一.辟谷如何減肥

1.辟谷在減肥方法的地位減肥不是辟谷的主要目的，但辟谷是最綠色最快速的減肥法。

2.辟谷如何控制減肥反彈辟谷期間不吃鹽，復(fù)食吃鹽后，首先長(zhǎng)的是水，而不是脂肪。一復(fù)食，立刻增加的體重，不用擔(dān)心，只要嚴(yán)格按照復(fù)食法去做，體重還會(huì)下來。3.辟谷后復(fù)食周期復(fù)食3周內(nèi)，必須控制飲食，否則反彈迅速！等過了三周后，身體已經(jīng)適應(yīng)，并形成新的平衡，體重就不容易增加了。4.辟谷復(fù)食食譜大餐和簡(jiǎn)餐可以1:3后1:5，即1天1頓正餐，2頓簡(jiǎn)餐；或者2天1頓正餐，5頓簡(jiǎn)餐。

5.辟谷次數(shù)嚴(yán)重肥胖的，可以連續(xù)辟谷3-5次。只要堅(jiān)持辟谷下去，減肥一定可以成功！二.辟谷期間為什么不宜洗澡

1.洗澡不利于身心健康辟谷期間，毛細(xì)血管系統(tǒng)部分會(huì)自動(dòng)關(guān)閉此時(shí)洗澡，周身血管擴(kuò)張，會(huì)使外周血液系統(tǒng)突然全部開放，容易發(fā)生血壓降低、昏倒、受涼刺激、外邪進(jìn)入等，不利于身心健康。2.辟谷新陳代謝緩慢辟谷期間，身體代謝減慢，不吃東西，毒素及垃圾大大減少。不洗澡也不臟，頭皮屑等也明顯減少，中后期男性的胡須都會(huì)生長(zhǎng)緩慢。

結(jié)語：想要辟谷的新進(jìn)同修們一定得注意兩點(diǎn)?

1、要特別注意飲食，需先少吃多餐，餓了就吃一點(diǎn)點(diǎn)。一般是一日三餐，或五、六餐，七、八餐，慢慢減少，最后再辟谷，不吃五谷肉類，只喝水。達(dá)到“精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡”的境界。

2、辟谷，這個(gè)法門不能盲目的去試，如果不會(huì)服氣的話，肚子一餓，胃壁互相摩擦，會(huì)搞得胃出血，所以必須要先會(huì)服氣。