我們該如何提升自己在堅持的事情上的動力

去尋找鼓勵、支持、認可、贊美、成就感、反饋

• 遠離潑冷水的朋友和家人，不怪他們，但自己需要有所取舍。

回憶當你想做一些事情，和自己的朋友或者家人商量的時候，他們更多的是出謀劃策并給予鼓勵和支持，還是說：這件事情有困難，這件事情很難。不要簡單的理解這是朋友或者家人的善意提醒，也請不要和我抬杠。仔細的去體會，家人或者朋友的反饋是不是潑冷水，如果是，請遠離他們。因為，你還沒開始做，就已經(jīng)在信心方面大打折扣。

• 去尋找做相同事情的人的圈子，更容易獲得支持。

圈子里的人將更理解并認可對方所做的事情。
圈子里的人在事情沒有眉目的時候，更能支持你堅持下去。
圈子里的人能夠和你一起分享解決問題的方式方法。
圈子里的人讓你在遇到挫折的時候，沒有那么強烈的孤獨感。

• 小迭代、小目標更容易獲得成就感

如果我們一開始就把目標定到驚天地泣鬼神，大多數(shù)目標必然以失敗告終。但是如果我們把目標定為跑完下一個一百米，馬拉松之旅也會因為一個個目標的完成而獲得持續(xù)的激勵和動力。在堅持的事情上，希望大家給自己設定一個個小的目標，一步步去實現(xiàn)。每實現(xiàn)一個目標，你將得到目標實現(xiàn)后的成就感，這將成為你繼續(xù)堅持下去的動力。

• 形成可感知的結(jié)果反饋

大部分需要堅持的事情，都很難形成可感知的刺激。而人們更喜好的是可感知的刺激，但這大多屬于及時行樂這一類。仔細思考這個重點表述，這很重要。為什么我們會對吸煙上癮、為什么我們會對游戲上癮、為什么我們會對視頻小說更喜歡？為什么我們沒有耐心讀完有深刻思考的文字？為什么我們有耐心讀完刺激我們感情的有深入思考的文字？人行為的真正驅(qū)動力來自這些可感知的反饋。
那么如何形成可感知的反饋：

• 持久化狀態(tài)，跨時間對比。通過音頻、視頻、相片、文字等方式記錄自己當前的狀態(tài)，堅持一段時間后，再次記錄自己的狀態(tài)，并對比兩次狀態(tài)的變化，將得到非常強烈的狀態(tài)不同的對比，形成可明顯感知的感官刺激和反饋。這么做的核心原因是：第一、人的大腦很容易遺忘自己的初始狀態(tài)。第二、大多需要堅持的事情，都需要比較長的時間才能看到效果。
• 強化自己的感知。每次跑步之前感知下自己身體的狀態(tài)，跑步之后再感知下自己身體的狀態(tài)。你將獲得意想不到的效果。

• 找到能夠更快進步的事情做，打造榜樣式成功事件，形成自我激勵。

如果你的音樂細胞很好，那么不妨從練習唱歌做起，記錄自己刻意練習之前的狀態(tài)，記錄自己可以練習之后的狀態(tài)，并體會自己通過持續(xù)聯(lián)系獲得的成長。如果你的運動細胞好，那么不妨從練習一個球類運動開始。如果你的藝術細胞強，那么不妨從練習畫畫開始。當我們成功在某方面獲得進步和成長之后，這將成為我們繼續(xù)前行的強大動力和榜樣式成功事件。

• 做自己更強烈欲望的事情

如果你對錢更感興趣，那么就持續(xù)學習如何掙錢、如何理財。如果你對感情更感興趣，那么久持續(xù)學習如何改善父子關系、子女關系、朋友關系。如果你對性愛感興趣，那么久持續(xù)學習更好的性愛技巧、兩性關系技能。選擇其中自己有強烈欲望，難度又不是特別大的事情去做吧。

• 活在未來，尋找更強烈的動力。

當我知道，如果我現(xiàn)在不持續(xù)打造自己掙錢的能力。我的未來可能會遇到的各種麻煩的時候，我每每沒有在成長上話時間，我就會有強烈的自責，這份自責讓我更有動力去成長。
當我知道，如果我不主動同步自己和家人的認知，在未來的某一天，我將和家人發(fā)生激烈的爭吵傷掉彼此的心，更可能從此遠離彼此的時候，這份擔憂讓我將同步認知列為實現(xiàn)家庭和睦的重要事項，并持續(xù)優(yōu)化改善堅持。
當我知道，如果小侄女的培養(yǎng)不到位，可能導致爸媽晚年生活不幸福，哥哥以后可能面臨更嚴酷的人生的時候，我在小侄女的培養(yǎng)上，花費了更多的時間和思考。

以上是以我當前的認知，我能做到的對不能堅持的分析及應對措施。如果您對這些也同樣感興趣，可以和我一起探討。歡迎您的留言。在未來的路上，希望有您的陪伴。