許久以來(lái)，有小伙伴問(wèn)，如何應(yīng)對(duì)生酮的困境，IF,intermittent fasting,即間歇性斷食，從3餐/天，到2餐/天，1餐/天。進(jìn)食時(shí)間以什么為標(biāo)準(zhǔn)尼？饑感。當(dāng)你餓了，就進(jìn)食，不餓不吃。甚至，如果早上不餓，早飯可以省略了。

有些人可能會(huì)有困惑，不是說(shuō)早餐很重要嗎？早餐有多么多么重要。對(duì)此，我查詢(xún)翻閱了醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，并沒(méi)有查詢(xún)到，早餐對(duì)人體的健康有多少重要。個(gè)別查到的，也是一些麥片公司贊助的，非中立性的，宣揚(yáng)早餐的重要性。

IF分享到這里。

另外，今天下午，和youtube博主Macreena一起，做烘培直播，也是首次直播

cooking

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