早上冥想5分鐘，感覺很好要堅持

賦能自己：今天是非常忙碌的一天，送她去打乒乓球，給兒子送飯，接女兒，回來做飯女兒吃，晚上彈鋼琴課，好累。晚上練習(xí)瑜伽，踐行低脂純素飲食，我覺得我是一個非常能干的女人，希望自己越來越好，向?qū)O麗學(xué)習(xí)

今天老公為我們煮早飯，晚上收拾家務(wù)。接送女兒跳舞，你是個愛孩子的男人，我感到很開心。

兒子：今天的媽媽感到很開心，我覺得現(xiàn)在呢，這兩天都幫同學(xué)提飯，說明你是個樂于助人的，很有責(zé)任感媽媽覺得你長大了，

妹妹今晚上去學(xué)習(xí)乒乓球教練說你非常得好，別人對打的時候第一次只能打三四個球兒，你一下子就能打15個球，說明你學(xué)習(xí)能力和想象能力都很強啊媽媽為你感到驕傲。

今天非常忙碌，然后對女兒很有情緒，大聲罵了女兒，這一點以后還是要控制一下。