? ? ? ? 日常生活中大多數(shù)人的焦慮情緒都是心理學方面的。在壓力下或面臨緊張的局面,擔心和害怕感到緊張這是正常的，焦慮是身體的自然反應。雖然可能是不愉快的，焦慮并不總是一件壞事。事實上，焦慮可以幫助我們保持警覺和重點，促使我們采取行動，并激勵我們解決問題。但是，當焦慮是常數(shù)或壓倒，當它干擾你的關系和活動，這是當你跨入了焦慮癥領土正常焦慮線。

? ? 我剛經(jīng)歷了2020年考研初試，面對這么重要的考試，自己和身邊人更頻繁的產(chǎn)生焦慮情緒。深深感受到焦慮的兩面性。當我們輕微焦慮， “我今天看書狀態(tài)不好，我看的這么慢，我看了的內容又忘記了，這樣的話我考不上研究生了”，我們趕快去學習，抓緊分分秒秒學習。在嚴重一些的焦慮，“完了，我考不上了，考不上我怎么辦”…哭，學習效率更差。這是考研時候常見的情緒變化?？傮w來看，焦慮對于生活是有好處的，解決焦慮的方法是立刻行動?。ㄟM入焦慮癥，不能自行調整的，要及時就診心理醫(yī)生）

? ? ? ? 焦慮了，一般會催生動力和執(zhí)行力，去更用心周全的準備。我身邊的朋友，越容易焦慮擔心的，越認真的去學習，非常自律刻苦。如果有了這樣的意識認知，焦慮了卻沒有行動，那么焦慮的來源并沒有消失，只是暫時的逃避，之后面對的是更嚴重的焦慮。一個人心中想要的狀態(tài)和現(xiàn)實的差距，越大，焦慮越多，消除焦慮就是鋪一條從現(xiàn)實通往心中目標的道路。行動的時候，可能很多情況是“我不知道怎么做，我無從下手，我知道自己該做什么，可是我動不起來…”解決方案就是—動起來，無論是否有過計劃，是否做的事情作用多么細微，動起來就是開始，就會激勵自己繼續(xù)做出更大的改變，產(chǎn)生更多的行動。

? ? ? ? 焦慮不可怕，正確對待自己焦慮的情緒?？膳碌氖前灿诂F(xiàn)狀，沒有改變意識，也沒有焦慮感的麻木。