gè)很不好的習(xí)慣。生悶氣，就是自己和自己過不去。會(huì)生活的人，都懂得自我解脫、自我調(diào)節(jié)，遇到煩惱的事能夠不想它或驅(qū)走它；而愛生悶氣的人則不然，常把盲目的、無用的怨恨和遺憾留在自己的思緒里，不能擺脫心中的煩悶。這不是在自我折磨嗎？
從心理上講，生悶氣是一種不愉快的情感，是一種消極的甚至是有破壞性的心境。我國古代醫(yī)書上就寫著“百病之生于氣也”，“怒傷肝，憂傷肺”，不愉快的情緒可以使內(nèi)臟活動(dòng)紊亂、內(nèi)分泌系統(tǒng)失常，胃口不佳、消化不良。長期煩悶、苦惱，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高和冠心病。
情緒不好，記憶力要減弱，思維能力也受影響，必然會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。愛生悶氣，也影響人們之間的正常交往。成天悶悶不樂，更難于交到朋友。
另外，愛生悶氣很影響夫妻感情。夫妻間偶爾鬧點(diǎn)別扭，生生氣，這對(duì)于絕大多數(shù)恩愛夫妻來說無多大妨礙，也很快會(huì)“煙消云散”“和好如初”。不過生活中也有這樣的夫妻，一生氣就沒完沒了，誰也不和對(duì)方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。
自從舉家由黑龍江遷到大連后，蓋某原以為日子會(huì)越過越紅火，但沒想到因?yàn)楹⒆拥慕逃龁栴}經(jīng)常跟妻子吵架，夫妻關(guān)系日益惡化。蓋某性格較內(nèi)向，話語較少，吵架拌嘴的時(shí)候當(dāng)然說不過妻子，因此他常常一個(gè)人生悶氣。
一天，蓋某像往常一樣心急如焚地等著兒子小峰回家，并不由自主地埋怨妻子太溺愛孩子，因此二人又吵了起來。兒子小峰從網(wǎng)吧回到家，一見父母吵作一團(tuán)，便知趣地躲進(jìn)屋內(nèi)。
吵了一會(huì)兒后，妻子不再理蓋某，躺到床上睡覺。蓋某的氣沒處撒，索性把自己關(guān)到廁所里悶頭抽煙。
大約過了兩個(gè)小時(shí)后，蓋某突然從廁所沖出來，氣憤地大吼道：“這日子沒法過了，還不如一把火燒了干凈?！闭f完摔門而出。他到加油站買了小半桶汽油，回到家中二話沒說就將汽油潑向屋里，嚇得妻兒奪門而逃。跑出不遠(yuǎn)，母子倆回頭一望，家中已是濃煙滾滾，蓋某站在屋門口放聲痛哭。
惡劣的情緒是致病的兇手。惡劣情緒對(duì)健康危害的大小取決于兩個(gè)因素——強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間。所謂強(qiáng)度是指生氣的程度是輕微地不滿還是惱怒，或者是有度的憤怒；持續(xù)時(shí)間指生氣是短暫的幾分鐘至幾十分鐘，還是幾天甚至更長。夫妻之間生悶氣，開始時(shí)可能大多是不滿或惱怒的“小氣”，但郁結(jié)在心中太長矛盾不解決，相互之間會(huì)越發(fā)看不順眼，結(jié)果使矛盾更加嚴(yán)重，“小氣”變成“大氣”。夫妻間生悶氣是一種慢性的精神折磨，會(huì)使人體內(nèi)各系統(tǒng)、各重要器官的正常功能受到抑制，進(jìn)而使機(jī)體平衡遭到破壞，免疫水平降低，容易引起多種疾病。
夫妻長期生悶氣并不能解決問題，反而會(huì)招致嚴(yán)重的后果——夫妻感情出現(xiàn)裂痕乃至感情完全破裂。
其實(shí)夫妻間不用生悶氣的方法去處理矛盾，而是有話講到明處，把心里的不痛快和怨氣及時(shí)的宣泄出來，只要方式得當(dāng)，并不會(huì)傷害夫妻間的感情。因?yàn)檎５慕粨Q意見屬于夫妻間的感情疏導(dǎo)，它是維系雙方感情的主要紐帶之一，又是保持夫妻雙方身心健康的重要手段。當(dāng)然，這要要求夫妻雙方都能以深沉和真摯去理解和體諒對(duì)方，當(dāng)丈夫或妻子向自己宣泄憂憤時(shí)，應(yīng)盡量幫助對(duì)方分解苦惱，而不是過分指責(zé)與挑剔。夫妻雙方不僅是愛情的共享者，還應(yīng)是生活上的知音，當(dāng)一方宣泄感情時(shí)如能及時(shí)得到對(duì)方的體諒與理解，那就是精神上最大的關(guān)懷，也是愛意的最好證明。
處世感悟
生悶氣，并不都是因?yàn)樯钪杏龅讲恍沂录?、不如意事情，更多時(shí)候是人的主觀內(nèi)在素質(zhì)的弱點(diǎn)造成的。尤其是性格內(nèi)向的人最愛生悶氣，遇到不顧心的事常常郁積于心，不肯向人吐露，陷于焦慮、苦悶之中而不能自拔。過于注意自我，為個(gè)人利益患得患失，也會(huì)導(dǎo)致愛生悶氣。想得到的利益而沒得到時(shí)，有“患失之憂”，得到了又產(chǎn)生“患得之憂”。總之，得也憂，失也憂；進(jìn)也憂，退也優(yōu)；一天到晚憂心忡忡。
