你有沒(méi)有被感情困惑過(guò)？有沒(méi)有被人傷害誤解過(guò)？有沒(méi)有因無(wú)助悲傷過(guò)呢……？

人生不可能所有的事情都事事如意，樣樣讓我們順心。我們也會(huì)難過(guò)，也會(huì)傷心。在痛苦的時(shí)候，渴望有哥們、朋友或者戀人，及時(shí)的來(lái)安慰我們，對(duì)我們說(shuō)：“沒(méi)事，你還有我！”并給我們一個(gè)愛(ài)的擁抱！

有多少人再也聯(lián)系不上了

臉上的快樂(lè)別人都能看得到，但是心里的痛誰(shuí)又能真正知道呢？在難受的時(shí)候，孤單是我們的好伴侶；煩惱是我們的好姐妹。也許你會(huì)吃不好睡不好，胡思亂想，把生活弄得一團(tuán)糟，也把自己弄丟了微笑。

悲傷是我們內(nèi)心的一種缺失一種損傷，也是我們的一種情緒。當(dāng)我們因?yàn)槭ヒ恍┤嘶蛘咭蚰承┦?，搞得自己很痛苦，我們的心靈就破碎了，我們感覺(jué)到自己沒(méi)有了價(jià)值，我們會(huì)因自己頭腦中呈現(xiàn)出的故事而悲傷不已。那你了解悲傷的秘密嗎？你究竟對(duì)它又知多少呢？

人活一世，真心的感情最難得

其實(shí)悲傷是一種健康的情緒，是我們壓力的一種釋放。生活中很多的人在面對(duì)悲傷的時(shí)候，采用了一些錯(cuò)誤的處理方式，結(jié)果情緒愈演愈烈。

┄┄???????01壓抑悲傷???┄┄

具有代表性的是九型人格里面的2號(hào)人物，也就是善解人意的助人型性格。

他們善于為別人著想，很有犧牲和付出大愛(ài)的精神。他們重視與別人的人際關(guān)系，也會(huì)非常樂(lè)意在經(jīng)營(yíng)關(guān)系上去花費(fèi)一定的精力和時(shí)間。他們重視別人的看法，唯恐得到別人的不認(rèn)可。

在被別人誤解的時(shí)候，在人際關(guān)系上遭遇悲傷時(shí)，通常表面上是不說(shuō)出來(lái)的。他們會(huì)為對(duì)方的行為找理由找借口來(lái)安撫自己，別人并不是故意這樣對(duì)待她的。忍不住的時(shí)候他們就會(huì)在當(dāng)事人的背后說(shuō)，無(wú)形中成了怨婦怨男形象。當(dāng)然，如果讓當(dāng)事人知道了的話，那肯定也會(huì)造成關(guān)系上的一種破裂。

千萬(wàn)不要傷了一顆真心在乎你的?

如果不能說(shuō)出來(lái)，沒(méi)有發(fā)泄悲傷情緒的窗口，他們的心情也就會(huì)越來(lái)越壓抑。一天天的怨氣累積起來(lái)，或許會(huì)在將來(lái)的某一天，因?yàn)橐粋€(gè)小小的事件導(dǎo)火線而造成情緒上的徹底大爆發(fā)。

┄┄???02隔離悲傷???┄┄

最具代表性的是，九型人格里面的3號(hào)人物，也就是積極表現(xiàn)的成就型性格。

他們重視成就，重視做事情的達(dá)成結(jié)果。他們積極上進(jìn)，勵(lì)志好學(xué)。所以他們希望大家眼中看到的都是一個(gè)非常有成就的自己。

在遇到悲傷的時(shí)候，他們會(huì)下意識(shí)的去逃避去隔離。他們不愿意和別人再進(jìn)行人際關(guān)系的連接，因?yàn)楸瘋麜?huì)破壞大家對(duì)他正面的一種形象。一味逃避現(xiàn)狀的后果，就是他們會(huì)慢慢失去對(duì)自己真正內(nèi)心的一個(gè)觀察。他們不能對(duì)自我做出一個(gè)比較公正的判斷和評(píng)判，久而久之就會(huì)對(duì)自己的人生有所影響會(huì)走偏。

