??經驗萃取+知識沉淀

現在想想，從第1天到1000天，最困難的是哪一天呢？?

這個問題沒什么意義，我覺得是第1000天，因為前面只要有一兩天天放棄，就堅持不到現在了。哈哈哈，開個玩笑。

我很難說清楚，哪一天是最困難，但有那么幾天我確實想放棄。

第5天，每日寫作讓我精疲力盡。在高中時，每兩周才寫一次作文，而現在每天都要寫，雖然字數不多，但天天寫我的腦子很快就被榨干了。不得不強行理解、吸收、輸出，才勉強堅持下來。

第100天，我發(fā)現一件事我很難堅持數個月。尤其是這件事既不有趣又沒什么意義的時候。開始寫作是參加了圖卡共修營，開始在簡書上打卡，結束后我開始獨自在簡書上打卡。之前一起打卡的小伙伴，漸漸不打卡了。一個人打卡容易忘記，這讓我感到了很大的壓力。我不得不定下鬧鐘提醒自己。

第700天，和每日寫作一起堅持的每日圖卡終止了，當時還在堅持的只有寫作這件事。同行的小伙伴不見了，堅持的事情也只剩下這一件，讓我感到……很輕松，很自由。以前因為寫作沒有思路而看書，寫的很多內容都是書上，現在想試試自由創(chuàng)作。從生活工作和學習經驗中萃取，在鬧鐘響起時寫下文字。

第800天，嗯，腦袋空空，我就像是個初學者一樣，自由創(chuàng)作很艱難，經常沒有靈感。我開始睜開眼睛，睜大發(fā)現美的眼睛，記錄一閃而過的想法。鬧鐘一響，我就打開微信文件傳輸助手，把記錄的內容整理出來。

第999天，昨天很忙碌，但寫作這件事已經成為了一種自動執(zhí)行的習慣。鬧鐘鈴響，我就下意識地翻看手機上今天記了什么，打開簡書，看著屏幕，想想最近發(fā)生的事情，想想感悟、經驗，然后用文字把想到的寫下來。還沒意識到發(fā)生了什么事，文章就寫好了。

第1000天，回想過去，能夠堅持下來的最主要的原因是，我定了鬧鐘。開始靠意志，堅持靠鬧鐘。

多虧了鬧鐘啊，有好幾次，好幾十次我都不想寫，但鬧鐘一個勁兒地提醒我，催著我去寫。然后我就去寫了。除了鬧鐘外，還有恐懼或目標，我的目標是日更，我對于不能日更感到厭惡恐懼。這樣的負面情緒效果很強烈，只要我一想到寫作我就想到日更失敗，然后趕緊坐到電腦前開始寫作。

堅持一件事的動力有時很有趣。

我借助腦中，和對“打卡日更失敗”的恐懼，成功堅持了背單詞、運動、做數學題。但是我發(fā)現，對于一些困難的，難以做到日更的內容我則堅持不下來。比如發(fā)小紅書，我想到的是設置內容字體很累，難以堅持；比如發(fā)視頻號，我想到的是并不是每天都有吸人眼球的想法。

所以，靠鬧鐘能夠堅持的是容易做到的事情。

寫作一開始很難做到，所以要靠意志力、靠同行的小伙伴、靠各種外力內力，把這件事練習熟練。降低做這件事的難度。難度降低了，剩下的就交給鬧鐘吧。

總結一下，

簡單習慣靠鬧鐘提醒。

復雜習慣分兩個階段：

①靠外力靠意志力堅持，把事情練習熟練；

②靠鬧鐘每日提醒。

當然，在此過程中可能還需要做到別的事情，比如更新目標、方法，比如找到意義感。但最基本的，我想就是上面我寫的這些了。

??小成就

運動：時間晚上，卷腹30，深蹲20，俯臥撐10

學習

英語60，《考研考綱詞匯（精簡版）》

閱讀英語短文×2

晚上1道數學題

工作：1