科學(xué)試驗(yàn)告訴我們，人的感情無論怎樣壓抑，最終都要經(jīng)過各種途徑宣泄出去。因此，生氣的時(shí)候，我們要想辦法解決。
首先應(yīng)找出使自己生悶氣的原因：是什么事使我們這樣？為什么它會(huì)使我們這樣？可以用寫日記的方式把事情的經(jīng)過和自己的想法整理一下。
盡量用客觀的態(tài)度來分析這件事，它是客觀存在的，它影響了我們的情緒。而我們的情緒不一定是這件事本身引起的，有可能是自己的思路，也即思考問題的方式、對(duì)事件的看法引起的。如果我們的看法是不合理的，比如說可能會(huì)想到周圍人都針對(duì)自己，和自己過不去，但是這種想法顯然不合實(shí)際。就算有人針對(duì)我們，和我們過不去，但絕對(duì)不會(huì)是所有人都和我們過不去。整個(gè)世界都變得灰暗，是我們自己想成那樣的，和事實(shí)并不相符。所以我們要盡量把自己對(duì)事物的看法變得客觀些，冷靜地分析，我們就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，有些事情并不值得或者說不應(yīng)該去為它生悶氣。如果實(shí)在氣憤難平，影響到身心健康，建議去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理咨詢師談?wù)劊瑑A訴內(nèi)心的苦悶，也許會(huì)讓我們的心情得到放松。
另外，做一些放松運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極，或者去參加一些自己喜愛的運(yùn)動(dòng)，到戶外去呼吸呼吸新鮮空氣，把心里的事扔到一邊，也對(duì)心情的放松有幫助。
不生氣的智慧
生活是美麗的，珍愛生命，享受生活，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就生悶氣，傷了自己的身體。學(xué)會(huì)給自己找樂，想得開就活得不累，做你自己想做的事吧，只要開心快樂就好，請(qǐng)朋友們愛惜自己吧，活著真好！
? ? 生氣時(shí)容易毀壞物品
行善比作惡明智；溫和比暴戾安全；理智比瘋狂適宜?！蕦?/p>
任何人都有生氣的時(shí)候，只不過發(fā)泄的方式不一樣。其中最“驚心動(dòng)魄”的則要數(shù)摔東西。
一天黃某的老婆做錯(cuò)了事，被黃某奚落了一頓后，心里特別不高興。飯吃一半就不吃了，撅著嘴走到電腦前玩游戲。黃某一看就知道自己錯(cuò)了，于是開始哄她吃飯。他說：“快吃飯吧，你看撅著嘴多難看?！辈⑶野咽掷锏溺R子放在她面前。誰知她拿過鏡子，一下子摔得粉碎。
這時(shí)，黃某心里特別不好受，他最煩別人生氣時(shí)摔東西了。更何況還是鏡子，有道是“破鏡難重圓”。以前她也摔過兩次東西，他都忍了，這次真是太過分了。
黃某越想越氣：摔東西誰不會(huì)啊，你不是摔鏡子嗎？看看我都摔什么。他掃了一眼桌子上的東西，抓起了不銹鋼飯盒狠狠地摔在了地上，“當(dāng)”的一聲，連自己都嚇了一跳。但是黃某的老婆并沒多大的反應(yīng)。
黃某又把飯盒的蓋子摔在了地上。然后又氣呼呼地說：“你會(huì)生氣，我也會(huì)，大家一起摔好了?！崩掀胚€是沒有反應(yīng)，只是在那兒默默地玩游戲。
“真是夠失敗的！”黃某氣紅了眼，搬起電腦“咣當(dāng)”一下摔到地上……
生活中有很多小事情，如果我們像黃某夫妻一樣為了一些小事而生氣，不僅什么事情也辦不了，還會(huì)破壞自己的好心情。
沒有人愿意生氣，可我們還是會(huì)經(jīng)常為小事而生氣。生氣不僅是對(duì)挫折、被侵犯以及對(duì)被不合理對(duì)待的反應(yīng)，而且也會(huì)成為一種習(xí)慣。在盛氣中，我們會(huì)容易做出沒有經(jīng)過審慎判斷的事。因此，生氣時(shí)不少人把毀壞物品作為發(fā)泄的出口。
不過，在此我們要奉勸各位朋友，生氣時(shí)毀壞物品，雖然氣消了，但是自己畢竟有損失，一般人生過氣后都會(huì)很后悔。
如果生氣時(shí)毀壞的不是屬于自己的東西，那么，我們的麻煩就更大了。
肖某在深圳一家公司工作多年，自認(rèn)為沒有功勞也有苦勞，幾次要求加薪都被公司拒絕，不免心生怨恨，也就產(chǎn)生了辭職的想法。
