益生菌融入溫豆?jié){、牛奶或粥中同時(shí)服用，此時(shí)，食物相當(dāng)于益生菌的天然培養(yǎng)基地，有利于其增殖和產(chǎn)生人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更好地發(fā)揮藥效。

1、服用溫度應(yīng)低于37℃

以免活菌被殺死。服用時(shí)不要加熱，粉劑只能沖入涼開水，也可以倒入口中，直接沖涼開水喝下。為保持菌群活性及濃度，建議沖調(diào)水量不超過80ml，且沖泡完成后，請(qǐng)?jiān)诎胄r(shí)內(nèi)服完。

2、最好飯后20分鐘在服用

因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃的食物可稀釋或中和大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸。

3、建議益生菌與益生元合用

與益生菌合用效果最佳。益生菌可為腸道益生菌提供能量，促其迅速增殖，效果更好，更有保障。

4、避免與抗生素一起服用

若使用抗生素需間隔2~4小時(shí)后服用。抗生素不僅會(huì)殺死有害菌也會(huì)殺死有益菌，因此在連續(xù)使用抗生素后，易發(fā)生腸胃菌群不平衡。實(shí)踐證明，兩者使用效果好，不過要記得服用時(shí)間要間隔。

5、堅(jiān)持服用10天以上

堅(jiān)持服用才能有明顯效果，鞏固效果最好的連續(xù)服用1~2個(gè)月，并在之后保持良好均衡的飲食計(jì)生戶習(xí)慣。服用初期發(fā)還是呢個(gè)一些腹脹、放屁、大便次數(shù)增多甚至輕度腹瀉的癥狀，都是腸道調(diào)節(jié)的正常反應(yīng)，此時(shí)不應(yīng)停止服用益生菌。