2019.4.9，堅(jiān)持一天一篇文章3個(gè)月9天（第100篇），為以后開一家有溫度的親子共讀書屋做準(zhǔn)備，享受自己悅讀時(shí)光，助力于更多家庭。
我是文慧，專注于親子教育和親子閱讀，希望可以幫助更多父母高質(zhì)量陪伴孩子，我的育兒理念：讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路！
就像村上春樹，天天早上4:00起床，跑10公里。然后寫4000字的文章，幾十年來(lái)，雷打不動(dòng)。很多人說(shuō)，村上寫作有天賦。其實(shí)人家根本不必拼天賦，就憑這種自律和穩(wěn)定，足以碾壓大多數(shù)人。
無(wú)數(shù)優(yōu)秀的人證明：最優(yōu)雅的自律，只是一種日常的生活方式。
村上春樹說(shuō)：你要做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人了。不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看。去過(guò)自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會(huì)生活在同一片海里。
2019年4月9日，我第100篇文章，像每一個(gè)不甘心的人一樣，覺得自己應(yīng)該有所改變，生活應(yīng)該可以更健康快樂，今天我給自己定下了在2019年4月10日開始跑步720公里的年度目標(biāo)。
2019.4.10開始，9個(gè)月，跑720公里，是一個(gè)說(shuō)多不多，說(shuō)少也不少的距離。對(duì)于跑步大神或運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這不叫事；對(duì)于我這個(gè)剛開始的普通的跑者來(lái)說(shuō)，卻也不是一件很容易的事情。
我用了是目標(biāo)分解法，幫助自己可以堅(jiān)持：
720公里，只要月跑80公里，周跑20公里，每天跑3公里，就可以完成一年跑步720公里的目標(biāo)了。
簡(jiǎn)單地講，每天跑3公里，乘以275天，一年就能完成目標(biāo)。
給自己設(shè)置一個(gè)小目標(biāo)，比如一天3公里，然后把3公里分成6個(gè)500米，很快你就會(huì)完成目標(biāo)。
很多時(shí)候，我們都會(huì)說(shuō)要自律，要努力，可總是陷入一個(gè)間歇性的自律怪圈中：自律-松懈-放棄-悔恨-自律，很多人都難以做到持續(xù)性的堅(jiān)持。
在日常生活中，我們都會(huì)想著去做出改變，讓自己變得優(yōu)秀一點(diǎn)，成功一點(diǎn)，在心里暗下決心，一定要逼自己一把?？珊芏鄷r(shí)候，我們也會(huì)給自己找很多借口，慢慢消耗了自己一開始時(shí)的決心，慢慢松懈下來(lái)，只留下最后的悔恨。
為了自己能堅(jiān)持下去，有了這個(gè)大目標(biāo)之后我從三個(gè)維度去拆解這個(gè)目標(biāo)，將大目標(biāo)拆解成幾個(gè)小目標(biāo)來(lái)分別完成：
第一維度是：賦予做這件的重大意義。
（1）堅(jiān)持跑步可以減重，讓自己恢復(fù)苗條的身材。
（2）堅(jiān)持跑步可以讓身體更健康，精力更充足，從而可以更好的工作和生活。
（3）堅(jiān)持跑步可以鍛煉自己的意志力和自律性，成功離不開自律和堅(jiān)強(qiáng)的意志力。
（4）堅(jiān)持跑步，持之以恒的去做正確的事情可以在孩子面前樹立榜樣，身教勝于言傳。
（5）堅(jiān)持跑步可以讓親密關(guān)系更加和諧，希望老公在我的影響下，每周也能在百忙之中安排出時(shí)間跟我一起跑。
第二個(gè)維度：生活需要儀式感，我準(zhǔn)備參加線上跑步打卡群，每日打卡，養(yǎng)成習(xí)慣。
第三個(gè)維度：跑步的場(chǎng)地，時(shí)間和強(qiáng)度要不斷進(jìn)行調(diào)整適合當(dāng)下的方案。
《習(xí)慣的力量》的作者杰克·霍吉在書里曾說(shuō)：“通過(guò)每天跑步的磨練，我的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到了鍛煉和提高，我甚至學(xué)會(huì)了如何設(shè)定目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，以及如何制定計(jì)劃和實(shí)施計(jì)劃?！?/b>
你是你的動(dòng)力，你也是你的瓶頸，自律,堅(jiān)持，終將會(huì)突破這個(gè)瓶頸。
一念一世界，堅(jiān)定自己的信念，一定會(huì)有一個(gè)不一樣的世界，也許有一天，連我們自己都會(huì)想不到，會(huì)到達(dá)一個(gè)成功的遠(yuǎn)方一個(gè)美麗的遠(yuǎn)方。
讓我一直奔跑吧，因?yàn)槲乙彩莻€(gè)追夢(mèng)的人!
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互相賦能，為夢(mèng)想而努力
一起助力于更多家庭快樂成長(zhǎng)！
我是文慧：好好說(shuō)話、認(rèn)真做事，成就孩子，成長(zhǎng)自己，在未來(lái)的路上遇見更好的自己。
