001 淚液比眼藥水更有用

過于頻繁地使用眼藥水會讓眼睛干澀，就如多用肥皂洗手會讓皮膚干燥一樣。

002 眼是肝的指示劑

中醫(yī)理論認為，眼與肝緊密聯系。眼睛出現了異樣，往往得治療肝臟才可以從根源上解決問題。

003 充足的氧氣讓眼睛活起來

快速流動的血液會帶來足夠的氧氣，得以讓眼睛內的細胞活躍起來，排出眼部廢物。通過熱敷，按摩的方式，可以大大活絡眼部經絡，加快血液循環(huán)。

004 眼部疲勞是炸彈

眼部疲勞后若長時間不放松，往往會招來進一步頭痛，肩膀和脖子的酸痛。

005 按“中府”穴判斷眼睛是否缺氧

中府穴位于肩與胸交界的鎖骨下窩外側，若輕輕一按就有痛感，就說明眼睛已經供氧不足了。

圖一：中府穴位置

006 “原地彈跳”鍛煉內臟

不需任何器械和場地的原地彈跳，讓內臟運動起來，從根本上調節(jié)身體的自律神經。

方式：每次跳起離地數厘米即可，一組50~100個，在早中晚共跳500下就足以讓內臟“出汗”。

007 拍打法活絡經穴

用除大拇指外的四根手指，保持疼得舒服的力度，按5秒15次分別敲打以下三個區(qū)域：

? ? ① 眉間到鬢角

? ? ② 目下內眼角向外

? ? ③ 鬢角向頭頂

圖二：拍打區(qū)域示例

這樣拍打，可以激活眼部周圍大部分的穴位。

圖三：眼部周圍穴位圖

008 別熬夜！

熬夜會打亂正常分泌的疲勞恢復類激素，12點后睡覺對眼睛的傷害是之前的3倍！

009 少戴隱形眼鏡

隱形眼鏡不但容易讓眼睛干澀，對角膜的傷害也很大，尤其是高度近視的人群。

010 笑一笑

和別人輕松互動帶來的歡笑，還能讓眼部肌肉活動起來，放松身心也舒緩疲勞。