悶熱的一天到了夜里又格外涼爽，這讓我這淬不及防的抑郁又有了一些 閑適和放松。

我討厭抑郁，它會打亂我的日常安排，效率低下。就比如今天早上我昏睡了兩個小時，誰知下午陷入淚崩狀態(tài)不得不在三到五點又昏睡了一覺，這一天什么大事兒也沒做成，我感覺山雨欲來。

我納悶，明明我最近正在學(xué)會善待自己，減少自責(zé)。而我的道路也逐步有些清晰 我知道自己該努力的方向，按說不該這么脆弱不堪一擊啊。但我就是在某些點滴小事兒上倒下了，倒了一下午。好在有這樣的夜涼如水，給了我片刻的安寧于閑適。

（我反思了下，其實早有苗頭。比如過去接連幾天我的飲食是混亂湊合的，接下來的一兩周是持續(xù)高溫它令我一籌莫展又很消耗體能狀態(tài)，此外最近我得到的資源想看還沒看想寫的文章也沒動筆，這些都會構(gòu)成隱性壓力）

其實今天抑郁來臨之后，我不知是不是處于自我安慰。我心想，該不會是抑郁來跟我告別？ 對的，有那么一個時刻，我覺得我孤身一人，惟有抑郁陪伴我走了這暗黑的夜，雖然我不喜歡這個“朋友”，但是，任何一個情緒一定有它積極意義。

比如抑郁教會我，要多愛自己一點。

與其把精力寄托給外事外物，花精力去對別人好，不如回過頭來看看 怎么能讓當(dāng)下這一刻的自己過的好些。我需要多愛自己一點，以前虧欠自己太多太多了。尤其在我想過輕生之后，我覺得這世界上還有多少事比我自己更重要呢，比一個不知道那刻就離世的人更重要。很多外事外物，就此放下，我有理由優(yōu)先對自己好。

抑郁時?！昂ξ摇背霾涣碎T，就在自己的港灣里蜷縮著動彈不得，但這也許是種保護機制吧，在自己能量匱乏的狀態(tài) 暫時不用應(yīng)對外界更多耗能量的事兒（就好比有一天我狀態(tài)不錯，決定清洗窗臺 然后發(fā)現(xiàn)窗外一樓搭建的玻璃頂棚上大面積的煙頭，那一刻開始我先入更強烈的崩潰）

而且，在上一回合的抑郁當(dāng)中，我真的深入結(jié)交到了幾位朋友，我們的關(guān)系更為緊密和相互信任，我也知道了很多光鮮背后的坎坷不易

這么一想，我感覺抑郁就像是默默守護和陪伴我成長的，這些歲月和我并肩奮斗的老友一樣。如果它離開，我可能真會有些不習(xí)慣。

所以我有些貪念的想，如果它能既不影響我的效率又能時不時的出來提點我一下就好了。不不不，那就不是抑郁了。只有一個東西通過妨礙你的例行工作生活，讓你繞不過去，才會迫使你不得不思考和修正。

好吧，與其它的消失離我而去，我寧可它時不時的造訪，觸發(fā)我的一些反思。

而且，就好比今晚去超市一樣，我可以名正言順的給自己買些想要的，畢竟，我都生病了 干嘛不能對自己好一點呢。這是抑郁帶的特權(quán)啊。

so，我有些矯情的，發(fā)自內(nèi)心的想跟它說：thanks，未來請多指教。未來的日子我們會過的更好的

201807170022

tips：不掙扎，不自責(zé)，自我關(guān)懷 更多愛自己， 探索它的積極意義