03 引拍要充分

就像你的正手高遠(yuǎn)球那樣，雖然能夠打到底線，但是球不夠高，速度不夠快，就是因?yàn)橐牟怀浞郑瑳]有完全將力量傳遞到球上。反手高遠(yuǎn)球也是同樣的道理，引拍不充分的話，就很難打出質(zhì)量高的反手高遠(yuǎn)球。

向胸前引拍

關(guān)于引拍，請(qǐng)記住一個(gè)關(guān)鍵詞——畫圓。很多時(shí)候，我們的引拍都是在一條直線上揮來揮去，那是在大力的“掄球”既不協(xié)調(diào)又不好看也使不出全身的力量。

但是如果我們觀察職業(yè)高手的比賽，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)诟哌h(yuǎn)球，挑球，殺球的時(shí)候，引拍軌跡是一個(gè)圓圈?？此剖窃诮枇κ沽樖謱⑶蛩Τ鋈サ母杏X。

再胸前畫圓

如果你是一個(gè)身材瘦小，力量薄弱的選手，你更要畫圓了，因?yàn)楫媹A可以增加你的力量，大家都知道物理學(xué)的這個(gè)公式吧：W=F·S 功用W表示，力用F表示，通過的距離用S表示。在你力量一定的情況下，揮拍的距離越長，你做的功越多，反應(yīng)到球上，球受到的沖擊力就越大，球飛行的才會(huì)越高越遠(yuǎn)。（所以直線引拍和畫圓引拍哪個(gè)可以增加你的力量就顯而易見了）

女生后場(chǎng)高遠(yuǎn)球就要再胸前多畫圓

引拍的時(shí)候，我們的拍子需要在身前畫圓，在引拍開始的時(shí)候，拍面應(yīng)該與地面垂直，而非平行。因?yàn)檫@時(shí)你引拍的時(shí)候只有拍框受到空氣阻力的影響，當(dāng)你的拍面與地面平行的時(shí)，你球拍的拍面要收到空氣阻力的影響這個(gè)比較大，不僅影響你揮拍的速度，還分散了你揮拍的力度。

國寶老師畫圓時(shí)，拍面垂直于地面

引拍的時(shí)候，以小臂中點(diǎn)為圓心，拍子往下走，手肘往上抬。當(dāng)拍子到達(dá)最底部，也就是拍頭指向地面時(shí)，手肘也抬到了最高點(diǎn)。這就是人們所說的頂肘。

在小臂展開要揮拍的時(shí)候，也應(yīng)該是拍框側(cè)面對(duì)著引拍路徑。但是為了要保證正拍面擊球，需要通過小臂外旋和手腕來調(diào)整拍面。

04 甩出去擊球

擊球的一瞬間，一定要加上腳蹬地的力量，腰腹旋轉(zhuǎn)的力量、手臂甩出去的力量，只有將這些力量結(jié)合起來，你才能將反手高遠(yuǎn)球打的又高又遠(yuǎn)，打反手高遠(yuǎn)球的時(shí)候多聯(lián)系一下你打正手高遠(yuǎn)球的情形，多做空拍聯(lián)系，多聯(lián)系正確的姿勢(shì)，找準(zhǔn)擊球的點(diǎn)（擊球點(diǎn)就在右肩前上方）

05 反手高遠(yuǎn)球注意要點(diǎn)

1. 擊球前整個(gè)身體都是放松的，擊球的那一瞬間才要把拍子握緊，使拍子的正面擊到球托。

2. 場(chǎng)下多練習(xí)空拍擊球，可以肩膀?yàn)閰⒄瘴镉浿鴵羟螯c(diǎn)的位置。

3. 擊反手高遠(yuǎn)球的時(shí)候一定要注意非持拍手的作用，當(dāng)你引拍的時(shí)候，持拍手往胸前收，非持拍手要往身后來保持平衡，當(dāng)你揮拍擊球的時(shí)候，非持拍手要給身體一部分力量讓你更好的轉(zhuǎn)身擊球。

4. 反手高遠(yuǎn)球的整個(gè)動(dòng)作就像你平時(shí)看手表的動(dòng)作，不同的是看手表的時(shí)候沒必要把胳膊肘太的很高很高，而反手擊高遠(yuǎn)球一定要把胳膊肘抬高。

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