晨間日記的奇跡30min

2018.7.30 晴周甜的晨間日記day4/100

人生目標(biāo)關(guān)鍵詞：家庭/提升/美麗/健康/人際/事業(yè)/理財/夢想清單

當(dāng)日目標(biāo)：家庭/提升/健康/美麗/

進行中的學(xué)習(xí)：《Dr魏家庭寶典》7\365? 思維訓(xùn)練21/21? 香帥的北大金融學(xué)課4/365? 得到每日一本書每日0分鐘? 閱讀計劃1本書/1天?

樊登老師讀書是一輩子的事，從認識自己當(dāng)中要重視正念-注重當(dāng)下的狀態(tài)，用一些方法論來解決自己的情緒問題，比如抑郁癥，比如情感障礙，再到怎么樣去精進自己。

*紀(jì)念日*自律即自由^.^

今日安排：晨間日記、冥想，靠墻壁直立 讀書1小時、鍛煉身體、Dr魏1節(jié)/日? 財商學(xué)習(xí)1節(jié)/日

昨日未完成事件:60秒未練習(xí)-時間預(yù)估不足 Dr魏和金融課未學(xué)

昨日多完成事項：1.即時復(fù)盤的重要性

有待提升地方:1.在臺上演講的時候，注意氣的協(xié)調(diào)，以及不用口語“對嗎？”，2.注重課堂的及時記憶，3.如果老師講的不是很好，要吸收她好的地方，切不可有負面情緒

家庭事件—1h

昨日5:30-6:30一小時在家，婆老太問我要不要吃早餐，我說不用，體現(xiàn)家人的關(guān)懷，感恩

老公把我送到南站，在路上對我關(guān)心以及路上的一些注意事項

在動車上當(dāng)?shù)搅?0:00，莫妮卡發(fā)視頻給我說:媽媽你去哪了，給我回來?？吹侥菘〞r的驚喜以及內(nèi)心的激動。正常聊天了，莫妮卡又來問我:北京是不是很遠啊，一個懂事的丫頭形象出現(xiàn)了

提升事件—150min

自我反省10min^.^

兩個學(xué)習(xí)任務(wù)135min^.^

得到聽書任務(wù)0min

睡前冥想5min

睡23:00，? 早起5:00，? 學(xué)習(xí)Dr魏個金融?和60秒?T.T

晨間：搓臉，捏耳朵、伸展，梳頭，大椎穴，站立手臂后揚，米字操，喝溫水，交替腳刷牙，健康三餐

睡前：回顧三目標(biāo)，時間安排，第二日安排

美麗事件—20min

面膜

理財事件—500元

家庭&提升事件

1.對婆老太要有感恩之心，人無完人，我們要放大別人的優(yōu)點

提升事件之一日收獲總結(jié)：

上臺演講時候，注意用詞準(zhǔn)確性，而不要隨心所欲

曹老師的課程告訴我們家庭教育5大理由:1.隨著經(jīng)濟發(fā)展，人均GDP發(fā)展，需要家庭教育，2.生命科學(xué)的缺失，3.獨生子女功效與災(zāi)難，4.信息化到來，5.家的定義的理解

每日微習(xí)慣鍛煉舌頭還是有必要做的兩小點

每日小確幸^.^：

1.單獨去北京，能夠獨立做地鐵

2.可以異類的伙伴見面，交流能量

感恩的三個人:莫妮卡，老張，龍龍，

夢想清單：看看夢想清單，加油