夏天是一個減肥瘦身的好時機。要想擁有和保持好的身材，少進多出是王道。這里的少進多出比較容易理解，但是少吃并不意味著飲食的單調(diào)，我們可以多查閱一些減肥食譜，合理安排好自己的飲食計劃。今天朵朵整理了一些減脂食譜，和大家一起分享。
減肥，食譜
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減肥，食譜
要注意：便秘是我們減肥減脂的一大攔路虎！不要以為便秘能夠加快新陳代謝，只有我們存在便秘的情況，要首先解決掉。以下是一些解決便秘的方法，可以收藏起來。
1、要攝入一定量的膳食纖維。
2、早起后，喝一杯溫水，給腹部做按摩或者拉伸。這樣可以促進大腸蠕動，有利于排便。
3、每天進行適當運動，增強腸胃蠕動。
4、缺水容易便秘，每天的飲水量不能低于1400ml。