┄┄???03沉靜悲傷其中???┄┄

最具代表性的是，九型人格里面的4號(hào)人物，也就是浪漫型的性格。

這種性格的人多愁善感，會(huì)因人或事傷懷，也會(huì)因一草一木去感傷。在心情不好的時(shí)候，他們會(huì)無(wú)限的放大悲傷，在痛苦中不能自拔。比如說(shuō)天空下雨了，今天陰雨綿綿，他們會(huì)想到的是┄看，老天都在可憐我同情我，竟然為我在下痛苦的眼淚，上帝在和我感同身受……。

如果是被朋友誤解了，本來(lái)對(duì)方說(shuō)話有3層意思，他會(huì)思考想到5種意思或者甚至更多。他們?nèi)绻荒芗皶r(shí)走出來(lái)，就會(huì)慢慢的迷失了自己，甚至慢慢的有可能得上抑郁癥、焦慮癥。

只有遇事了，才能看清誰(shuí)好誰(shuí)壞

從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，悲傷本身是沒(méi)有任何問(wèn)題的，有問(wèn)題的是我們對(duì)待悲傷所采用的處理方式是否正確。那正確的處理悲傷方式究竟有哪些呢？

????⑴、承認(rèn)悲傷????

承認(rèn)悲傷不是一件令人羞恥的事情，相反，這是一種非常有勇氣的行為表現(xiàn)。我們不逃避自己的內(nèi)心，我們選擇了去正確面對(duì)，我們?cè)试S悲傷在我們生活中這種情緒的出現(xiàn)。

????⑵、觀察自己????

觀察自己是以什么樣的方式去處理悲傷，先不要急于去處理。是顧忌別人不敢發(fā)火，委屈自己?jiǎn)?？還是哭腫眼睛日漸消瘦，為難自己呢？是難過(guò)了，扛起行囊悄悄的去外地旅游，走一走？還是傷心了把自己封閉在房間里，默默的睡一大覺(jué)？……

只有深刻去剖析自己的內(nèi)心，我們才會(huì)知道自己將會(huì)采用什么樣的處理方式。我們就會(huì)知道不同的處理方式會(huì)給我們帶來(lái)不同的結(jié)果。是正確的還是錯(cuò)誤的方式呢？需要好好的去想一想。

????⑶、給悲傷一個(gè)空間????

在悲傷的時(shí)候，我們的身體會(huì)有一些自動(dòng)化的反應(yīng)。悲傷在我們的胸口，我們可以經(jīng)常做一些胸式的呼吸動(dòng)作。如果說(shuō)胸懷是容器，那悲傷就是液體，我們要允許悲傷在我們身體內(nèi)進(jìn)行流動(dòng)。

????⑷、表達(dá)悲傷????

表達(dá)悲傷，是說(shuō)不讓我們自己去壓抑悲傷，或者逃避、隔離悲傷。我們可以放松下巴張開(kāi)嘴，我們可以把內(nèi)心的悲傷情緒，通過(guò)身體的自然反應(yīng)來(lái)表達(dá)出來(lái)。

這是一種真正意義上接納悲傷情緒的方法。發(fā)完脾氣好好的哭一場(chǎng)，我們悲傷的感覺(jué)就會(huì)慢慢的減少了，內(nèi)心的痛苦也會(huì)很快的平復(fù)下來(lái)。如果這個(gè)時(shí)候，朋友或家人能及時(shí)給予我們適當(dāng)?shù)膶捜莺屠斫?，那平?fù)效果將會(huì)更快更好。

心里有你的人讓你享福，心里沒(méi)你的人讓你憂心

人性有時(shí)是很脆弱的，我們不必要非得裝作很堅(jiān)強(qiáng)的樣子。我們想哭的時(shí)候，想找個(gè)肩膀去依靠，是正常的情感需求，不用感到不好意思。

有人說(shuō)太懂事的人會(huì)活的很累很累，是的！我想每個(gè)人都非?？释?，在這個(gè)世界上有人寵，有人疼，有人愛(ài)自己。

我們是人，不是神！

開(kāi)心的去做自己吧，誰(shuí)還能沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)憂愁呢？尤其是在處理悲傷的時(shí)候，我們要允許自己有眼淚的宣泄，要允許自己的壓力得到釋放。

我是李玫，一個(gè)普通的寶媽，祝愿生活中的你我他開(kāi)心、幸福，快樂(lè)久久！