有一天，他在公司加班，因生產(chǎn)出來的模具部分配件不合格，所以他將7塊不合格的模具鋼板放入煉火爐里回爐。隨后去找公司老板商量辭職一事，不料被老板罵了一頓，肖某很生氣，頓時(shí)萌發(fā)了報(bào)復(fù)公司的念頭。
肖某回到模具部后，將公司配給他使用的電腦內(nèi)存條、主板、顯卡等砸壞，并帶走電腦硬盤。肖某離開公司時(shí)，想起煉火爐里還有七塊模具鋼板正在回爐，本想將它們拿出來以免燒壞，但又想到老板剛才對(duì)他的態(tài)度，結(jié)果肖某在明知道煉火爐里的模具鋼板會(huì)被燒壞的情況下卻置之不理，致使價(jià)值7萬余元的7套模具鋼板被燒壞。
肖某帶著硬盤回到租住的地方，輾轉(zhuǎn)到惠州一家公司上班。一個(gè)多月后，肖某在惠州被警方以xx罪名逮捕。
我們生活在各種人際關(guān)系中，如朋友關(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、職場(chǎng)中的人際關(guān)系等等。其中最令人感到頭痛的事，莫過于那些“無法控制自己的人”。在當(dāng)今社會(huì)中，無法控制自己的感情、欲求的人，正在急速的增加之中。我們經(jīng)常可以在報(bào)紙上看到像肖某這種類型的人所引發(fā)的各種事件。
生氣時(shí)毀壞物品的行為很愚蠢，如果物品是自己的，等氣消的時(shí)候還要花錢再買；如果毀壞的物品不是自己的，結(jié)果就不僅僅只是花點(diǎn)錢的問題。
處世感悟
在生活瑣事面前，一定要保持冷靜，學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒，并且客觀地作出分析和判斷。在憤怒的情況下，特別容易讓人做出失去理智的舉動(dòng)，而且通常這樣的傷害都是沒有辦法彌補(bǔ)的。其實(shí)只要自己忍耐一下，所有的事情都會(huì)輕而易舉地解決。
在遇到不順心的事情時(shí)，不能簡單地作出判斷，一定要學(xué)會(huì)處理矛盾的方法。一般采用下面的幾個(gè)步驟：首先明確沖突的主要原因是什么，雙方分歧的關(guān)鍵在哪里；然后再冷靜地進(jìn)行分析，最后找出解決問題的方法。只有這樣，才能保持和睦的家庭關(guān)系和鄰里關(guān)系。另外，要培養(yǎng)多方面的興趣和愛好，如繪畫、書法、養(yǎng)花、集郵、下棋、跳舞、聽音樂、打太極拳等。這樣既可以修身養(yǎng)性，又可以陶冶情操。
不生氣的智慧
人有了氣要生出來，但不能來真格的，要做到有氣就生，生過就忘！有火就發(fā)，發(fā)完就止。
“憤怒”一旦與“愚蠢”攜手并進(jìn)，“后悔”就會(huì)接踵而來?！惶m克林
一個(gè)人生氣時(shí)最常說的一句話就是“氣得我連飯也吃不下了”。的確，生氣的時(shí)候，我們根本就沒有食欲?！俺圆幌嘛垺睍?huì)使我們的健康受到危害，也會(huì)讓關(guān)心我們的人心疼。正因?yàn)槿绱?，一些人常常以“絕食”來表達(dá)自己的憤怒。
王子文畢業(yè)于一所名牌大學(xué)，畢業(yè)后受聘于北京一家大型國企。剛剛工作一年，就因上網(wǎng)成癮而嚴(yán)重影響工作，被單位辭退。回到家里后，王子文一直待在屋里不肯出去找工作，整天泡在網(wǎng)游里，不跟身邊的任何人交流。父母也曾托人跟他找過幾份工作，但都干不到幾天就回家了。
近年來，王子文每天白天睡覺，晚上玩游戲?，F(xiàn)在已發(fā)展到不洗臉、不刷牙、不洗澡、不換衣服、身上異味很重。父母好言勸阻，他就大吼大叫，叫他們不要管自己的事。
父母覺得兒子這樣下去會(huì)毀了自己，于是就狠下心來，把網(wǎng)線剪斷，希望兒子戒除網(wǎng)癮。開始時(shí)王子文苦苦哀求，見父母不為所動(dòng)，轉(zhuǎn)以絕食抗?fàn)?。幾天后，父母拗不過，只好又讓他上網(wǎng)玩游戲了。
長期熬夜已經(jīng)讓王子文的健康受到了傷害，再加上又絕食幾天，王子文這個(gè)曾經(jīng)英俊帥氣的小伙，已變成一個(gè)頹廢無神，骨瘦如柴的“木頭人”。
專家認(rèn)為，人一生氣就絕食，是非常愚蠢的做法，會(huì)給我們的身體造成嚴(yán)重的危害。
眾所周知，熱能是維持人體生存和活動(dòng)的必要條件，正常情況下，健康成人每天需要從食物中獲取7530千焦（1800千卡）的熱量。食物中的營養(yǎng)成分可以分為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽和
