最近跟隨李克富老師開展心理服務(wù)活動(dòng)，到基層單位去進(jìn)行心理授課和講座，自然也接觸并看到李老師在進(jìn)行心理咨詢的時(shí)候運(yùn)用的技巧和方法。我覺得很多情況下，最重要的一點(diǎn)就是去除心理沖突，重建內(nèi)心平衡。
我自己做的個(gè)體咨詢中，不正常的都通過一次咨詢建議就診了，而那些正常不健康的人所有的心理問題都來源于內(nèi)心沖突。說白了就是活得太糾結(jié)，太擰巴。魚與熊掌想兼得的大有人在，有些人得不到直接放棄，有些人偏偏卻撞了南墻不回頭。
跟著很多老師學(xué)習(xí)心理學(xué)，也接觸了很多流派，其實(shí)我覺得畢希名老師提出的平衡觀點(diǎn)是非常實(shí)用的一種理論。人體就是一個(gè)平衡的整體，心理也是如此，之所以有了心理問題就是因?yàn)樾睦頉_突的出現(xiàn)。當(dāng)解決了沖突，心理就回歸平衡，正常而健康。
最近有個(gè)咨詢，來訪者的難受正是因?yàn)閷?duì)自己現(xiàn)有狀態(tài)、感受的不接納。所以我著手的第一步就是讓來訪者接納現(xiàn)在的自己，去掉內(nèi)心沖突。之后再幫助來訪者尋求方法，讓TA能夠有效緩解不舒服的感受。然后再針對(duì)TA的需求，放眼長遠(yuǎn)，學(xué)習(xí)謀劃未來。效果不錯(cuò)，得到的反饋是，自己想開了就沒什么事了?？梢姾芏嗳撕芏嗲闆r下不是解決不了問題，而是自己想不開。
誰又是沒有任何問題和癥狀的活著呢？突然想起很多年前看過的一部電影《A面B面》，里面的精神科醫(yī)生帶著濃重的口音說:“人人都是精神?。 碑?dāng)年看的時(shí)候覺得這就是一句調(diào)節(jié)氣氛的話，作用就是用來搞笑，所以整部電影都在穿插這句話。時(shí)隔多年，再回憶起來，竟然讓我覺得有了不同的體會(huì)。當(dāng)然，人們并非都是心理有病，這樣說，肯定會(huì)召開很多人的攻擊。但是所謂的正常異常是性質(zhì)判斷，健康不健康就是程度判斷了。所以幾乎所有的人都或多或少地帶著心理問題、癥狀，只不過難受程度不同，痛苦程度不同罷了。就像癌癥，我們每個(gè)人身體里都有癌細(xì)泡，都是帶著他們一起生存著。有很多癌癥患者，發(fā)現(xiàn)并確診后，仍然能夠存活幾十年。所以現(xiàn)在癌癥也成了慢性病的一種。看來，帶著我們的心理問題和癥狀，是每個(gè)人的面臨的生活，越怕越退，越挫越勇。還記得有句話很形象地說明了這個(gè)情況:“困難像彈簧，你弱它就強(qiáng)?！笔聦?shí)也的確如此，當(dāng)我們無所畏懼，也就事事坦然。
然后呢，接納了自己，再把眼光放長遠(yuǎn)。什么起跑線，什么前半生，真正的幸福是在即將離開這個(gè)世界的時(shí)候，擁有苦難的回憶，卻擁有幸福的生活。所以人生的輸贏不在一時(shí)，算的可是總賬。那我們還需要努力嗎？當(dāng)然！現(xiàn)在的努力為了自己昨天的付出、今天的體驗(yàn)和明天的收獲。
認(rèn)真思考剩下的人生路該如何走，然后努力地腳踏實(shí)地去做，不追悼過去，不后悔曾經(jīng)，不浪費(fèi)未來！
