“靠在椅背上，蹺起二郎腿，風(fēng)度多翩翩?！?br>
這是很多人的經(jīng)典坐姿，但經(jīng)常蹺二郎腿不僅會給生育健康造成很大傷害，還會給全身帶來負面影響。
這么簡單、常見的坐姿怎么會有危害呢？
其實，翹二郎腿的危害是日積月累，當(dāng)積累到一定時間后才能感覺到。
長時間蹺二郎腿會給全身帶來負面影響，增加很多健康隱患的風(fēng)險，一起來長長見識。
1.造成脊柱側(cè)彎
在身姿改善中，我們知道有高低肩、長短腿、骨盆側(cè)傾等身姿問題，大部分都是脊柱受力不均引起的。
如上圖二郎腿坐姿中可以明顯看到脊柱向一側(cè)彎曲，由于翹腿時骨盆兩側(cè)受力不均勻，此時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸。
翹二郎腿導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，從而行成不良身姿。同時也是腰間盤突出首發(fā)原因。
2.不利于生殖器健康
蹺二郎腿時間久了，尤其是穿著牛仔褲時，極易導(dǎo)致生殖器溫度升高。
男性睪丸的生精功能在高溫條件下會減弱，甚至引起不孕不育。
女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染，增加婦科炎癥風(fēng)險，甚至是改變例假。
為了你的幸福，一定要制止你的TA翹二郎腿。
3.水腫和靜脈曲張等各種疾病
經(jīng)常做辦公室的同學(xué)有人反應(yīng)小腿偶爾會有腫脹的感覺，估計是二郎腿翹多了。
翹二郎腿使位于膝關(guān)節(jié)處的大、小隱靜脈更容易受到壓迫，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢水腫、靜脈曲張的隱患。
嚴重時會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、血栓、出血等其他疾病。
4.導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
長時間翹二郎腿，會扭曲膝關(guān)節(jié)，膝蓋在扭曲的同時承擔(dān)小腿向下的重量，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，影響其功能。
尤其有膝關(guān)節(jié)痛病史和大腿肌肉較弱的同學(xué)，千萬要注意。
5.壓迫神經(jīng)受損
長時間蹺二郎腿后，由于腿部的相互擠壓，導(dǎo)致神經(jīng)管受到壓迫，會有小腿發(fā)麻的感覺。
短期沒有太大的危害，時間長了會造成外周神經(jīng)功能不可逆的損傷，嚴重的甚至短時間內(nèi)無法站立行走，這是常見的神經(jīng)壓迫癥侯群。
6.改變腿型
蹺二郎腿時，由于翹起腿受力不均，向外偏斜，會造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨磨損嚴重。
同時膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶一直被牽拉，也有導(dǎo)致半脫或錯位，外表看起來就像O型腿。
為什么會不自覺的翹二郎腿？
美國奧運水球隊運動治療師、紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心骨科執(zhí)業(yè)醫(yī)師那列斯·饒稱，蹺二郎腿是人采取舒服姿勢時一種簡單的自我平衡。
它能降低坐姿狀態(tài)下肢的壓力，避免人因過度緊張而不自覺地晃腿。
特別是對女性來說，蹺二郎腿能遮掩私處，顯示儀態(tài)端莊。
二郎腿并非一無是處
若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。
產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺二郎腿，可增加骨盆穩(wěn)定性。
美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞提醒：
1、蹺二郎腿的時間不超過15分鐘，注意兩腿交替；
2、每坐1小時，起身活動5分鐘；
3、不能蹺二郎腿也是一種“病”。
如果不能蹺二郎腿，且下蹲姿勢怪異，雙膝要向兩側(cè)分開才能蹲下，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病，會影響運動能力，導(dǎo)致步態(tài)奇異。若有類似情況，一定要及時就醫(yī)。
蹺二郎腿是人采取舒服姿勢時一種簡單的自我平衡，但時間不能長，再舒服的坐姿對身體都是有危害的。我們都知道，久坐不動的危害不是一般的大！不但會胖，而且比肥胖更可怕！
看到這里，還不趕緊坐直了，還在看，說的就是你…
