暴食癥-文芳老師 聯(lián)系方式：WFbaoshiz

有很多研究都表明節(jié)食會帶來危害，你應(yīng)該承認(rèn)，這種危害是真實(shí)存在的，繼續(xù)節(jié)食只會讓問題持續(xù)下去，甚至更加嚴(yán)重，引發(fā)暴食癥。

One

生理和健康

長期節(jié)食會引導(dǎo)身體在下次進(jìn)食時，儲存更多的脂肪，低卡路里節(jié)食餐，會使體內(nèi)制造和儲存脂肪的酶素翻倍，這種一種節(jié)食后幫助身體儲存更多能量或脂肪的生理補(bǔ)償形式。

一次接一次的長期節(jié)食會減緩減肥的速度，關(guān)于鼠類和人類的研究已經(jīng)證明了這點(diǎn)。

減緩新城代謝：節(jié)食通過減少人體對能量的需求，促使人體在利用卡路里方面更有效率。

導(dǎo)致暴食癥以及對食物的渴望：不管是人類還是鼠類，在限制飲食后都表現(xiàn)出暴飲暴食傾向。限制飲食刺激大腦產(chǎn)生渴望更多食物的欲望。

研究顯示：在大幅度減肥后，老師更喜歡吃高脂類食物，而人類更喜歡吃含脂和含糖高的食物。

Two

暴食癥引起的生理變化

增加猝死和患心臟病的概率

福明漢心臟研究機(jī)構(gòu)開展的一項(xiàng)針對三千多名男女長達(dá)三十二年的研究顯示，不管最初體重是多少，體重經(jīng)常上下浮動的人死亡率更高。死于心臟病的概率是正常人的兩倍。

這一結(jié)論不論胖瘦都適用，而且還沒有囊括心血管方面的風(fēng)險。

其他記載在案的副作用，還包括頭痛，月經(jīng)不調(diào)，疲憊，皮膚干燥以及脫發(fā)。

Three

心理和情感

在美國國家衛(wèi)生研究所和減肥控制研究所舉行的具有里程碑意義的研討會上，心理專家指出了以下的副作用：

節(jié)食與飲食失調(diào)緊密相關(guān)，飲食失調(diào)的可能性，能達(dá)到非節(jié)食者的八倍。

節(jié)食會導(dǎo)致壓力，或使節(jié)食者更易受壓力影響，即使不考慮體重因素，節(jié)食本身也會使人產(chǎn)生失敗感、自尊心減弱以及社交焦慮感。

在違反了節(jié)食“規(guī)則”時，節(jié)食者經(jīng)常對飲食失控束手無策，不管這種違反是真實(shí)存在的還是想象中的，只要一想到吃了禁忌食物，就會吃個不停，導(dǎo)致多度飲食，患上暴食癥。

在另外一個研究報告中，心理學(xué)家戴維·加納和蘇珊·烏里用實(shí)例有力地揭露了對節(jié)食抱有幻想所付出的高昂代價，他們的總結(jié)如下：

節(jié)食會逐漸侵蝕信任感和自信心

很多肥胖者都認(rèn)為，他們肯定是有某種基本性格缺陷才變得這么胖，加納和烏里認(rèn)為，雖然很多肥胖者把這些現(xiàn)象看作自己存在更嚴(yán)重問題的進(jìn)一步證據(jù)。

然后，跟正常體重的人相比，肥胖者其實(shí)并沒有異常的心理問題。