幽門(mén)螺桿菌是導(dǎo)致胃炎、胃不舒服，甚至胃癌的重要的危險(xiǎn)因素

有以下情況，你可能感染了幽門(mén)螺桿菌：

飯后上腹部飽脹不適或疼痛、噯氣、腹脹、反酸，反復(fù)發(fā)作性劇烈腹痛，上消化道少量出血等

應(yīng)該馬上就醫(yī)確診

如果確定感染了幽門(mén)螺桿菌，這兩大飲食習(xí)慣要牢記，可幫助減輕胃部不適

一、少食多餐

除了三餐，上午十點(diǎn)，下午四點(diǎn)，晚上九點(diǎn)加餐可以減輕胃的消化負(fù)擔(dān)，避免因?yàn)轲囸I胃痛和一頓吃太飽胃脹不適

二、不要吃刺激性的食物，酒、咖啡，還有咖啡因的飲料、巧克力、腌制食品，過(guò)度加工的糧食、辛辣食物等

以免增加胃酸分泌，讓胃黏膜發(fā)炎更嚴(yán)重

真的感染了幽門(mén)螺桿菌怎么辦？

一、嚴(yán)重的情況結(jié)合醫(yī)療手段控制，結(jié)合自然療法和營(yíng)養(yǎng)可以并更快修復(fù)螺桿菌損傷的胃粘膜

二、保證充足的營(yíng)養(yǎng)，改善腸胃功能以及牙齒健康，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有助于預(yù)防復(fù)發(fā)

三、定期篩查，建議40歲以上人群應(yīng)定期做幽門(mén)螺桿菌檢查或一年做一次消化內(nèi)科檢查，有胃切除術(shù)、胃潰瘍、慢性胃炎的病人更要定期復(fù)查

這樣做幫助預(yù)防幽門(mén)螺桿菌：

一、家庭分散碗筷，定期消毒，聚餐使用公筷公勺

二、不用自己的碗筷、勺子給孩子喂飯

三、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，準(zhǔn)備完食材，飯前便后洗凈雙手

四、加強(qiáng)食物衛(wèi)生，不吃沒(méi)熟透的食物

怎么用營(yíng)養(yǎng)來(lái)輔助改善感染？

面對(duì)全球2/3的感染率，除了藥物治療，營(yíng)養(yǎng)輔助能讓治療效果翻倍

一、多吃富含ω-3的食物

ω-3脂肪酸是對(duì)抗身體發(fā)炎，增加抵抗力的好幫手，對(duì)腸胃炎癥有幫助

深海魚(yú)油補(bǔ)充劑，亞麻籽油，紫蘇油，核桃油等都是很好的來(lái)源，或者每周吃兩次海魚(yú)也是不錯(cuò)的選擇

二、多吃西蘭花

研究證明，西蘭花中的蘿卜硫素能有效抑制幽門(mén)螺桿菌，并且避免誘導(dǎo)形成胃癌

蘿卜硫素的臨床研究，有效預(yù)防和改善各種癌癥

如果想光靠吃西蘭花獲得到獲得足夠的蘿卜硫素，實(shí)在是太有限。幽門(mén)螺桿菌患者最好直接選用蘿卜硫素補(bǔ)充劑輔助治療

三、益生菌

益生菌對(duì)抗幽門(mén)螺桿菌可以讓治療效果加倍。帶菌者補(bǔ)充益生菌可以相當(dāng)程度降低幽門(mén)螺桿菌數(shù)量，預(yù)防發(fā)病

四、多吃抗氧化食物

有助于對(duì)抗炎性細(xì)胞，提高消滅幽門(mén)螺桿菌的幾率，比如富含維生素C，A，E，B族的食物，各種新鮮蔬果、堅(jiān)果、全谷雜糧這些食物多吃

特別是VC、抗氧化、抗菌消炎的大功臣，除了日常食物補(bǔ)充，建議每天額外補(bǔ)充2000毫克的天然維生素C

五、多吃含鋅的食物

鋅對(duì)創(chuàng)傷組織有很好的修復(fù)作用，很多幽門(mén)螺桿菌感染者都有胃潰瘍，適當(dāng)補(bǔ)鋅對(duì)胃潰瘍修復(fù)有極大幫助

鋅主要存在于動(dòng)物肉、種子類食品中，牡蠣、魚(yú)類、瘦肉、肝臟、黃豆、堅(jiān)果等，其中牡蠣中鋅的含量是最高的，如果飲食不足，用補(bǔ)充劑

最后推薦一款蔬菜汁，用新鮮卷心菜榨汁喝，可以幫助減輕和緩解胃部不適，修復(fù)胃粘膜，大家不妨試一試