蒸三文魚，又清爽又香

蒸三文魚，又清爽又香

芥菜

牛肉肉燥

早加餐：蛋白
午加餐：麥片，酸奶
晚水果：西瓜，桃

參考目標(biāo)：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結(jié)：

食物種類：20 - 達(dá)標(biāo)！

量的配比：123456 - 都滿足

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