減肥的意義？
朋友，你為什么要減肥？我想無(wú)論是什么讓你走上減肥這條路的，你都必須承認(rèn)，其實(shí)這是一個(gè)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的很好方式，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)其實(shí)真正改變了你很多。
很多人開(kāi)始減肥，是因?yàn)閷?duì)自己的外貌并不滿(mǎn)意。想問(wèn)問(wèn)你，這個(gè)世界上能夠真正改變你容貌，并且提升你氣質(zhì)的方法，有什么呢？我想除了整容，應(yīng)該就是減肥運(yùn)動(dòng)了吧？身邊很多朋友，都是因?yàn)闇p肥然后脫胎換骨，成了另一種人，減肥運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，不僅僅留下了汗水，其實(shí)這也是你辛勤付出留下的痕跡，這種方式比整容來(lái)得更好，更有意義。
你為什么減肥失??？
我不知道，你為什么決定不去減肥或者放棄減肥？是因?yàn)槟闾珣辛藛?？還是因?yàn)檫@件事情太難了呢？我想這些都是借口吧。
你說(shuō)，你太懶了，但是為了生計(jì)，你是不是每天都要按時(shí)起床去上班了？幾乎很少，在工作日，睡懶覺(jué)吧，因?yàn)槟阒?，你要靠這份工資來(lái)養(yǎng)活自己，養(yǎng)活家人和孩子，所以其實(shí)你并不懶惰。
或許因?yàn)闇p肥這件事情太難了嗎？其實(shí)并不然，別說(shuō)我的身邊，我想每個(gè)人的身邊總有那么幾個(gè)胖子，也總有那么一些減肥成功的人。他們脫胎換骨，生活和工作因此都發(fā)生了巨大的變化，我想這樣的例子不需要太多，因?yàn)檎娴氖翘嗔恕?/p>
可能你還會(huì)聽(tīng)到其他借口，比如說(shuō)，我天生就胖，就和那些人不一樣，所以他們很容易減肥，對(duì)我來(lái)說(shuō)就很難，于是我放棄了，確實(shí)，科學(xué)家研究過(guò)，人的體型會(huì)受到遺傳的影響，肥胖不僅可以遺傳，而且還可以傳染，這里所提到的傳染，是指文化差異方面的。
但是，科學(xué)家也證實(shí)過(guò)，只要你通過(guò)正確的方法，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、合理飲食，那么遺傳因素，也只是遺傳因素，并不會(huì)讓你終身肥胖，而你的生活作息習(xí)慣，才會(huì)決定你的身材。
其實(shí)你會(huì)失敗，就是因?yàn)?，你不?huì)著手去做，你總會(huì)想出新的借口，任何讓你學(xué)會(huì)說(shuō)不的借口，任何讓你無(wú)法行動(dòng)的借口，這些都阻礙了你減肥。
比如，我想花一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)和跑步來(lái)減肥，但是我也好想花一些時(shí)間躺下來(lái)休息，或者吃美食啊，人生只有一次，我們不該好好的享受生活嗎？干嘛要把自己逼的那么苦，這些都是你所謂的借口。
誰(shuí)也不該揮霍身體
如果，你還是一個(gè)20歲的青年人，那么也許你還有機(jī)會(huì)揮霍你的青春，虛度你的光陰，消耗你的身體，因?yàn)檫@是你的資本，當(dāng)然你也可以選擇，更好的對(duì)待你的身體，讓它不變成肥胖的狀態(tài)，讓他始終保持青春活力，其實(shí)，你在學(xué)校讀書(shū)，你還是有時(shí)間可以去操場(chǎng)跑步，可以去健身房運(yùn)動(dòng)，這樣都會(huì)促進(jìn)你的高效學(xué)習(xí)。
但是，如果你已經(jīng)是30歲的人了，記住，30歲并非一個(gè)新的20歲，你已經(jīng)沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)浪費(fèi)了，因?yàn)?0歲的人，更想要安定下來(lái)，也許你會(huì)遇到對(duì)的人，組成家庭，并生下可愛(ài)的小孩，你的時(shí)間將不再屬于你自己，屬于你的家庭，家人和朋友，你可能沒(méi)有那么多的時(shí)間考慮去健身房幾次，你可能要花上更多的時(shí)間在工作，開(kāi)會(huì)和家庭生活方面，你需要送小朋友，上學(xué)和放學(xué)，你周末可能要跟朋友約會(huì)，晚上可能你需要陪妻子看電影。所以記住，30歲的人，你需要一些時(shí)間，讓自己的身體保持健康，這樣你才會(huì)有更多的時(shí)間陪伴家人，享受生活，所以，你同樣需要減肥，需要保持好的身材。
如果你的年齡已經(jīng)超過(guò)40歲，大部分的人工作已經(jīng)定型，家庭變動(dòng)也不會(huì)太大，很多人的孩子可能也進(jìn)入校門(mén)，有的孩子甚至已經(jīng)快高中畢業(yè)，可能孩子的學(xué)業(yè)你已經(jīng)無(wú)法幫忙，公司里面的工作，讓你忙得焦頭爛額，如果你再不把自己的身體保護(hù)好，你甚至沒(méi)有辦法看到自己的孩子，大學(xué)畢業(yè)，甚至結(jié)婚生子。這時(shí)候的你，真的不得不保持健康的身體。
總之，減肥這件事情上，你需要花時(shí)間。希望，你能把自己的身體重視起來(lái)，就如同你重視工作，和家人一樣，首先把自己看得重一些，把生命看得重一些，少一些借口，多一些執(zhí)行力，為美好的未來(lái)，還有幸福的家庭，努力保持健康的身體，相信你可以做得到。
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作者：高大勝
NASM美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)證減肥專(zhuān)家
國(guó)家隊(duì)體能教練
7年時(shí)間助力50位奧運(yùn)冠軍訓(xùn)練
